大家都说“秋乏，夏打瞌睡，睡不够的冬三月”，但事实上很多人对幸福的感觉更显著，炎热的时节里，一直会令人觉得又热又累，昏昏沉沉，乃至也有将会感觉全身上下都没有力气，除此之外，也有些人会出現一些肠胃的难题，例如腹泻、拉肚子这些，这种在夏天独有的病症表明了什么？缘故怎样？又该怎样抵抗夏季这类又累又热的情况呢？
夏天出現又累又热的原因是什么？
综上所述，人体适合的温度一般在25摄氏上下，假如较高或是稍低都是觉得有一定的不适感，自然大家能够 根据衣着防寒保暖来融入冬天的超低温，但针对夏天而言显而易见根据调整衣服就会有程度了。而人体对高溫耐受力不一样，但整体是觉得不适感的，以便让人体融入夏天的平均气温，人体自身会根据特异性免疫神经中枢来更改一些生理学情况，便于能均衡人体和外部的温度差，令人融入高溫。因此将会会出現毛细血管扩张的情况，那样血夜就可以大量地消化吸收外部的发热量，减少肌肤的温度；还能够根据出汗带去表皮的热流；提升人体的心率和新陈代谢这些，而那么做的結果，就将会令人出現疲倦的情况。
再再加，现阶段全球气候变暖，夏天的温度也愈来愈高，之前到三十度算作高溫了，但如今常常在三十度之上，大家感受到不适感的情况越显著，人体调整的全过程越繁杂，耗费的动能，新陈代谢就越大，让身体随时随地处在繁忙的情况，当然也会提升疲劳感，乃至出現总想睡觉的情况。
此外，夏天出現的不适感，将会也有下列的情况，提升人体的不适：
夏天出汗多，水份挥发快，人体处在脱干的情况，身体低钙血症，也会令人觉得又累又热。
夏季太热了，食欲不佳，摄取的动能少，让血糖偏低，也会令人觉得疲倦。
夏天高温天气，病菌增长较快，一旦进餐带有病菌的食材或是水份便会有拉肚子的情况，拉肚子造成脱干，也会令人觉得困乏。
夏天太阳明显，会抑止褪黑色素的代谢，而这类生长激素可以调整情绪、助睡眠，因此在夏天褪黑色素代谢将会会出現降低的情况，那样就必然危害到人体的正常睡眠，造成睡眠降低，早上很早被叫醒这些，当然也就危害到日常生活，觉得十分疲倦。
除此之外，大家针对热的承受不一样，一样的温度，有些人早已太热了不舒服了，但有的人则觉得温度恰好，那麼这是什么原因呢？
为什么有人非常容易怕冷？
一般来说，怕冷的人针对高溫的耐受力比平常人低许多，缘故有较多，但医学临床研究觉得最关键的缘故将会跟人体自律神经失衡相关，由于人体针对人体体温的调整与认知要靠自律神经的监管，假如自律神经出现异常就将会造成大家怕冷。但并不是说怕冷的人就都是有难题，有的人将会仅仅反感热，可是身体将会并沒有显著的不适感，而有些人怕冷，将会会出现浑身无力、恶心想吐、头昏、过多出汗等病症，出現这种情况，就可能是一些病症导致的， 例如糖尿病患者和帕金森等，由于这种病症会比较严重危害自律神经。
除此之外，也有一些将会危害温度耐受性的要素：
年纪：一般觉得，婴儿和老人针对温度较为比较敏感，她们不但怕冷也会畏冷。
肥胖症：体脂率越高、休重越重的人，比平常人怕冷，也非常容易患新陈代谢类的病症。
药品危害：一些药品的不良反应将会提升身体对温度的敏感度，例如抗胆碱药物，有抑止交感神经的作用，而交感神经便是一种自律神经，因而当其遭受抑止时，也将会会危害针对热冷的认知。
病症危害：前边大家讲过糖尿病患者和帕金森，别的例如，儿童自闭症的病人针对环境破坏的比较敏感水平也是比一般人要高的，也会觉得怕冷；而中枢神经系统出难题，会危害人对热冷的体会，例如甲状腺囊肿功能较为亢奋的病人非常容易怕冷等。
那麼在夏季，大家该怎样改进夏天又累又热的情况呢？
5方式 改进夏天疲惫和怕冷的情况
要想降低夏天里的不适感病症，最好是的方式 便是多饮水、防晒隔离，每日依据出汗的情况最少喝3-4升的水，留意这儿饮水并不是要一下子喝下去，只是按段分时图食用，防止正下午的情况下出门。水份多了，人体能够 根据出汗来排出来发热量，减轻怕冷的病症，另外也可以防止脱干导致的疲惫。
要留意减肥瘦身，不论是有氧运动或力量训练，想保持体形便是要动一动，才可以降低过胖所产生的怕冷病症，肥胖症会造成人体体质虚寒，略微一动就觉得疲惫，因此减肥瘦身针对身心健康十分关键。
摄入适度糖份，长期性摄入过多糖份除开有较高的风险性获得糖尿病患者外，对早已获得糖尿病患者的人而言，血糖过高或过低都将会提升怕冷的情况。血糖过高或是过低都是令人觉得不适感，头昏，困乏，操纵糖份摄取有利于改进这种情况。
别喝过多酒，喝过多酒除开会提升人体脂肪和休重，造成肥胖症难题外，在酷热的气温喝过多酒，尽管短期内内将会会觉得清凉，可是乙醇会使心跳加速和毛细血管扩张，加速人体水份外流，若没立即填补水份，在脱干的情况下，身体会更难排热。并且乙醇有利排尿，喝酒过多，会造成脱干，引起人体的疲惫感。一样还要降低咖啡碱的摄取，咖啡碱也是有刺激性神经兴奋和利水的用途。
