肠道系统软件是专家发觉并取名的第十个系统软件，该系统软件指的是肠道中的微生物菌种处在一个生物的多样性。在身体身心健康的情况下，身体中的益生菌粉能够 抑止对身体危害的微生物菌种，提升身体的免疫能力。
一旦这类均衡遭受毁坏，那麼这种益生菌粉就会反倒遭受危害病原菌的伤害，进而造成身体各种各样病症。因此日常生活维护胃肠道十分关键，而有关胃肠道的维护必须记牢这几个方面。
一、多走路
许多 工薪族常有长坐没动的习惯性，那样会使食物在胃肠道中沉积，进而造成 肠胃系统软件产生失衡，因此常常非常少行走的人会一直莫名其妙出現各种各样病症。而行走事实上是便捷又好用的方式，每日都起來动一动，无需多久肠道中的有益菌就会越来越焕然一新。
二、全身运动
健身运动不但是锻练身体的全身肌肉，并且还可以防止癌变。有研究表明，常常健身运动的人体内会代谢一种苯丙酸盐，它是肠道中一组与免疫能力、预防癌症及其减肥瘦身相关的抗感染酸。健身运动降低以后，苯丙酸盐的代谢也会随着降低。
三、每日一种新鲜水果
新鲜水果中不但带有各种各样丰富多彩的维他命，并且也有对肠道有协助的膳食纤维素。常常吃苹果有益于肠道中营养搭配，进而降低癌变的将会。但是针对不宜的新鲜水果，也不能吃得过多。
此外，维护肠道最重要的是不必乱吃食物，以防给肠道提升承担，或过多地刺激性肠道进而造成 癌变。
下边这几类食物对胃肠道伤害挺大，日常生活应当少吃。
一、生产加工的肉类食品
如今目前市面上有各式各样的生产加工肉类食品。尽管味儿很丰富多彩，煮起来也较为便捷，可是这种食物中带有很多的添加剂和亚硝酸钠。全是非常容易造成癌变的成份，吃多了非常容易造成 癌变。
二、油炸食物
如今很多人都较为喜欢吃煎炸类的食品类。可是历经煎炸以后，食物中许多 成份会产生化学变化，产生对身体伤害挺大的要素，因此最好是不必吃。
一些地区有饮茶的习惯性，因此常常喜欢吃一些植物油脂成分较为高的食品类。事实上这类生活习惯十分不健康，植物油脂过高的食物对身体的伤害是各个方面的。即便不容易引起癌证，也会造成别的心脑血管疾病。
许多 食物用来腌渍是以便可以增加保存期，可是目前生活水平那么高，这类作法最好是千万别用了。由于腌制品全是高盐的，吃多了很容易造成癌变。