春眠难题有三种：
睡不着觉，睡不够，睡不踏实。
你是哪一种？
钱钟书在《围城》里有句话：「睡眠质量这东西性子很怪，不必它，它偏会来；请它，哄它，想方设法地引诱它，它便躲得连身影也看不到。」要拿下睡眠质量，关键是要掌握睡眠质量这只小怪物的性子，才可以闭上眼整夜好眠，睁开眼睛心旷神怡。
终究入睡这类世间一等快事，如果不可以好好地享有，实在太奢侈浪费性命了。
睡不着觉：难入睡、醒后睡不着觉
初春睡不着觉，说到底四个字：「婚外情事」。
优良的睡眠质量注重「心肾相交」，晚上睡觉阴之气升高阳气降低，阳阴交泰相生相克，人的心身才可以轻徭薄赋。而入秋后，阳气逐渐燃烧，非常容易心烦气躁，从而肾阳不足，当然没个好觉可睡。
阳气不减，头脑就非常容易想事，各种各样想法翻滚，并且双眼瞪得极大地困但便是睡不着觉。数绵羊？越数越精神实质行吧……
长期失眠症，确保不上身体的歇息，不但大白天无精打采耽搁衣食住行和工作中，身体还会继续愈来愈累，身体气正愈来愈虚，免疫力低下，并且非常容易心烦，各种各样特殊病种就非常容易找上门。
睡不够：如何睡都感觉困，起床困难
春天是春回大地的季节，大家也应当精力充沛、蓬勃向上才对。那麼为什么春乏难题还这般广泛呢？
内径讲：「阳入于阴则寐，阳出自于阴则寤。」寐是入睡，寤是醒来，也就是阳从阴里出来，人就醒过来。
因此睡不够的难题关键所在：虽然初春阳气止脱生发了，但阳气還是不出。它是为啥呢？
有的人是身体阳气虚，能量不够不出，也有的人是身体的废弃物太多了，湿痰、气郁等在身体内堵着阳气，不许他出去，此刻人就无精打采，总是睡不醒的模样。
这样的人平时也一直觉得疲劳，做啥事也没有活力驱动力的模样，记忆力减退非常容易忘记事儿，进食没有食欲，进食非常容易肚胀，耗费不太好，大便不成形粘洗手间这些。
阳气虚得话，初春更是温补肾阳的季节，多日晒就行，尤其是多晒一晒背。每日下午晒三十分钟，把背脊晒热呼呼了，你能发觉不但夜里睡个好觉，大白天也精神实质清新多了。
如果是身体内湿痰多、或是气郁积、血淤等阳气被塞住的状况，身体通常也有难受，各种各样痛疼，不但平时没活力，学起事来还非常容易心急发火等，此刻要立即的舒肝理气，健脾养胃。
睡不踏实：老做梦，睡得浅非常容易醒
初春便是个梦多的时节，没办法安稳的照顾好自己，飞上天地面上追，考试不及格，老总发奖金，各式各样恍惚之境的梦镜。
无论是好梦還是恶梦，醒来以后通常会感觉特别是在疲劳，沒有歇息够的觉得。更悲惨的是噩梦惊醒半夜惊醒，就从此睡不着觉瞪着眼于等天亮……这精神实质如何就那麼开朗呢？
中医学讲「血能宁心安神」，神要靠血养着。身体阴血不够，或是有火爆之邪捣蛋得话，身体的阳气便按耐不住，神就无法清静地歇息了。
因此这通常不止是梦多的难题了，神不踏实，大多数还随着着非常容易烦躁不安、发火发火，觉得头昏或是头胀疼，眼睛发红热痛或是耳呜，口中觉得苦或是干燥想饮水，不想吃东西这些。
它是身体火太大，要立即清热解毒。假如年龄大或是自身有特殊病种得话，梦多睡不踏实也必须警觉，留意血压高、脑中风的风险性。
要清肝火祛火，宁心安神。平常能够煮酸枣仁桂圆茶来喝。这一茶的秘方非常简单，便是酸枣仁、干桂圆、大枣、黄菊花，自身去药房就能配全。但也有点儿小注重：
生酸枣仁、炒酸枣仁配搭。李时诊说酸枣仁「熟用疗胆虚不可眠、渴不欲冷汗之病；生用疗胆热好眠。」炒酸枣仁的收敛性之性较强，多用以出冷汗失眠症；生酸枣仁能导虚火，关键用以睡不够、梦多、闹心。
干桂圆去壳削皮，红枣削皮切成片，有利于成份溶解。干桂圆、红枣便是「酸甘化阴」里的甘。干桂圆温性，一襟、脾经；红枣温性，入脾、肝胆经。干桂圆养心安神，让肝阳不会振荡内火；红枣健脾健脾养胃，护着被肝木抑制的脾土，肠胃和则卧可安。二者又常有补血补气的作用，妙极。
七月徽菊为宜。黄菊花味甘、苦，生寒；归肺、肝经。虽是普遍的食物茶料，却也是首领风寒风热的妙药。可以肝火上扰的虚热清除，改进眼睛发红眼痒眼肿。
最终提示一嘴，如果是梦多、出冷汗、睡不太好得话，最好临睡前2钟头煮来喝，相互配合泡个脚，安安稳稳的去睡，那样渐渐地睡眠就能改进起來。如果是经常熬夜挽救或是护肝血得话，强烈推荐下午13~10点喝，与零晨1~3点肝经脉运行的时间相对，又不危害入睡。
对于之上状况，人们也请中医学教师选料配制订制了现有的茶袋。
1、甄选酸枣仁，更为重要
酸枣仁虽好，但要充分发挥滋阴养血、护肝、敛汗、助睡眠之作用，其选料甚为注重。
酸枣仁，并不是人们普遍的红枣吃剩余的核。它小而圆，有纵线纹，其核中仁微扁，光滑有光泽度。而假酸枣仁色调偏浅，十分干瘪瘪。
御饮茶方，只采用世界闻名的酸枣仁，又精心挑选出表层色调偏暗、深褐色偏红，种粒圆润，色泽光滑的地道正宗酸枣仁，其功效与作用极高，被证实有静下心、健胃消食、滋润、安神助眠等多种多样功效。
但至关重要的是：只能熟用酸枣仁才可以用以不可眠、渴不欲冷汗之病。因此一定要生产加工，并且只有炒海，以提高其功效，煎出成分。
2、百合
百合，寒性，味甘，有清宁心安神、止咳润肺、益气养阴热之功。一般用以虚烦胆虚、睡眠质量差，头昏昏沉沉，阳虚燥咳。因而，人们特意优选了个大、优质的百合，添加到茶方制做。
《本草纲目》：薏苡仁味道淡而渗，其性上涨，生体液，开肾藏，滋水资源而降低，通便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。
针对工薪族而言，工作压力无所不在，经常由于焦虑情绪晚上睡不着觉，早上起不来。长久以往不但肌肤越来越松驰黯淡，记忆能力也会降低。
而薏苡仁具备茯神，行水之功多，脉康脾的作用，还能除闹心养心安神，輔助睡眠质量。
4、麦芽糖
《本草纲目》：麦糵、谷芽、粟糵，皆能消导豆面诸果积食。观造饧者用之，能够推导。但是积者能消化吸收，无积而久服，则消人原气也，不能不知道。若久服者，须同黄芩诸药兼有，则没害。
5、重瓣玫瑰
玫瑰温性、味甘、有点苦，归肝脾二经，是调养妇科疾病、心脑血管、跌打、精神类疾病的灵丹妙药， 用玫瑰花蕾当药现有几百年的历史时间。
《本草正义》载：“玫瑰，香味最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，行气活血化瘀，宣传中国传统窒滞，而绝对没有辛温刚燥之弊，断推气分药当中， 最有捷效而更为温驯者，芬芳诸品，殆无其匹。
6、新鮮百合是菜，百合干则是养生食材
百合，茯苓功效甘；有点苦、生寒。归精心、三焦经。作用：养阴润肺，清宁心安神。余热回收未清，或情绪不逐引发的虚烦胆虚、睡眠质量差、头昏昏沉沉。
新鮮百合是菜，百合干则是养生食材，它关键的功效是补气血滋阴、止咳润肺、滋阴养血。
《本草述》说：“百合之功，在养血而兼之利气，在养正而更能去邪。”是睡眠质量差最好的挑选！
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淮山药
怀山药，根可当药，甘，温、平，无毒性。主冶伤中，滋阴养血赢，除热寒湿邪，柔肝，养血力，长全身肌肉，强阴。久服，耳目聪慧，益身不饥延年。
中医学搭配注重君药，仅有八味关键食物，还很近得以调理五脏。因而，在皇宫秘方的基本之中，还非常依据当代人的特性改进秘方。
将这种食物科学研究配制，相互作用力，不但能真实做到安神助眠、养神、助睡眠的功效，久服还能滋补满身，增强体质，做到事倍功半的实际效果！御饮茶方·酸枣仁百合茯苓茶从而问世。
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推荐原因 ：枣仁儿百合茯苓茶关键对于肾阳不足型的，病症便是上边热。下面儿凉。就觉得内心老燥的慌，，热情热手心儿，脚底儿也热。嗓子干，觉得唾沫少，想喝凉的。相反腿一直凉，腰一直酸，腰还凉，小肚子凉。看上去较为一个分歧，中医学讲这一叫肾阳不足。左右没法全线贯通，交不上一块儿去，这类种类的人们称作肾阳不足型的失眠症。
