四十五岁，能够说成身体情况的一个连接点，许多人从这一年龄层之后刚开始出現身体不适感或是身体病症，因此这一环节又被称作是“病症发展期”！
由于这一年龄层是处在“上有老，下有小”的难堪处境，日常生活和压力都非常大，尤其是对男士来讲，更要坚决杜绝病症产生和爆发。
因此，在四十五岁前后左右，一定要留意维护保养身体，奠定一个优良的基本，才可以有利于长命。
睡觉若沒有“四种主要表现”，就需要祝贺你了，是长命身体素质
1、晚上睡觉一侧淌口水
假如你一直在沒有口腔内部，或是是受睡觉姿势的危害，在一段时间之内，一直出現夜里淌口水的情况，就需要保持警惕了。
这将会就是你头部毛细血管出現了阻塞所导致的，这是由于当头部血管硬化后，头部体细胞会氧气不足，另外操纵神经系统的工作能力也会降低，从而会导致一侧淌口水的情况出現。
而且一般这类病症还会继续伴随一侧四肢麻木，手脚冰冷等病症。若合乎这几类，最好是立即的开展查验。
2、经常小便
一般，一般血糖过高的人，会造成睡眠阻碍的情况，主要表现为睡眠时间范围，睡不着觉和小便经常等情况。
这是由于长期性血糖过高会提升血夜血浆渗透压，人就非常容易出現口干和多饮尿多的情况。在这里二者的相互功效下，就非常容易引起夜里经常小便的情况。
而且肥胖症的二型糖尿病病人，还非常容易引起阻塞性肺气肿睡眠睡眠呼吸暂停综合症，这也是危害睡眠品质的一大关键要素。
3、睡眠时莫名其妙牙痛
假如你平常没什么口腔内部出现异常的情况，近期突然冒出在睡眠的情况下莫名其妙牙痛的情况，而且还说不清是哪里疼，都不红不肿，这时就需要警醒，可能是心血管难题导致的。
这类情况称为“肺源性牙痛”另外还经常伴随胸闷气短、闭气、心前区不适感等病症，这很有可能是发生了急性心肌梗死。
4、骨节发麻，痛疼
一般，在身体血尿酸新陈代谢出现异常之后，会引起风湿病，而风湿病在初期的情况下将会只侵及一个骨节，伴随着時间的变化，再在侵害好几个骨节。
而大脚趾一般是最开始发现异常主要表现的位置。
晚间会出現脚指头发胀，发烫而且还伴随轻度的疼痛感，这时，提议尽早地去查一下血尿酸的值，很有可能你早已出現风湿病了。
四十五岁后，想长命，提议坚持不懈四件事：
1、饮食清淡
冬天因为十分严寒，因此大家在饮食搭配层面更为趋向于发热量高的食材，而且冬天也欠缺健身运动，这就非常容易导致肥胖症等难题。而肥胖症是很多种多样病症的根本原因，会增加三高、心脑血管疾病等慢性疾病的生病风险性。因此长命的老年人，冬天的饮食搭配较为口味淡。
2、喜欢运动
许多 长命的老人都是有不管气温多冷，都维持着早上或是餐后去公园健身运动的良好的习惯，那样可以维持着每日充足的运动强度，推动身体的血液循环系统与基础代谢，有益于身体的新陈代谢废弃物与废弃物排出来身体之外，增强抵抗力与免疫能力，降低病症的产生，推动长命。
3、早起早睡
很多人因为冬天的严寒，培养了晚睡晚起的欠佳作息时间习惯性，不仅危害睡眠的品质，还会继续危害内脏器官的作息时间，减少内脏器官作用与每个功能的高效率。此外还非常容易导致内分泌失调，从品牌形象上及其身体上导致不良影响，因此冬天还要早起早睡。
4、临睡前喝一杯水
每日喝一杯助睡眠茶
对失眠症的调养，中医学注重“药疗法比不上饮食疗法”，特别制作的茶方能从内到外滋润五脏，改进身体素质。
张仲景的《金匮要略》中，记述着有关调整失眠症的茶方，在其中这几类食品药品同宗的中草药材，能协助身体补充血气，调养内脏器官，完成五脏融洽，进而帮助睡眠！
1、酸枣仁
酸枣仁功效与作用极高，被证实有静下心、健胃消食、滋润、安神助眠等多种多样实际效果。
并不一定的酸枣仁都能够有实际效果，仅有熟用酸枣仁才可以用以不可眠、渴不欲冷汗之病。因此一定要生产加工，并且只有炒海，以提高其功效，煎出成分。
2、百合花
百合花，寒性味甘，有清宁心安神、止咳润肺、益气养阴热之功。一般用以虚烦胆虚、睡眠质量差，头昏昏沉沉，肾阴虚燥咳。
3、茯苓
本经》载茯苓主“忧恚惊惧……久服凝魂宁心安神”，《名医别录》“保神守中”，《药性论》“善舒心神”，《日华子本草》“高兴益智类，止记忆减退”，表明百合花可以滋阴养血。
茯苓含有的茯苓酸有镇定功效，这就可以表述为何茯苓会出现调整失眠症的功效。
酸枣仁百合花茯苓茶，选用酸枣仁、百合花、茯苓、枸杞、红枣、巴戟天、黑桑葚等11种食药同源的食物，历经权威专家用心研发。
【假如感觉自身配搭起來较为不便或是担忧把握不太好使用量，达不上实际效果，可试一下强烈推荐的相同茶袋，金子配制，实际效果看的见。】
每日泡一杯，坚持不懈一个月，睡眠大大提高了，小便少了，入眠也没那麼艰难了，早晨也不会早上许多 ，一整天精神实质都是较为充裕。