许多人吐槽说，“容易上火”是个全能标识，啥问题都能归纳为“容易上火”。
牙龈肿胀、严重便秘、喉咙疼、心烦气躁……大伙儿一定会说：“呀，你是上火啊！”
夏初是万物复苏的季节，身体气血长而阴之气消，这时若不留意，的确非常容易“容易上火”。
“容易上火”分成五种，关键有内火、肝气、胃火、肺火、肾火。在中医学视角上而言，需依据你不一样地区的容易上火，不一样的位置，不一样实虚的病症，有不一样的降火方法。
夏天易惹的5种火，快看你是哪样——
1、肝气——眼干眼涩、头晕眼花
中医学觉得，肝开窍于目，肝火旺盛会主要表现为内眼角有眼屎，或者眼干眼涩。
且肝又主肃降，当肝气太旺时，便会刚开始出現肃降太过，常主要表现为头晕眼花、易发火心烦、急燥暴怒。
提议：若是单纯性的肝火旺，平常能够 挂机黄菊花，或者用苦瓜熬水喝。
【饮食疗法强烈推荐：苦瓜黄菊花茶】
食物：苦瓜一根，黄菊花5克
作法：把备好的食物清洗，放进水杯中，用开水泡，可依据口感适当添加老冰糖；焖泡五分钟后就可以食用。
作用：苦瓜和黄菊花都是有清肝火祛火、养肝明目的功效。
2、内火——口干口渴、失眠症、闹心
心通窍于舌，简易而言，舌头与心存本质的关系，能比较立即地、恰当地体现内火内炽的状况。
更为典型性的主要表现，就是口干口渴，比较严重的还将会嘴唇里长溃疡、长疮。
提议：可以用荷叶熬水喝。由于荷叶入心经络而降火。
【饮食疗法强烈推荐：荷叶苦丁茶】
食物：荷叶15g、小叶苦丁15g
作法：取荷叶15g、小叶苦丁15g，混和匀称，每日开水冲调就可以了。
作用：
①荷叶：一襟、肝经，具备清暑清热利湿、生阳心阳，常见于炎热渴不欲、暑湿胃脘痛等症。研究发现，荷叶提取液有抗氧自由基、抗氧化性、抗感染、抗病毒治疗功效。
②小叶苦丁：有降血脂、降血压功效，常见于头疼、眼赤、热症渴不欲等，具备清热去火、消肿除菌的功效。研究发现，小叶苦丁提取液对橙黄色链球菌、蜡样芽胞链球菌、小肠结肠炎耶尔森菌等有一定抑菌作用。
3、胃火——严重便秘，口腔异味，牙龈肿痛出血
胃火，是六腑之火。夏天属吃客的时节，吃火锅、喝酒变成很多人夜生活文化相互标示，但这种都非常容易造成胃里容易上火。
因此，许多 人会胃火太旺的难题，以至严重便秘、口腔异味、牙龈肿痛出血等病症的出現越来越经常而广泛。
提议：少吃麻辣烫、韩式炸鸡、烤串、葡萄酒，平常能够 多吃小米粥（汤）、苦瓜、苦麻菜、丝瓜、甜瓜、东瓜、马齿笕、莴笋、薏仁米。
平常还可以喝些小米汤、莲子百合粥，或用蒲公英煮水，除胃火。
【饮食疗法强烈推荐：蒲公英根茶】
蒲公英花归肝胆经，善于清胃火，被称作“身体排毒草”。
据《本草新编》中记述，蒲公英花“为泻胃火之药，但其气甚平，既能祛火，又不损土，能够 长服久服而随顺”。
因蒲公英花寒性，脾胃虚弱者谨慎使用，配搭刺玫花后，能减少寒凉，更合适长期性食用。
4、肺火——咳嗽、痰黄
肺火，不但在秋天才会产生，夏天也将会会造成肺火充沛。尤其是在全身上下大量出汗或淋浴间后立刻进到中央空调屋子或吹散热风扇的，非常容易造成寒症，而造成肺火，出現干咳、咽喉痛、声音沙哑等上火的症状。
并且抽烟喝酒也会造成肺火重，主要表现为干咳、咳嗽有痰、喉咙痛。
提议：饮食清淡，以清补主导，能够 多吃白萝卜、雪花梨、连藕、百合花、枇杷果、甜杏仁、红心柚等。
【饮食疗法强烈推荐：蒲公英茶】
①金银花茶：寒性，味道芬芳而药体轻扬，自古以来被称作清热去火的灵丹妙药，能清热去火、滋阴润肺，对口苦咽干、上上呼吸道感染前期有非常好功效。
②夏枯草：具备祛毒、润肺止咳、滋阴血、驱邪热、去咽喉痛等作用，与金银花茶配搭后对降肺火有非常好功效。
5、肾火——小解热灼、腰酸背痛、耳呜
肾火的典型症状也有：头晕眼花、睡觉盗汗、五心心烦、频繁遗精、牙松等。
提议：去肾火需补阴，可吃木耳、枸杞子、黑桑葚、猪肚、海叁、番茄、猪的血、纯蜂蜜、牛乳、猪血、鹅肉、海蛎子等，还可以用枸杞子泡茶饮喝。
即然“火”患隐约，生活起居中大家还有啥方法防止自我调节，扼灭“火”种于未燃呢？
下列这几个方面是下火的“万花油”，大伙儿得学一学：
01、立即填补水份
非常简单的防止方式 便是多喝温开水，温水是防病的第一健康饮品。切勿不可以以茶当水喝，或以饮品代水喝。
02、提升户外活动
性命取决于健身运动。健身运动能推动身体血液循环系统，增强抵抗力，益处诸多，可是运动后要还记得多填补水份。
03、学好肃降心态
碰到不高兴、苦恼的事儿，要学好调整情绪，不可以一直憋在心里，郁郁寡欢，也不必随便闹脾气，对身旁的亲人盆友大喊大叫。
可是，有时怒气控制不住又能该怎么办？
网编送你一个小妙计——“怒气暂停键”，发火的情况下不妨一试：
【推拿内关穴，宽胸行气】
推拿内关穴穴，能合理驱走肝之湿邪，宽胸行气，进而缓解心脏不适。
