关于血管，说法可良多。血管软化、血管堵住、血管垃圾……良多美容院甚至有“血管排毒“的项目。就连爸妈也在耳边一向唠唠叨叨：多喝点醋，软化血管。
听了那末多年的话，事实是不是是真的呢？
血管堵住事实是甚么？
良多人说的血管硬化、血管堵住，其其实医学上有一个专业的术语叫做——动脉粥样硬化。
说白了，良多血汗管疾病初期状态都是动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化是指中等动脉或大年夜动脉的动脉壁构成的脂质斑片状沉积物（粥样斑或粥样硬化斑块），致使血流量削减或阻塞血液流出的一种疾病。
为了减缓动脉粥样硬化，良多谎言就如许横空诞生避世。
血管三大年夜谎言！
1、喝醋可以软化血管？
怕是对醋有甚么歪曲。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪构成。当然醋是酸性的，但其实不代表喝进体内的醋可以调理身体的酸碱均衡度。
而且，学术界也没有任何直接证据剖明醋可以降血脂、软化血管。相反，喝多了醋反而对身体不好。空肚大年夜量摄取醋，轻易灼伤胃黏膜和食道，激起不适。
2、血管需要排毒吗？
不需要。我们来看看血管中的代谢物事实有啥？
其实最具有代表性的代谢物就是尿毒、胍类化合物等，这些都是在人体合成卵白质的历程当中产生的。正常来讲，我们的肾脏都能将这些销毁物清理出去。
也就是说多多喝水，养成纪律作息就行。保健品、排毒按摩，都不成能将这些物质排出去。
3、血液粘稠了，血管轻易堵？
在医学上，没有“血液粘稠”这个概念。
同时，血液黏度搜检（血流变）对健康人意义不大年夜。血管堵更多的取决于斑块的不乱性和血小板的功能和数量。长在血管里的”粥样硬化斑块“会让血管狭小，但不克不及消弭它，只能让它长慢一点。
若是血管真实的堵了，血流没法颠末历程，大夫会接纳溶栓、支架、内膜剥脱等体式格局来疏通血管。
若何庇护血管？
其实庇护血管不需要花重金买保健品，在平常平凡的生活生计中只要留意以下几点就行：
1、贯穿连接体重
肥胖，稀奇是腹部肥胖轻易增加“血管硬化”的风险。有一个简单的举措判定腹部是不是肥胖：
在中国：男性腰围 ≥ 85 厘米，女性腰围 ≥ 80 厘米为腹部脂肪蓄积的界限。
假如腰围超越，减肥这件事儿一定要正视起来。
2、调剂饮食布局
有证据剖明：常常吃蔬菜和生果可以下降血汗管疾病的风险。遵照《中国炊事指南 2016》给的建议：
餐餐有蔬菜，包管天天摄取300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；天天吃生果，包管天天摄取200~350g新颖生果，果汁不克不及取代鲜果；吃各类各样的奶成品，相当于天天液态奶300g；常常吃豆成品，适当吃坚果。
3、戒烟
逐日吸烟 20 支及以上的吸烟者与不吸烟者比拟，男性心脏病发气概险增加 3 倍，女性增加 6 倍。
吸烟会增加血液中一氧化碳程度，会使血小板粘性增强等，从而激起血管动脉粥样硬化。不外，只要休止吸烟就可以很好的下降得病和灭亡风险。
不外，不吸烟的人群也要留意防备二手烟的风险。阔别烟草，珍爱生命。
4、节制三高
高血压、高血脂、高血糖可是风险血汗管的三大年夜罪魁罪魁。假如有三高，在平常平凡的生活生计中一定要留意低盐低脂饮食，贯穿连接优越的生活生计作息。按期体检，积极医治。
最后，小编照样要再劝大年夜家一句：
这秋季即速也要到了，血汗管疾病的多发季候也要来了。季候转变，留意增减衣量，贯穿连接愉悦的表情，迎接落叶缤纷的季候。