夏天，一年中湿气最大的生活早已来到！中医学讲，夏时之季的主气为湿！夜里睡眠质量愈来愈差，还睡觉打呼噜；睡醒后，刷牙干呕、舌苔黄腻；上一洗手间，发觉尿液发黄赤，大便溏薄；每日都提不起来精神实质，总爱打呵欠……
全部人疲倦乏力、口干口苦口臭、有口臭，眼见自身四肢水肿、腹部又变大一圈！牛仔裤子都扣不了~
网编想告诉你，这不是你一个人的难题，它是夏天湿气重的主要表现。
夏天能够说成身体湿气最旺的时节。那麼为何夏天湿气重？
一是外湿，夏天降水多，溫度和湿气升高，空气中的湿邪加剧，湿邪侵入身体；
二是内湿，这是由于身体脾胃虚导致的。
夏季本应是流汗的时节，却长期性处于中央空调中日常生活工作中，及其喜爱喜欢吃凉性的食材，这大大的损害了肠胃，也将湿邪埋进身体，变成危害身心健康的一大安全隐患。
这时体湿与外湿求和，寒湿悄悄在身体沉积，身体不但在夏天主要表现出各种各样不适感，乃至在冬季暴发出大量的病症。
“湿气乃罪恶之源”，在发病的六淫湿邪中，中医学最怕湿邪！
依据技术专业数据信息显示信息：140种病症是由于反复性湿气引起，口腔异味、起痘、皮肤湿疹、风湿病、胃部不适…
十人九湿，测试湿气身体素质
湿气分不清身体素质、男人女人、男女老少，随时随地都能乘虚而入，因此有“十人九湿”一说。
有的人湿气比较轻，沒有显著病症，但它会伏击在身体，出其不意行動，网编教你这几个常用招式，迅速分辨自身身体是不是有湿？
① 头发爱出油，脸部光亮，易长痘；
② 排便黏滞不畅，小便浑浊；
③ 脸色浅黄偏暗，胸闷乏力，总想睡觉肢肿；
④ 腿肚子常酸酸的、没劲，身体困重；
⑤ 睡觉出虚汗，醒来时秀发昏，耳朵里面湿；
⑥ 小肚子变大，身型肥胖症，人懒不好动。
细心对比之上状况，假如你有1-2条之上相符合，就表明早已是反复性湿气了，祛湿调养势在必行！
如何祛湿才合理？
祛湿机会有注重
中医学觉得夏天祛湿好时节！
夏天合适祛湿的基本原理有三。一为“攻邪理论”，夏季阳旺，为攻身体湿邪、饮邪最佳时机；二为“储阳理论”，春夏季为阳，是存款身体气血的佳期；三为“五行学说”，四时相胜，以夏时之土，克冬之寒水，生秋之肺金。
简易而言便是依据中医学“天之相对”的意识。夏季是天下阳旺之时，也是人的气血、经脉气血流注最火之时，借天阳、助人为乐阳，二者携手并肩共退阴邪，通阳散寒去湿！
实际上，中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式 ，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。
因此湿气侵体，必定要调肠胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。肠胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。
选择健脾胃祛湿食物——红小豆
曾记述：红小豆健脾胃化湿故主排水发胀满，止泻，通便也。现代科学也证实红小豆中带有原花青素、维他命桑树甙化学物质等营养元素可利湿退肿、祛湿健脾胃。
