如今大家愈来愈意识到运动对身体产生的益处，可提升心脏功能，做到瘦身减肥目地，加速全身上下血液循环系统，增加抵抗力。运动时身体出現不适度需引起重视，有可能是病症到来。
运动时要警醒身体什么风险数据信号？
1、出現心绞痛
运动时可提升心脏负载，促使心脏耗氧增加，尤其是伴随动脉硬化的中老年，运动时可促使心脏供血不够，造成 冠脉筋挛而造成心绞痛。应对此难题是需马上停住运动，舌下含服氨茶碱，大概十分钟上下心绞痛就能消退。
2、腹胀痛
运动时突然冒出腹部胀痛，一般是由于出汗多，盐份和水份外流所造成的腹部肌肉筋挛。这时需平躺歇息腹式呼吸法20次，轻轻地对腹部肌肉推拿五分钟就能止疼。运动时出汗特别多需立即填补200毫升盐水。
3、心跳不增
运动时心跳速度加速，运动量越大，心跳速度越快。运动时心跳提升不显著，需警醒心肌梗塞，之后将会会出現心绞痛或心肌梗塞。
4、腹绞痛
腹绞痛一般产生在游水时，温度太低、运动过多或沒有充分准备工作中可造成肠胃痉挛，造成 腹绞痛。这时需马上歇息，对腹腔敷热二十分钟，对足三里穴和足三里穴轻按3~五分钟。运动前务必搞好热身活动，不能吃得太撑，也不可以吃土豆、红薯和豆类食品等易产气食物。
5、肝区隐痛
运动时肝区隐痛一般产生在慢跑或中长距离跑的人的身上，这时候能够 对髀关穴推拿五分钟。运动全过程中特别注意吸气，用鼻部吸气。
6、脾涨痛
运动过多、肝脏血肿发胀和动脉血夜流回迟缓，会促使大家运动全过程中出現脾涨痛。碰到此难题时要马上停止运动，对胃俞穴和脾腧推拿五分钟，每一次运动前需搞好准备工作主题活动。
运动时精神实质紧张焦虑，或久蹲后忽然站起来会造成一过性血压低，造成 两眼发黑、头昏和耳呜等，乃至会昏厥。这时需马上停止运动，适度歇息后就能有一定的减轻。
除开留意之上七个病症外，也不可以忽视运动后血尿状况，一般长期性强烈运动的人易出現血尿，由于强烈运动时候促使身体肌肉和骨节处血夜增加，供货肾脏功能的血容量有一定的降低，进而提升肾小管毛细管壁渗透性，促使血细胞通过血管壁进到血夜中，进而造成 血尿。若血尿延迟时间长，需到医院做检查，避免出现急性肾盂肾炎。
