在开展散散步、跑步等健身运动全过程中，忽然觉得腿酸疼难耐、有不适感或者肢体麻木，歇息后就可转好，觉得是运动过量或者到了年龄导致的，因此没当回事儿。
实际上，这类运动后的腿部痛疼、发麻，很有可能是腿部血管病。
血管堵塞是有缘故的。
到了年龄的盆友，饮食搭配难题、当然衰退…导致堆积、血管内膜厚，产生“软斑”，主动脉狭小。假如软斑结在血管支系的街口，血液走不过去，非常容易产生阻塞，不良影响……
那，如何测血管堵没堵呢？
中医学有句话讲“血浊致万病，血净病自消”，夏季早已到来，伴随着气温变暖，流汗变多，血液也愈来愈粘稠。
从三十岁刚开始，身体中的“血液废弃物”碳水化合物、甘油三酯便刚开始在血管中堆积。
人过35，最怕血管堵
王老大姐2020年56岁，平时肌肤上常常会出现淤血，一点小磕磕碰碰通常便会乌紫一块，但她也没太放在心里。
結果有一天在家里拖地板，突然晕倒，被亲人送至医院门诊后发觉是急性心肌梗死，查出来她冠脉有静脉血栓、堵塞，且伴随一定的血管畸型，还行送诊立即，没出什么问题。
实际上，若是莫名其妙地出現淤血或淤血经久不散，通常预兆着血液运作不畅，乃至血管出現了阻塞、硬底化。要是没有立即获得调节，将会会严重危害性命。
但很多人身体出現一些“小病症”都不容易放在心里，乃至觉得仅有老人才必须重视对血管的保养。
其实不是，没有症状≠血管身心健康
阻塞到70%时，才有不适感病症
一切正常状况下，血管颇具延展性且柔韧性，血管壁光洁、无一切化学物质堆积，血液畅行无阻碍。但伴随着年纪的提高，大家的血管从26岁上下便会慢慢出現脆化。
而当代人精神实质精神紧张、过度劳累、交际多、吃得太油腻感、长坐没动等，会在不经意间中加快血管衰退，使血液太过粘稠，血液速率缓解、运作不畅。
这时，血液中的脂类、坏碳水化合物、类化合物等有害物会生時间滞留在血管，堆积在血管内壁。時间久了，血液愈来愈流没动，如同污泥堆积的江河，进一步加剧血管硬底化，提升心脑血管血管病症风险性。
更令人忧虑的是：日常生活很多人突发性脑卒中、心肌梗塞、脑梗塞等心血管病症时，沒有显著病症。这是为什么？就算血管堵塞了50%，身体也没有症状！
一般 ，大家会将依照血管横断阻塞的水平，将其分成3个环节：
阻塞前期：血管堵塞了30%时，身体没有症状的；
阻塞中后期：血管堵塞了50%时，身体没有症状的；
阻塞末期：血管堵塞做到70%时，身体才会出現病症！
血管中的废弃物和内毒素沉积粘附
假如马桶堵塞还能用通便器输通
但如果是你的血管堵了
也许就不容易了
血管如同自来水管道一样
伴随着年纪的提高会被
血脂、血糖值、血尿酸、化肥残、防腐剂……
残余类化合物在血管中沉积、阻塞
造成血液水流量会缓减，血粘度快速上升
而血液黏稠度过高、血管软斑堵塞又立即产生了三高、心脑血管血管难题
比较严重的会造成各种各样心脑血管血管病症
血管堵在哪儿，就病在哪儿
全身上下全部的血管连起來有15万公里，能够 绕地球赤道4圈，那么长的血液管路，静脉血栓产生的概率太高了，不管静脉血栓堵在血管哪一处，身体必须殃及。
1、假如头部的血管堵了，会出現强烈的头晕目眩、听力损伤、耳呜、认知功能障碍等好几个病症，比较严重则会造成脑梗塞。
2、假如堵在心脏的位置，心血管血液供货不够，会出現呼吸不畅、胸闷气短乃至心梗、心率混乱的觉得，比较严重也有将会心脏病发，忽然卒死。
3、许多长坐、不喜欢运动的盆友，非常容易让血管堵在四肢，会出現脚部肌肤变紫、脚部发麻乃至有静止不动性疼痛、静脉曲涨，比较严重的乃至还会继续高位截肢。
4、假如血管堵塞出現在结肠及其肾脏功能等位置，就将会会造成肠坏死，还将会会造成肾堵塞，比较严重的会严重危害性命。
5、血管堵塞出現在肝部，会出現脸色暗沉、色素斑、有口臭，重则肝硬化腹水、肝衰竭。
怎样维护血管身心健康？
1、规律作息，合理安排时间
长期熬夜，一切正常的人体生物钟会打乱，内分泌失调也会遭受危害，肾上腺激素和去甲肾上腺激素代谢会增加，造成血管收拢、血液流动性迟缓、粘稠度提升等状况。
因此 维护血管身心健康最先要留意规律作息，尽量减少经常熬夜。
2、多饮水
茶叶茶有益于减少大家血液的粘稠度，减少脂类在大家血管中沉积的概率，针对减少大家的血脂有非常大的协助。每天冲调三五杯，血脂会渐渐地的降下去。
黄菊花：不仅可以清热去火，还可以减少血液粘稠度，避免 血管堵塞；
决明子茶：清热去火的另外可以合理降低静脉血栓；
金银花茶：能输通血管还能维持血管延展性；
将黄菊花、决明子茶、金银花茶，与牛蒡根、桂花树配搭在一起，制做成茶袋泡茶，坚持不懈一月，血脂偷偷降下去。
3、坚持运动
健身运动能够 推动大家身体的血液循环系统，溶化沉积在大家身体的人体脂肪。那样可减少大家血液的粘稠度，进而使血脂降下去。大家可依据本身的身体状况做些适当的有氧运动减肥，例如；练拳、游水这些，坚持不懈，血脂渐渐地降下去。
运动疗法是一个迟缓的全过程，必须大家坚持到底，渐渐地将其变为自身的一种习惯性，不但能够 将血脂降下去，对大家的身体也是有百利而无一害。
4、多吃含有不饱和脂肪酸酸的食物
为何要多吃含有不饱和脂肪酸酸的食物？由于不饱和脂肪可以防止血管狭小，防止血栓的形成！如茭白等全是含有不饱和脂肪脂酸的食物，血管不太好的人，能够 多服用！