本年受厄尔尼诺等影响，极端气候愈来愈多，不但气温创下新高，多地更是激起了暴雨、洪涝灾害，就连台风都说来就来，晴雨交错，忽热忽潮，整小我恍如都变得愈来愈没有精神了。
老是轻易困倦、身体不爽、皮肤油腻、食欲消退、不是拉肚子就是便秘……即使呆在凉快的空调房里，照样感到感染倦怠无力、睡不好，去医院搜检，也没有发现甚么大年夜弊端，这事实怎样了？
中医将大年夜便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困倦无力等等这类状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，良多疾病的诱因和爪牙。
湿气是“万恶之邪”，若跑到皮肤上就会构成痤疮、湿疹等；跑到四肢就会激起水肿；跑到头部就会致使晕眩；跑到关节就会致使关节酸痛……可谓“遗患无限”。
湿，从哪里来？
1、天然界的湿邪（外湿）
外感湿邪，或因气候潮湿，或感到感染雾露之邪，致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疾苦悲伤等。
2、身体内的湿邪（内湿）
现代人熬夜、饮酒、爱吃油腻食物等等习惯皆损伤脾胃，脾主运化，脾的承当加重，水湿不克不及完全运化，就聚积在体内。少动多坐，使得湿邪蕴蓄更多，日久诸病由此而生。
湿气重的人，身体上这两个处所可能会变大年夜，你留意到了吗？
1、肚子大年夜
良多人老是倏忽发现，本身的肚子变大年夜的稀奇快，这个时刻，你就要留意了！很有多是体内的湿气加重了。
湿气太重的人，会致使小腹水肿变大年夜，造成了肥胖的假象。所以，发现本身的肚子变大年夜，而且又不是脂肪的缘由，那末就要留意是湿气的影响了。
2、下肢变大年夜
有些人发胖是从腿部最早的，然则假定你的下肢莫名就变粗了变大年夜了！这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大年夜都是体内湿气重而激起的！
由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分没法实时的排出。从而会激起下肢虚胖，浮肿等。
平常吃的三类食物会加重湿气
1、冷饮、生果蔬
中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能削弱，也轻易增进湿气生成。
当然气候转暖了，冷饮雪糕照样得少吃，以免损伤阳气，致使脾胃虚寒，从而加重湿气。
别的，凉拌生吃蔬菜也会生湿。退休族吃蔬菜时，最好做熟再吃。
2、煎炸、烧烤食物
煎炸、烧烤食物当然好吃，但较量油腻、不好消化，吃多了轻易加重脾胃的承当、增进湿热之邪的生成。
3、辛辣刺激的食物
辣椒本是祛湿“高手”，中医认为辣椒能散寒除湿。然则，吃过量辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪一路“狼狈为奸”，人就轻易生病。
祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载一时
饮食调剂应以清热利湿，助脾运化为基来历根底则，下面两种食材异常适合湿热的朋侪：
薏仁可增进体内血液轮回、水分代谢，利尿消肿，有助于改良水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮烂后，适小我口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然调养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，削减便秘，增进排尿，是以可减缓水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等显露。
中医讲求药食同源，能食疗则不药补，祛湿一定先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方式，《黄帝内经》认为：脾主运化，肃除湿气，关头在脾脏。
脾胃好了，人体本身的排湿能力天然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲求君臣佐使。消弭湿气的主要病因，并辅助改良其它症状，提高全部机体的功能，合力抵制湿气，才能到达均衡、快速祛湿的状态。
薏米茶出自名医组方，在赤小豆、薏米的根本之上，选用苦荞麦、橘皮、芡实、栀子道地食材，科学配伍，使其性质加倍温顺、平性。
正是这几种黄金食材，构成的【薏米茶】，天天坚持1杯，利尿、刮油、排湿气，人体28天一个轮回，28天后你的身体味感谢感动你！（本身凑材料较量麻烦，上方有调配好的同款，祝君养出好健康！）