以便保持身体身心健康，平常应当运用一些時间来锻练身体，而在推动身体身心健康的全过程中锻炼方法必须有效，依据本身的具体情况挑选抗压强度适合的健身运动，才可以充分发挥优良的健康养生实际效果。
很多人历经剧烈运动以后还一直存有错误的行为，假如一些事儿立刻做，有可能会让身体遭受损害，必须掌握剧烈运动以后什么常见问题必须了解，才可以防止深陷错误观念产生身体损害。剧烈运动以后什么事儿不能够立刻做呢？
1、抽烟
在剧烈运动以后不能够立刻就抽烟，很多人在健身运动以后早已有心血管压力加剧的状况。身体的血液循环系统速率加速，立刻抽烟非常容易让香烟中的有害物吸进以后进到血液循环系统中，在血液循环系统速率加速时传至身体好几个位置。
有可能会让一些关键的人体器官遭受刺激性，作用降低状况会愈发显著，将会便会出現身体的欠佳病症。以便身心健康考虑，在剧烈运动以后应当适度歇息，让身体维持稳定，杜绝抽烟这类不良习惯。
2、喝冰水
在剧烈运动以后不必立刻就喝冰水，很多人在剧烈运动以后身体出汗多、造成发热量多，会觉得到炎热显著，很多人就要想根据喝冰水的方法来减温，减轻身体的炎热感。
可是，在喝冰水的全过程中冰水的溫度较低，有可能会立即刺激性胃肠，产生的危害明显，非常容易觉得到胃部疼痛、胃部不适。以便防止这类状况出現，在剧烈运动以后要想填补水份应当小量饮用水，渐渐地填补水份，并且要挑选温水，切勿喝冰水。
在剧烈运动以后不能够立刻躺下休息，很多人存有这类欠佳的个人行为，会让心血管承受不起。由于在剧烈运动以后身体处在长时间负荷的情况中，心率的速率显著加速，很多人却存有这类不良习惯，立刻就躺下休息，有可能在躺下来以后身体不适感而出現头昏、恶心想吐、恶心想吐的状况，心血管的工作压力会扩大。
剧烈运动以后不能够立刻凉水澡，很多人在健身运动以后觉得到身体炎热，流汗量多，会根据凉水澡的方法来减温，可是在凉水的刺激性下有可能会造成血管收缩筋挛，很多人便是由于这类坏习惯才让身体承担很大的工作压力，还会继续着凉感冒。
