在生活起居中常常产生这一类状况，即久蹲、久站或久躺后，忽然站立起来会出現头晕或两眼发黑，大概几秒后就能修复到一切正常。绝大多数人觉得它是缺铁性贫血造成的，但实际上这并并不是唯一要素，也是有可能是身体血糖值过低或体位性低血压等，何不一起来都有哪些缘故。
蹲久后起身头晕是怎么回事？
1、血糖值过低
当身体血糖值过低最易造成头晕，这类状况关键产生在早上，非常是不吃早饭的人易出現此难题。长期不吃早饭会促使身体欠缺营养元素，提升出現血糖低风险性，病人可出現四肢哆嗦、不断地冒冷汗、面色苍白或发慌等。蹲的時间过长，忽然起身后可出現两眼发黑和头晕。该类人需科学安排饮食搭配，无论工作中有多么的忙碌，务必有营养丰富的早饭，出门时要随身带含糖份饮品或点心。当出現之上病症时应先提升糖份摄取，填补身体所必须的动能。
2、体位性低血压
绝大多数人高抬腿后忽然起身头晕和体位性低血压相关，由于血压过低会促使大大脑供血不足，进而造成头晕。长期蹲着或蹲下时，血液循环系统遭受阻拦，促使绝大多数血液集中化在脚部。忽然站立起来时，腿部血管硬化难题忽然消除，血液会迅速流入腹部和脚部，促使上身，尤其是人的大脑制氧和血供不够，由于大脑缺血灶和氧气不足而造成头晕脚麻和看东西模糊。大家人的大脑和双眼对缺血性很是比较敏感，即便缺血性1~2秒也会出現头晕头晕眼花，出現此难题时无须太担忧，这类状况多产生在身体素养差且血液循环系统调整工作能力弱的群体的身上。平常多锻炼身体，多报名参加锻炼身体来增强抵抗力。但针对老人而言，若经常出現此难题需造成警醒，有可能是脑中风或脑梗前兆。
3、血液粘稠度高
下蹲时费力，起身时头晕，清除缺铁性贫血的概率，需警醒身体粘稠度过高。血液太粘稠的人忽然起身时，血液可在大心脑血管中产生阻塞，进而造成静脉血栓。这类状况是引起重视，提早防止，多饮水多小便，维持清淡的食物，防止吃高脂和热量高的食物。
如何缓解蹲久后起身头晕的状况？
蹲的時间过长，转变体位时要迟缓开展，不可以忽然站立起来，需给身体缓存時间。若是缺铁性贫血或血糖低造成的头晕，需搞好补气补血工作中，多吃花生、黑芝麻粉、蛋白质食物等来改进缺铁性贫血难题。若是站立性低血压所造成的头晕，需多注意休息来改进全身上下血液循环系统，如跑步、慢跑或游水等都非常好，另外维持开朗心态。若是过度劳累造成的，需科学安排工作中和作息时间，确保有充足睡眠，下午有三十分钟到一个小时午睡，防止经常熬夜。
有时候出現一两次蹲久后起身头晕的状况无须太担忧，若是不断出現需引起重视，立即到医院查清缘故而且目的性医治。此外要培养优良的生活方式，多注意休息，科学安排一日三餐。