杏子营养丰富，富含膳食纤维，维生素A，维生素C，维生素E和钾等原素。维生素A能够 推动双眼身心健康和免疫能力，而膳食纤维能够 维护消化道身心健康，还可以调整心率和碳水化合物水准，进而对心血管有利。
杏子对人体有哪些好处呢？
1、促消化身心健康
杏子中的可溶化学纤维可提升排泄物的容积，进而推动身心健康的大便。可溶化学纤维还能够迅速溶解油酸，进而提高消化吸收工作能力。杏子中的膳食纤维还能够医治别的消化吸收难题，比如严重便秘和肚胀。
2、有助于糖尿病患者的医治
杏子的热量和糖分成分极低，这对糖尿病人来讲是个喜讯，并且杏子含有的膳食纤维能够 调整血糖水平。杏子的血糖指标也很低，这代表着不容易使血糖水平太快地上升。杏子还富含维生素E，维生素E做为抗氧剂，可调整血糖水平。
3、能够 抵御发炎
杏子还可以合理减轻发炎。杏子富含β-隐黄质，它是一种能够 防止骨性关节炎和别的炎性风湿病的化合物，杏子中的镁还可以减轻炎性痛疼。
4、缓解视疲劳
按时吃杏子能够 缓解视疲劳。杏子富含类胡萝卜素和叶黄素，这种营养元素能够 防止非常大眼睛视力难题。并且杏子还带有维生素A，这针对双眼而言是另一种关键营养元素，能够 避免与年纪相关的黄斑病变。甜杏仁也有利于刺激性泪膜造成，进而降低干眼病。
5、避免肝损伤
杏子能够 防止肝损伤并减轻轻度脂肪肝疾病的症状，乃至能够 合理地推动肝部再造。
6、保护心脏
杏子中的钾能够 减少心率水准，有助于防止心脏病发。杏子中的膳食纤维减少了碳水化合物水准，能够 防止与心血管相关的病症，比如主动脉粥样硬化。
7、有助于减肥瘦身
膳食纤维能够 让人长期饥饿感，有助于减肥瘦身。杏子中的营养元素也会刺激性大大脑神经，有助于操纵胃口。杏子还能加速基础代谢，有助于体重下降。
8、推动人体骨骼身心健康
杏子还富含钙，钙针对骨骼生长和身心健康尤为重要。更关键的是，杏子也富含钾，钾针对钙的消化吸收和分布均匀也很重要。吃杏子能够 改进骨质增生外流，乃至更改骨代谢。
杏子也是铁的优良
杏子中的各种各样抗氧剂能够 抵御发炎，改善肤质和秀发的身心健康，能够 合理医治皮肤疾病，如过敏性皮炎和皮肤湿疹。杏子尽管营养丰富，可是还要适当服用。除此之外要留意不必吃太多甜杏仁，不然会导致中毒了。
