最让糖尿病人发愁的便是饮食搭配，这也不能吃，那也不能吃，害怕误食食材造成餐后血糖忽然上升，实际上何不试一下下列蔬菜水果对控制血糖有益处。
什么蔬菜水果对控制血糖有益处？
1、卷心菜
卷心菜归属于低热量蔬菜，能协助降低血糖，非常合适糖尿病人。卷心菜可做到补肾壮阳强骨实际效果，能推动全身上下血液循环系统，含有的维生素C能抑止亚硝酸消化吸收和生成；含有的吲哚成份能清除人造合成生长激素，成效显著。此外卷心菜中含有很多胆碱，能调整脂肪分解，合适高脂血症和胖人。卷心菜中含有叶酸片是造血功能和红细胞转化成不可或缺的营养元素。此外卷心菜也能推动人体骨骼转化成和生长发育，改进甲状腺结节、胃部疼痛及其四肢无力的状况，另外也能刺激性胃口，加速溃烂痊愈速率。
2、莴笋
莴笋中的营养成分很高，如维生素、维生素b3和化学纤维，也有蛋白及其糖分等，能做到袪风清热利湿，降血压镇定及其止咳化痰有利排尿实际效果，能避免动脉硬化、糖尿病患者及其月经失调，另外也能防止主动脉粥样硬化和肠道肿瘤。
3、大白菜
大白菜又被称作菜中之首，在其中营养成分丰富多彩。含有很多维生素E和维生素C能溶解致癌物，能做到利通胃肠和清热解毒除烦实际效果。大白菜归属于零脂肪、零发热量和零糖份食材，非常合适糖尿病人。
4、西兰花
西兰花被称作维生素宝藏，可做到利通胃肠和益气养血活血实际效果，合适血压高、大便干硬、严重便秘及其糖尿病患者者。西兰花中含有的独特酶能推动胃酸代谢，加速食材消化吸收。含有的维生素C和维生素A能维护视力，另外也能延缓衰老。但西兰花归属于高盐酸蔬菜水果，生产加工时要用热水烫一下，能降低西兰花中80%的盐酸。
5、芥蓝菜
芥蓝菜中含有丰富多彩叶绿素、钙、维生素B2及其胡罗卜素等能维护皮肤。含有的膳食纤维能推动消化道肠蠕动，降胆固醇，另外也能防止动脉硬化。夏天适度吃芥蓝菜，能做到解暑退热和散血活血实际效果，另外也能降低血糖，减缓餐后血糖上升。除此之外，芥蓝菜蔬菜汁能抑止橙黄色链球菌和链球菌感染，能预防感染。但芥蓝菜性凉，脾胃虚弱及体质虚寒的人尽量避免吃。
番茄中含有很多维生素和矿物，非常是含有的维生素P能维护毛细血管，含有的黄酮类化合物能降血脂、活血和有利排尿；含有的维生素b3能保持胃液一切正常代谢，加速血细胞转化成，维护肌肤身心健康；含有的西红柿盐能抑止危害细菌侵蚀，减少得了口腔溃疡风险性；含有的硫辛酸能增强抵抗力，防衰老。
糖尿病人能够更替着吃之上蔬菜水果来协助降低血糖。实际上夏天吃茄子也是非常好的挑选，在其中含有相近甘精胰岛素化学物质，能显著降低血糖。严控总发热量摄取，防止吃高糖份食材。维持适当健身运动来加速人体脂肪耗费，协助控制血糖。
