中医学觉得，“湿为万病之源”，身体湿气重会造成一系列的难题，湿气进到身体后，难以去除，中医学也是有“千寒易祛，一湿难消”的叫法。
因而，祛湿一定要抓住“金子期”，为何夏秋之交是祛湿的“金子期”呢？夏季时，身体毛孔处在扩大情况，进到秋季后，毛孔都还没合闭，而这时尽管炎热消散，但寒潮还未来临，因而，这时去湿事倍功半。
分辨身体是不是有湿痰之毒
您有以下主要表现吗？
体形较丰腴大脑发懵、不清新、困乏思睡排便黏滞不畅脸色浅黄或偏暗舌浅红而胖大 舌苔黄腻肌肤上爱起水泡、皮肤湿疹如合乎所述一切一条，很有可能身体里早已有一些湿痰之毒了，必须注意了。
品牌形象地说，湿是我们身体的废弃物，是黏滞的不干净的东西！身体有废弃物，必定危害我们身体总体的身体状况。
因此，中医学觉得：湿气难消，得不偿失！
湿气重的缘故有內外之分，相对的湿气也是有体湿与外湿。
外湿多由气侯湿冷，躺卧湿地公园而发病。
针对外湿，我们可以根据更改生活习惯来防止，例如：下雨天关好窗门、少外出；被子、衣服帽子晾晒再用；没去山林或河边等湿气浓厚的地区去玩；针对室内湿度很大的南方地区，可立即打开抽湿机或空调抽湿。
体湿的造成很有可能是由于脾胃消化吸收工作能力降低，也很有可能是以结巴进来的过多。
实际上，要想缓解体湿，根据忌口的方法，尽量避免摄入或是绕开摄入一些非常容易生湿生痰的食物就可以有非常好的实际效果。
身体湿气重，要把握住祛湿“金子期”，不做3事
1、宅着没动
运动可以流汗，另外带去身体的湿气。但如今很多人喜爱宅着没动，缺乏健身运动。缺乏锻练的人，会出現身体厚重，四肢无力等病症，实际上，它是身体湿气重的主要表现。宅得越大，湿气沉积便会越比较严重，另外，还会继续造成别的病症。
2、进食忽冷忽热
尽管转秋，但天气温度還是较高，假如进食忽冷忽热彻夜吹中央空调，非常容易损害气血，让湿气乘虚而入，加剧身体的湿气。因而，秋季切不可进食忽冷忽热，中央空调要定时执行，游水的時间不必过长，洗澡的时候温度别太低。要少吃冷食。
3、冼澡后不必马上入睡
有很多人喜爱洗完澡后就立即唾觉，长期性那样做，会加剧身体湿气。因而，冼澡后要隔半小时之上才入睡，要保证秀发、表皮皮肤干。除此之外，最好是不必在晚上10点以后洗头发，洗头发时头发的毛孔伸开，假如水份沒有晾干，湿气非常容易进入身体，造成头疼。
身体湿气太重应该怎么办呢？
权威专家表明，湿气重的人更应当重视脾胃作用的调养，最先要从饮食搭配下手，平时要留意饮食搭配规律性、不暴食暴饮，培养优良的进餐习惯性是身心健康脾胃的第一因素。第二要留意少进餐油腻、生冷食物辛辣食物的食材，这类食材非常容易会损害脾胃。
夏天合理饮食应以清热祛湿，助脾运化作基本准则，下边二种食物特别适合寒湿的盆友：
小红豆中带有石碱酸、甲基纤维素和皂碱，可提升肠胃肠蠕动，降低严重便秘，推动小便，因而可清除心血管性和肾脏功能性浮肿，肝腹水，足癣，水肿等病症。
薏米仁薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿退肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。除这里，体质虚寒的人湿气重吃红豆薏仁茶或食材就没事了如姜片，大枣等。
中医学注重食药同源，能饮食疗法则不药补。祛湿必定要调脾胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式 ，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。
脾胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。我们知道红豆薏仁可祛湿，但熬煮不便，身体素质不符合或用错原材料总是加剧湿气。
因此除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛湿的情况。
红豆薏仁伏苓茶，选用了中医学里食药同源同补的基本原理，能够更好地调养脾胃去湿气。
红豆薏仁伏苓茶源于名中医方剂，选用了中医学里食药同源同补的基本原理，在小红豆、薏仁米的基本以上，采用伏苓、鱼腥草根、菏叶、伏苓、山栀子、橘子皮、红枣、纯蜂蜜9种地道食物，科学研究搭配，使其特性更加柔和、平性。
长期性服用具备健脾胃、养血、彭中、行气、祛湿之效，可全方位调合五脏六腑，彻底消除湿气的另外修补损伤。常常睡眠质量差的人，每日喝一杯，益气补血、消除疲劳、吸咐身体郁气，睡眠越变越好。