有一种痛，令人声嘶力竭、痛不欲生，乃至有些人说媲美生小孩的痛楚，这类痛称为“痛风”。
痛风究竟有多疼？有些人疼得想被砖块砸脚，也有的人会疼得跟针刺一样，总而言之痛苦不堪，不想活了的心都是有。
据中国广播网，全新统计分析显示信息，我国已有1.8 亿高尿酸病人，变成继血压高、血糖高、血脂高以后威协身心健康的第四大风险源。
为何如今 “痛风” 多了？
除开基因遗传要素外，与日常生活要素也离不开，在其中6个缘故中，一半都和吃相关。
1、暴饮暴食
当代人工作中工作压力太大，加班加点工作中后，都喜欢吃个宵夜，一吃就收不了了。一次性摄取很多的嘌呤高的食物，例如肝、肾等动物内脏，海货、牛肉、羊肉等肉制品，可使血尿酸迅速上升。
除此之外，食材的生产加工方法也危害漂呤的摄取量，骨头汤中嘌呤含量远远地超过肉制品自身的嘌呤含量，因此，羊杂汤、涮火锅汤等汤菜是高风险食品类，痛风病人尽量避免食汤食品类。
2、、过多喝酒
无论什么酒，痛风眼前，沒有哪一个酒是好的，都是提升痛风的病发风险性。
酒精能推动腺嘌呤多肽链转换，使血尿酸转化成增加，酒精的空气氧化会使血夜中乳酸菌浓度值上升，抑止血尿酸从肾脏功能排出来，并促进尿酸盐溶解结晶。
假如饮酒的另外吃海产品等高嘌呤食物、高脂肪食物，就将会造成痛风亚急性发病。
3、健身运动的太少了
痛风病人中长坐犯懒的脑力劳动多，精力员工少。由于健身运动能推动基础代谢，协助降低血脂及控制血糖、血尿酸。
可是，健身运动不善也会引起痛风，假如现有高尿酸，忽然很多地健身运动能够 引起痛风的亚急性发病。
4、经常熬夜过多，压力大
加班加点经常熬夜针对许多 年青人而言难以避免，但过度劳累可使身体自主神经系统调整混乱，可致表皮及内脏器官血管收缩，包含肾毛细血管的收拢，进而造成血尿酸代谢降低。假如长期焦虑不安工作中，劳累过度，就会有将会引起痛风。
5、过多肥胖症
肥胖人群更非常容易尿酸高，它不但是痛风的风险源，也是痛风低龄化的高风险要素。如果有将会得话，从此刻开始減肥，这能够 协助减少痛风发作的风险性。
痛风除开痛疼，还有哪些伤害
痛风是一个弛张热的病症，一般便是不医治，2个礼拜也恢复过来，因此许多 病人事后也不注意了。
实际上，要是没有立即医治和防止痛风的发病，时间长得话，风湿病就会不断发病，发病完后以后，就会产生痛风石，痛风石产生以后，就会对骨节导致毁坏，最终导致骨节的残废。
另外，这一尿酸盐除开堆积在骨节及周边以外，还会继续堆积在肾脏功能。
假如堆积在肾脏功能，会造成尿道结石，也会造成尿酸性肾病，尿酸性肾病一开始就主要表现为尿频尿多，肾脏功能的萃取稀释液作用降低，比较严重的情况下，肾脏功能会出現恶变，出現肾功能衰竭，最终出現糖尿病。
那麼，在生活起居中大家该如何预防痛风呢？
防止痛风发作：搞好这 3 点
NO.1 坚持不懈改变现状方法
生活习惯的改进是防止痛风发作的根基：
1. 最先倡导均衡饮食，限定每天总发热量摄取，控制饮食中嘌呤含量。
以低嘌呤食物（蔬菜水果、脱油、低脂肪奶以及产品）主导，严苛限定动物内脏、海鲜产品和肉类食品等嘌呤高的食物的摄取。
含有漂呤的蔬菜水果（青笋、西兰花、菌类、花菜等）、豆类食品及豆类食品与痛风发作无显著关联性，可适当服用。
2. 尽可能提升每天喝水量，提议每天饮用水 2000 ml 之上，以推动血尿酸代谢。还能够在水中加一些有利于“降尿酸”的食物：
① 菊苣根
带有蛋白，碳水化合物，黄酮类，膳食纤维，菊苣酸等多种多样营养元素，具备具备清热去火，有利排尿退肿，健脾养胃的功效。
②山栀子
具备养肝、消石、降血压、镇定、活血、退肿，减轻血压高、糖尿病患者等功效。带有的玫瑰花茶素，藏花酸等化学物质，具备养肝消石，降血压镇定，活血退肿的作用。
③桑树叶
带有丰富多彩的蛋白，钾，钙，维他命C，黄酮类及其黄酮类苷类化合物，具备消防疏散风寒风热，润肺润肺，清热去火的作用。
因此今日网编就给大伙儿强烈推荐这一药圣的降尿酸茗茶方——菊苣栀子茶，它在药王孙思邈的秘方上升級，以菊苣根、茯苓、山栀子、桑树叶、百合花等成份主导；每日坚持不懈喝，杜绝尿酸高和痛风~
3. 新鲜水果因含有锌元素及维他命 C，可减少痛风发作风险性，可食含葡萄糖较少的新鲜水果，如大樱桃、草莓苗、菠萝蜜、甜瓜、水蜜桃等。
4. 要少喝酒，非常是葡萄酒等含漂呤和发热量高，更不适合与鱼、虾等海货同食。
5. 宜少吃盐，最好是每天操纵在2～5克。
NO.2 坚持不懈将血尿酸操纵在适合水准
假如血中血尿酸浓度值过高，尿酸盐结晶一旦溶解可立即粘附、堆积于骨节及周边皮下组织而造成痛风发作。
因此平常有高尿酸，或是以前发病痛风的病人，必须将血尿酸浓度值操纵在适合的水准，而且按时检测血尿酸值。
NO.3 坚持不懈必需的药品防止
尿酸高病人在降低尿酸的另外，应保护性的应用一些防止痛风的药品，防止因血尿酸降低过快引起痛风发作。#痛风#