假如要想保持身体健康情况，在饮食搭配全过程中必须注重营养搭配有效，身体必须在各种营养元素中应当适度填补，那样营养成分全方位出示，当然能够保持身体健康情况。
水果做为丰富多彩营养元素的
1、机械性损伤能够再次吃
在吃水果的情况下应当留意观查水果的表面是不是有破烂这类情况，由于一部分水果在运送的全过程中将会会遭受撞击出現表面毁坏的情况。假如仅仅磕磕碰碰而出現的部分破烂情况，能够将这种碰坏的位置摘除掉，别的剩下的瓜瓤仍然是能够进餐的。
这类情况摄取以后并不会对身体健康导致危害，仅仅单纯性机械性损伤，因而出現了这类烂了一点的水果能够仍然摄取，既不容易危害口味，也不会造成身体健康出現难题。
2、破烂位置长霉不能吃
假如要想吃水果来获得营养元素，在吃水果以前应当先仔细地观查一下水果的外外皮是不是早已破烂。很多人水果长期存储，破烂的地区尽管总面积并不大，可是出現的是发霉这类主要表现，这类情况最好是就不必再次进餐。由于长霉的情况下这时部分早已遭受黄曲霉菌的环境污染，有可能会造成一些有害物，假如这类情况下还仍然摄取剩下的瓜瓤，有可能会在有害物的环境污染下造成身体健康遭受威协。
因而应对这类情况则不必太过勤俭节约，一般有长霉主要表现的水果应当丢掉，就算是剩下的瓜瓤沒有长霉的主要表现也不必摄取，不然有可能会由于里边有害物获得以后威协身心健康，因而这一吃水果的重中之重必须掌握。
不难看出，平常吃水果的情况下发觉水果烂了一点，是不是剩下的瓜瓤能够再次摄取，应当依据水果破烂的情况来决策。如果是表层的机械性损伤引起的破烂情况，剩下的瓜瓤能够进餐。
如果是长霉引起的破烂状况，这时部分早已造成了一些有害物，最好是就不必再次进餐，不然有可能会让一些病症产生，那样就没法维持身体健康情况。因而，这种饮食搭配的留意关键点必须把握，只能科学饮食才可以获得水果中的营养元素，保持身体健康情况。