因为每一个人的智商水准不一样，记忆力的优劣也是因人有所不同的。但是针对个人而言，记忆力伴随着身体人体器官生长发育健全，也会慢慢的提高，来到衰退的环节，记忆力便会跟随减弱。但是记忆力是能够根据训炼提升，还可以由于一些欠佳的习惯养成减低，因而日常生活应当留意多方面预防。
下边这三种个人行为很多人都做了，但常常犯的人很可能会记忆力减低，提议尽快改正。
一、休息不好
睡眠质量针对大脑而言是十分关键的，跟人用餐一样，大脑必须一定的睡觉时间来填补动能。假如长期处在一个休息不好的情况，大脑的神经系统就会越来越愈来愈绷紧、比较敏感，从而出現焦虑情绪，精神恍惚等病症。而大脑可否获得充裕的歇息，对记忆力的危害也非常大，长期熬夜、睡眠质量不足的人，通常会较为记忆减退、滞销品。
二、讨厌动脑
实际上记忆力能够根据训炼提升，最关键的方法便是根据训炼持续提升大脑的注意力训练。假如常常不愿动脑筋得话，就会造成自控能力下降，大脑的注意力训练也减弱，长此以往记忆力也很有可能跟随减弱。实际上大脑是必须思索，必须训炼才会越来越愈来愈聪明的，无需的大脑最后也总是渐渐地锈掉。
三、过度焦虑
许多学员在邻近考試的情况下就会觉得情绪焦虑情绪，担忧各式各样的难题，事实上这类作法是十分不太好的。当人的情绪处在压抑感的情况时，大脑的运行作用也会随着减弱，从而出現精神焦虑，奔溃等状况。针对这些病人的记忆力当然也是跟随减弱的。因此两者之间担忧不良影响，比不上把注意力集中在时下，针对信心、记忆力等都是有非常大的协助。
现阶段有关提升记忆力较为知名的方式 便是遗忘曲线记忆曲线，实际上人的记忆力是存有一定规律性的，要是遵照这一规律性，那麼就可以把握记忆力的窍门。因此不必总觉得记忆力比他人差，实际上很有可能仅仅都还没把握记忆力的规律性罢了。
总得来说，记忆力是个很奇妙的物品，它能够根据勤奋后获得提升，自然也非常容易遭受一些别的心态的危害。跟身体的身心健康一样，仅有培养优良的生活方式才更有利于身心健康，假如长期性损害自身的身体，那麼病症也会不请自来的。好的生活习惯便是最好是的药，并且也很容易得到。