又来到酷热的夏天，伴随着气温高温下不来，很多人都是觉得心烦、皮软不好、汗流不仅，就算待在中央空调屋子里，也无法解决酷热产生的“并发症”，乃至有很多人由于炎热难忍而中署。
夏天是中署的多发时节，当身体遭受高温侵蚀，特异性免疫神经中枢功能问题、皮脂腺作用衰退及其水电解质遗失过多得话，都将会出現中署。
当身体一旦中署，患者便会出現头疼、头昏、容易出汗这些病症，而且依据患者的轻和重不一样，一些中危重症的患者还会继续出現心率降低、脉率变快，乃至热衰竭或是热痉挛这些。因此在酷热的夏天，预防中暑是十分关键的。
夏天要怎样预防中暑？
1、多吃解暑的食材
来到夏季的情况下，大伙儿就应当多吃解暑的食材。目前市面上解暑的食材有很多，比如甜瓜、红提、西红柿、茄子、黄瓜、黑豆这些，这种食材大多数具备清热去火、散血舒肝的作用，因此多吃这种食材能够具有解暑的作用。
总的来说，在夏天的情况下，大伙儿可以用一些黑豆和东瓜黄，那样不仅能够当做平时的健康饮品来服用，还能具有解暑的功效。
2、尽量减少长期待在高温的自然环境里
预防中暑最先就需要尽量减少长期的待在高温的自然环境里边。假如身体长期的待在高温的自然环境里边，或是长期的太阳直射，都是有将会会造成中署。此外，有的人的工作内容较为独特，务必要待在高温的自然环境下辛勤劳动，这种人一定要尽可能的操纵好上班时间，常常去外边自然通风热管散热。
3、多填补水份和盐份
中暑的原因之一是水电解质遗失过多，因此大伙儿预防中暑能够多填补水份和盐份，那样也将会具有一定的预防中暑的功效。
4、服装比较宽松
服装比较宽松也是预防中暑的缘故之一。夏天的情况下，气温十分酷热，假如人再穿十分紧的衣服裤子，这个时候不利大量出汗，不利身体热管散热，時间一长，身体将会便会中署。
5、随身带降温药
工作内容较为独特，或是身体素养不足好的人能够随身带降温药，那样当自身觉得到身体不适感的情况下，根据立即的服食药品，还可以具有预防中暑的功效。
增强抵抗力也是预防中暑的对策之一，所有人针对风感的耐受性工作能力是不一样的，在同一溫度下，有的人会中署，有的人就不容易中署，因此大伙儿要根据健身运动或是调理身体，为此来提高自身体质，进而提升对风感的耐受性工作能力。
中署的患者是十分不舒服的，而且一些中署的患者因为病况情况严重，乃至将会也有生命威胁。因此，在夏天预防中暑是十分关键的。在生活起居中，大伙儿能够多吃一些解暑的食材，多待在荫凉自然通风的地区，加强锻炼提高自身的身体素质，从各个领域来预防中暑。