俗话说得好：夏季开背，人生在世100岁。
4-八月是做后背的最佳时机，此刻万物更新，阴消阳长，止脱生发的充沛气血对全年度的健康养生主题活动起着尤为重要的功效。
我的身体内堆积了一个冬季的湿寒，内毒素，郁气......在夏天是最好是排出来的情况下。
为何维护保养背部那么关键？
很多人只了解健康养生得养背，但并不了解，维护保养背部是为了什么。实际上做背部，做的是五脏六腑，调的是大家的心、肝、脾、肺、肾。
人的背部包括着很多脊柱，很多神经系统。身体的五脏六腑均可在后背寻找相对的相匹配区，如身上部相匹配肺和心血管，背下边相匹配脾、胃、肝、胆，腹部相匹配肾、膀光、肠子和结肠。
因此，维护保养后背也变成健康养生很重要的一点。
后背是身心健康气象图
后背督脉为“阳脉之船”，省长一身之阳经；膀胱经上则有身体五脏六腑相对性应的俞穴，这种俞穴是运作气血、联系五脏六腑的通道，适度刺激性能够 具有振作五脏六腑气血的功效，经络疏通，袪除身体湿寒，推动背部经络的身体排毒、排汗功能。
夏天开背是切合气沉，除疾健康养生的一个适合挑选。
五脏六腑在后背的反映区
【背部图及口决】
肺脏柔嫩最上边，左侧为心右为肝，
下边左脾右是胆，再下左胃右结肠，
臀上左肾加膀光，右侧孑宫和肠子。
大椎穴
突显、色素沉淀：
——肩周长期性肌肉劳损，易引起关节炎，肩周气血不通，头部血供制氧不够，非常容易头晕目眩，心慌，起痘：
——肠胃肠油便沉积，内毒素新陈代谢迟缓，严重便秘、肚胀、肠鸣。
肺区
脸上毛孔粗大、色素沉淀：
——肺功能检查变弱，易引起鼻咽部难题，鼻窦炎、咽喉炎、候咙，发痒、易容易上火、心慌气短。
心区
脸上毛孔粗大、色素沉淀、起痘：
——心火旺盛，有心思，浅睡梦多，心慌气短，发慌，手脚冰凉。
肝部
显著突起：
——肝火旺盛、心情压抑或情绪不稳定，面黄，口苦口臭，眼赤发干，祛毒作用弱，易引起洒精肝，轻度脂肪肝，胆结石，两肋满胀，背部没劲，非常容易乳腺瘤，乳房增生，手脚冰凉。
脾区
推膀胱经时更非常容易判诊，有骨气、发胀：
——皮肤暗黄、皱褶显著、没有食欲、胃热或脾胃虚寒、口腔异味、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉无力、易淤血，月经失调。
肾区
变黑、色素沉淀、肾虚纹、腰眼深：
——肾精不足，易掉发，记忆力减退，睡眠不高，晚上尿频经常，易惊吓过度，黑眼圈眼袋，祛眼袋显著，耳呜，易水肿，怕泠，手和脚冰，内分泌紊乱，月经失调，妇科病，夫妻性生活不和谐，性冷谈，不孕不育症，腰酸背疼，腿部循环系统不太好。
五个普遍养背方式
1
艾灸
但凡健康养生，就不可或缺温补肾阳，而艾灸，毫无疑问是温补肾阳的第一宝物。
艾灸依靠供热和药效给身体以湿热性兴奋，根据经脉俞穴的传输，来调整五脏六腑的阴阳调和，以做到温肾补肾壮阳、拔毒散结、祛寒止疼的实际效果。
后背艾灸强烈推荐4个穴道：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。
大椎穴
常被用以治感冒、登革热病、脊椎病、痘痘这些，身体诸阳之汇，是身体全部阳经交汇处的一大要穴。
风门穴
常被用以医治一些外感风寒寒邪的病症，像风寒、干咳、发烫、头疼、颈部僵硬、前胸后背疼等。
身柱穴
常被用以治感冒、哮喘病、夜尿症等症状，非常是此穴用以少年儿童的身上实际效果更优，能够 说成少年儿童的强身健体健康保健穴，常常艾灸小孩子的身柱穴，小孩可以少发烧感冒，对小孩快乐成长有挺大协助。
命门穴
常被用以后背发麻、手脚发凉和腰酸背痛腿寒这种有阳虚症状的病症。
后背是身心健康的气象图，是身体牢靠的维护天然屏障。常常艾灸后背，能够 培补阳气，调五脏气血、安神助眠定志、舒筋活血。
2
推拿
近些年精油开背慢慢时兴，也是后背健康保健的一种方式。
精油开背的技巧是应用中医学传统式推拿按摩手治疗法，舒经单方精油相互配合与众不同开背技巧，开展松筋开背推拿，能够 推动血液循环系统，缓解心理压力，缓解疲劳，紧致皮肤，提高睡眠质量，还能够养颜美容。
非常合适肩周肌肉僵硬、腰酸背疼、失眠症压力太大等亚健康人群。
3
捶腿、搓背、撞背
捶腿：捶腿又分自身敲打和别人敲打。此方法能够 舒经活血化瘀，振作气血，清脑益肾，提高身体性命魅力。
搓背：搓背也分自身搓和别人搓。自搓可在浴池时开展，以湿纯棉毛巾搭于身后，两手扯紧纯棉毛巾两边，用力搓背，直到背部发热才行。
留意用力不适合过猛，以防搓伤肌肤。搓背法有预防发烧感冒、腰部酸痛、胸闷气短、肚胀之作用。
撞背：双足与肩同宽，靠着墙面站起，约间隔20~40厘米，全身上下释放压力，人体往后仰，用后背撞击墙面，用力适当，借撞击的反作用力使人体回应站立，撞击下后背时，上半身适度前伸，使下后背略向后突显，随后开展撞击。
留意撞背不可以太过度强烈，不然将会导致软组织挫伤，乃至有一些人将会有骨质疏松症，假如撞击比较严重，将会导致骨裂。
撞击时潜意识贯注后背，使壮气集中化于腰、肩、背中间，撞击100次上下。可提高气血，调整内脏器官，能使全身上下气血顺畅。
4
捏背
捏脊能够 刺激性后背督脉和足太阳光膀胱经及五脏背俞穴，能够 做到调节阳阴，调合气血，修复五脏六腑作用的功效。
「捏脊」是少年儿童推拿手法中常见的治疗方法，能用双手顺着脊椎的两侧，用捏法把皮捏起來，边提捏，边往前推动，由尾骶部捏到枕上部，反复5~10遍。成年人还可以用捏脊来医治健康保健。
捏脊针对虚性身体素质普遍的疲倦、削瘦、失眠症、食欲减退、消化不好、畏冷、易发烧感冒、肩臂腰痛疼都是有非常好的实际效果.
提醒：有的人一次捏脊会特别疼，有些人会疼的掉泪水，假如坚持不懈了出来，疼了三天以后刚开始有顺畅的觉得。要是坚持不懈捏脊大半年，身体素质会更好。
5
晒背
日晒，能非常好地具有补阳气的功效，而在古代中国《黄金内经》中就会有“背为阳”的基础理论，因此，以晒后背为宜。
现代科学也确认，人的后背皮下组织蕴含着很多的细胞免疫，根据日晒能够 激话这种细胞免疫，做到经络疏通、顺畅气血、调合五脏六腑、祛寒止疼的目地。
如今高温天气，能够 挑选黄昏晒背，有利于调养五脏六腑气血，温煦经脉。晒的時间不适合过长，每一次20-三十分钟为宜。