夏季，会常听到有些人把湿气挂在嘴边：
“别雨淋了，会让湿气进入身体的”
“别冲着中央空调吹，当心湿气”
“别吃冷食，湿气会变重的”
【湿气】是何许人也，竟然那么猖狂？
今日，网编要科谱下这一难处理的混蛋。
别认为湿气只存有于严寒的时节，实际上湿气而为夏时的主气，因其当夏秋之交阳热降低，地面重蒸，水汽上腾湿冷泛滥，一年当中湿气最旺的时节。
湿气在中医学里被称作湿邪，
对人损害挺大，
又非常无法祛除。
俗话说得好“十人九湿”，
非常是中老年人盆友更易有没有中招。
古代人也对湿气很担心：
千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
抵抗湿气要怎么做？
我们先搞清楚第一个难题：
湿气是怎么来的
1、气侯自然环境湿冷 2、经常熬夜3、饮水过急“牛饮”4、长坐，不常常健身运动 5、流汗后吹风机或受凉6、心情差的情况下对肝脏有损害7、吃高热量食物、高糖份或是油腻感的食材
怎么判断身体是不是有湿气
第一：看排便的样子
早上起来上完洗手间以后看下排便的样子，假如排便长期性大便不成型，或是虽成型但還是有一些粘到坐便器上，那麼身体的湿气就较为重了。
不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常上厕所得话一两张纸就可以了，假如三五张纸不断擦也擦不干净，也表明身体有湿透了。
第二：看自身的嘴巴
身心健康平常人的嘴巴应该是浅色而盈润。假如舌苔颜色泛白并且偏厚，看上去好像不久喝过牛乳一样，这表明你的身体有湿寒。
假如发觉舌苔厚黄含有腻，那毫无疑问便是身体湿邪作怪了，舌苔发白越黄表明湿邪越强大。
第三：看胃口和消化吸收
到该用餐的情况下，沒有挨饿的觉得，并且哪些也不愿吃？吃一点东西就觉得肚子里胀胀的？在用餐全过程中有隐约的恶心感，仿佛吃下去的东西自身往上顶？
大部分人到夏天寒湿的自然环境中，都是出現胃口和消化吸收作用降低。但也是有一些人胃口不受影响，有极强的饥饿的感觉，但是吃完东西后一定会有饱涨的觉得，它是胃强脾弱的主要表现，也是脾虚湿困的征候。
第四：早上感觉想睡觉
假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神实质来，或者像穿了一件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也不想弹出……那麼能够 毫无疑问你体内湿气较为重。
回绝“湿邪”有窍门
三伏天环境湿度挺大，人体内的“湿”不可以一切正常排掉，便会出現“湿重如裹”、气轮不畅，导致旧疾复发、该病急发的风险。
消除或降低“湿邪”对人体的损害，除开降低遇热的机遇、避免 中署、立即调整衣服之外，也要从饮食搭配上多方面调节。
中医学祛除体内湿气早已拥有严实的逻辑性和方式，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。因此湿气侵体，必定要调肠胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。肠胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。
我们知道红豆薏仁可祛除体内湿气，但熬煮不便，身体素质不符合或用错原材料总是加剧湿气。
因此除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛除体内湿气的情况。
【科学配制，一起健康养生↓↓↓】
在紅豆、薏仁米的基本以上，采用伏苓、菏叶、薏苡仁、山栀子、橘子皮、红枣、纯蜂蜜9种地道食物，科学搭配，使其特性更加柔和、平性，可长期性服用。
健身运动去淤湿也是一个非常好的方法，体内湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。由于经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯主题活动，可是越不喜欢运动，身体沉积的湿气就越不可以散发出来，这般两极化，对人体一定不好。因而，越发懶人越要加强锻炼，健身运动能够 提高免疫力、释放压力、加快身体内毒素排出来身体之外。提议如慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等慢节奏感健身运动下手。