中医学觉得，失眠基础的难题取决于阳阴不和。很多人了解这一不和为一方太强，一方较弱，不融洽，如同夫妇，感情不和，打架斗殴争吵了，是不是？
阴是死物，阳是驱动力，是动能，只能根据阳气的促进和温化，阴津才可以充分发挥，只能“阴得阳生”，才可以源泉不断，这不仅是健康养生和健康保健，也是一种造型艺术，是道！
想活在天地间，人体内气轮循环系统与乾坤是互通的，人们只能不断深层次到大自然，向大自然学习培训，对健康养生才也有愈来愈刻骨铭心的了解和感受。
当你還是搞不懂为何春夏养阳，秋冬养阴，提议你也找一个岩洞，夏季和冬季各自看一看，感受一下岩洞的夏湿冬燥。立在岩洞当中，便是立在乾坤的五脏六腑当中，也如同立在你自己的五脏六腑当中。太极拳动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。
对人们身体来讲，它就如同是一个太极拳，大白天动而生阳，身体阳气疏泄在外，因此人到大白天是动的，太阳的，展现的是一派男子气概。通过男子气概的外在主要表现，人们应当见到，这种疏泄于表皮的阳气，为阴津所变化的，保持这类情况必须耗费身体的阴分。阳以阴为基本，阴以阳为表达形式，大白天的全部主题活动，全是在耗费阴分。
当动到極限，阴分耗费过多，人就会疲惫，就必须静下心来，必须歇息。当身体入静或是入眠以后，阳气刚开始收敛性，耗费降低，相反推动阴分的化生寺，只能阴分内守了，身体第二天才可以有充裕的阳气。
人能够 只多喝水，不想吃饭，活上一个星期，并且觉得还并不是很坏，但让一个人一天到晚彻夜晚上不睡觉，过不上两三天，人就会奔溃。这是为什么呢？由于动而生阳，升阳即耗阴，长期地耗阴，就会阴分匮乏，人体当然就会吃不消。最终的结果并不是“阴平阳秘”，只是“阳阴离决”。
懂了这种大道理，再看一下长期性失眠的病人，为何她们一脸皱褶，为何她们手掌心的纹理很乱，这全是阴分虚损的主要表现。因为长期性失眠，阳不入阴，阴之气无法得到化生寺，身体五脏六腑阴津不够。
那麼失眠该怎么治疗呢？非常简单，引阳入阴，就能医好失眠！
下边来剖析一下病人为何阳不入阴，状况无非下列几类。
“气郁化火型”
一些病人常常心里烦躁，这是由于身体肝郁气滞，气雨顺风调就是火，气郁化火，搅乱心魄，阳气被抵触在外，就没法入阴了。
那样的患者只必须服食清热解毒的治疗药物，另配上开郁的治疗药物，就会有非常好的功效。例如，山栀子淡豆豉汤配四逆散。
“湿寒比较严重型”
一些患者是身体湿寒较重，阳气进入体内后，没法促进很多的湿寒之邪，人就会觉得挺累，入睡睡得累，连作梦也是做很麻烦的梦，有的病人乃至叙述，作梦时觉得两腿行走十分厚重，早上起来，仿佛一夜沒有入睡一样。
那样的病人，必须清补阳气，推动阳气促进阴津的运作，要是阳气足了，促进强有力了，入睡就觉得轻轻松松了。服食附子理中丸能具有非常好的功效。
“阳不入阴型”
一些病人归属于阳气入阴的体制出現了难题。人之三阳为太阳光、少阳、阳明，人之三阴为太阴星、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的全过程，即由太阳光最少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴星，由太阴星最少阴，由少阴至厥阴，“人卧血气归入厥阴肝”就是这个大道理。这里边的重要环节是由阳明到太阴星的全过程，也就是由阳转阴的重要环节，假如这一阶段出現阻碍，阳气当然没法入阴，人也就失眠了。
阳明在身体指的是胃，太阴星在身体指的是脾。《黄帝内经》中写到：“胃不和则卧不安。”由于阳气不可以历经阳明胃，进到到太阴星脾，阳不入阴，因此卧不安了！
半夏汤是《黄帝内经》中仅有的十个方子之一，专为失眠而设。全文记述其构成、使用方法及作用是：“以水流万里之外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊以苇薪，火沸，置秫米一升，治水半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一大杯，日三，稍益，以知为度。故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣；久者，三饮罢了也。”
这里边的重要中药材是水半夏。水半夏者，夏天的一半，夏天到秋天，是自然界由阳转阴的全过程，水半夏生长发育于夏天之半，自然界阳气秋意渐浓之时，正所谓“阳极氧化生阴”。水半夏归入肝胆经，资源禀赋阳极氧化生阴之性，是引阳入阴的最好是中药材。
假如病人肝气较重，阳气也是没法进到肝的，由于肝气会抵触阳气，即应用水半夏引阳入阴，也只有使阳气处在少阴、太阴星的处境，病人能入眠，但会较为浅，只能在完全清泻肝气以后，优秀人才能进到睡熟的情况。
阳阴中间、五脏中间是互相关系的，我们不能孤立无援地对待阳阴和五脏，只能深层次思索他们本质的关联，对病症的了解才可以更为深层次。
失眠也有三个缘故
人怎么会失眠呢，简易而言缘故有三：一是肾阳不足，二是血不够，三是胃不和。
肾阳不足导致的失眠较难医治
以往，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能医好，但如今还用这种药早已沒有显著实际效果。由于如今人的衣食住行比古时候繁杂得多，很多人的失眠都和经常熬夜相关。每晚11点到零晨3点，是肝胆经该睡的情况下，而人老没有此時间入睡，就会渐渐地出現肾阳不足的情况，造成失眠。
血不够也会导致失眠
血不够也会导致失眠。道医里有一种叫法，称为上焦受委屈，上焦便是人们的肠胃。人的血究竟是从哪里而来的呢？?事实上血是以胃来的，身体是根据胃消化吸收食材，把食材的精粹转化成血。血是一种动能，意味着着一种机械能，疏泄四方，供身体所需。人们常提及补血补气的难题，明白中医学珍本得话，就知道血是以胃而成，最好是的方法便是不想吃饭。
胃主血，因此胃虚就会导致血不够，要想补血补气就需要保养好人们的肝胆经。血不够，不可以合理的上输于脑得话，头部就会因缺血性而造成失眠。
胃不和则卧不安
倘若晚上吃得过多，也会导致失眠。人活一口气，气是用于入睡的，也是用于消化吸收食材的。假如晚上吃得过多，气就会遭受上焦隔绝，阳气不可以上输于脑，导致失眠。
古代中国健康养生注重不吃晚饭，便是一天只吃两顿饭，早上九、十点钟一顿，中午四、五点钟一顿，夜里就已不进食了。而衣食住行标准也是日落而息，日出而作，因此那时候的人非常少失眠。人们吃饭还要把握一个标准，便是七八分饱就可以了。并且最好是在晚饭后外出散散心，或是做一些别的的缓解的健身运动锻练，对提高晚上的睡眠十分有益处。
那麼，身患失眠症的群体究竟该怎样调养失眠呢？
中医学两个穴道助你一觉到天明
1.神门穴
归属于手少阴心经的神门穴，坐落于人的腕掌侧纵纹尺侧端，是心经络的原穴所属，能够 用以医治一切心与神智不清相关的病症。特别是在合适于稳定心魄、滋补心浮，用以调整心胆气虚的症状，在其中就包含失眠。
2.太溪穴
与失眠有关的病症务必要考虑到肾之血气，太溪穴是脾经的原穴，能够 用以医治一切肾亏、肾气不足所造成的患者。在临床医学辩证当中，肾精不足也会造成睡眠降低、记忆减退等病症，尤其是中老年更非常容易出現。因此扎针太溪穴，以补法滋补脾经的血气，一样能够 医治失眠，针对反复性失眠有非常好的减轻功效。
对待失眠、一个膏方胜于药物
北京中医大学东直门医院呼吸内科戴雁彦负责人
强烈推荐与酸枣仁相关
能调养失眠的好用良方给大伙儿
《大医本草堂》戴雁彦负责人强烈推荐：
酸枣仁、薏苡仁、莲籽等食物（中草药材）
能提高睡眠质量、释放压力、安神助眠醒神
非常可用心肝血虚型的失眠病人
上千年祖方酸枣仁膏,从压根处理失眠困惑
几千年来，中医学在应用酸枣仁调养失眠症时发觉，独立应用酸枣仁调养失眠还不可以做到最理想化的情况，因而在秘方上边一直持续改进，最后研发出了以酸枣仁、薏苡仁、黑桑葚、巴戟天、干桂圆、莲籽等食物（中草药材）熬制成的酸枣仁膏。这六味食物都有好处，依照秘方组成在一起应用，可充分运用调合五脏、宁神助眠的功效。
来到清代又在酸枣仁膏的秘方中添加老冰糖、纯蜂蜜，不仅促使这款膏方的助睡眠功效获得提高，并且口味更为清甜爽口。
酸枣仁膏方延用古时候酸枣仁膏的秘方，另外又依据当代人的身体素质特性开展了秘方改进。具备秘方优（科学研究配制，精心挑选，选料严苛）、加工工艺优（加工工艺繁杂，祖方熬料）的特性，且食药同源，彻底应用严苛优选的纯天然食物历经古方熬料而成，不加上添加剂，乳化剂，香料等，彻底沒有有机化学治疗药物的负作用。
逐层海淘高品质食物，好料炼好膏
优选太行山佳品酸枣仁
于气温和气侯的危害，纯正酸枣仁关键产于北方地区。在其中，特别是在以太行山麓地区生产的酸枣仁品质为优质。酸枣仁一年一季，于秋后季节採收，生产量比较有限。此款膏方原材料为原产地直采，保证酸枣仁的纯正，粒大肉厚，颜色鲜艳。只能采用纯正高品质的酸枣仁才可以让膏方的滋润助睡眠功效足以充分运用。
优选高品质大别山区薏苡仁
薏苡仁关键产于云南省和安徽省，各自称之为云薏苡仁和大别山区薏苡仁。薏苡仁不但可用以芳香化湿，健脾胃安神助眠，亦有美容养颜的用处。本膏方以高品质大别山区薏苡仁做为辅材，颜色匀称、横断面细致，坚持不懈手工刀切，太阳晾干，绝对没有木薯淀粉掺杂，无硫磺粉熏烤。
仅取大山深处野生黄精，九蒸九晒
巴戟天关键用以补气血滋阴、健脾胃润肺止咳、补肾益髓、降血脂、降血脂、降低血脂及其清理血管垃圾等。巴戟天成才年限较长，一年才长一个节，因而野生黄精总数越来越低。此款酸枣仁膏坚持不懈采用大山深处野生黄精，九蒸九晒，保证膏方的纯正原汁原味。
除开之上三味原料，酸枣仁膏中还以精典黑桑葚、干桂圆、莲籽入方，并添加老冰糖、百花蜜。将这种食物依照祖方调料，再依据当代人的人体个性特征开展科学研究配制，相互作用力，不但能阴潜阳、平五脏、滋阴养血，从源头上处理失眠的困惑，久服还能润肺止咳生津止渴、滋润满身，调养出血气两足，和睦健康的体魄！
坚持不懈40天文火慢熬，复原纯正味儿
这款酸枣仁膏坚持不懈选用传统手工艺，古方熬料，历经选料、侵泡、煎制、沉定、萃取、膏化、过虑、收膏八道加工工艺，文火慢熬40天，充足提炼各种各样食物的营养成分。
一瓶膏方必须数十KG的食物来熬料，每一勺全是超高萃取的营养成分。那样脂油出去的酸枣仁膏，膏状醇厚浓稠；可冲饮，也可以立即通道，膏滋养唇，浓稠，一弄成丝，轻轻松松易消化吸收。
临睡前一勺，实际效果看得清
酸枣仁膏选用天然食物秘方，安全性无刺激性，其基本原理是根据调节身体五脏六腑血气的阴阳平衡，而做到提高睡眠质量的目地，合适每日服食，没什么副作用，亦不容易造成药物依赖。
酸枣仁膏最好服用时间夜寐前30-40分钟，舀一勺30g的膏状含化在嘴中，伴随着唾沫的代谢缓缓吞咽；或是用温开水冲服，一勺膏方备上3-5倍的温水，调均匀后喝下就可以。坚持不懈服食可滋阴养血，有助于睡眠，更可提高睡眠质量质量。
膏方调养常见问题
1.禁饮烈性酒，少食辛辣食物湿盛之品，少饮现磨咖啡，少食柑桔、橘汁等酸碱性强的食品类，并少食白砂糖及特制小麦面粉。
2.服食種子类食材，可采用南瓜籽、葵花仁等，每天服用，总数拘泥于。
3.多食水果、蔬菜水果、杂粮及豆类食品，多食纯蜂蜜以维持排便顺畅，适当服用牛羊肉、生鸡蛋。
4.每天徒步6000步之上，或做有氧运动减肥40分钟之上。