伴随着信息内容的比较发达，互联网上弥漫着各式各样的养生秘诀。有的健康养生叫法有根有据，乃至让大家盲目跟风的追崇。但是有的健康养生提议是假的，越养越得病。
这11条健康养生提议全是假的
1、每日走一万步能活过一百岁
许多人觉得走得越来越身心健康。实际上，过多锻炼身体的话造成漫性关节扭伤，对人体骨骼和全身肌肉产生不一样水平危害。身体主题活动每日在6000步就可以。
2、转季打点滴清理血管
每到转季时，许多老人根据打点滴清理血管，实际上这沒有一切科学依据，打点滴反倒会造成治疗药物过敏症状或慢性心衰，加剧病况。
3、沒有清理血管垃圾废弃物会产生静脉血栓
沒有清理血管垃圾中废弃物，废弃物会愈来愈多，产生静脉血栓而阻塞毛细血管。实际上这沒有一切科学依据，毛细血管中沒有内毒素和废弃物，仅仅一切正常的新陈代谢废物。一般新陈代谢废物会跟伴随着血夜运送到排泄系统，随后排出来身体之外。要是平常多饮水，多小便，就能加速新陈代谢废物排出来。
4、趁热吃对胃肠好
许多人觉得吃软食能维护肠胃。但历经研究发现，长期喝65℃之上的冬季热饮会提升得了食管癌的概率。
5、按摩胸部能去包块
许多女性坚信推拿能让乳房包块变小或消退，这真实度较低。疾病历经雌激素单方精油刺激性后，依靠外部推拿扭力，会向周边外扩散，进而加速癌细胞扩散外扩散。
6、多吃碱性食品有利于身心健康
坚信很多人据说过酸性体质容易得到癌证，偏碱饮食搭配有益身体健康的叫法，实际上它是一种骗术。
7、适当喝酒有益身体健康
许多人据说每日适当喝酒能活血化瘀、助睡眠，有利于身体健康。实际上最安全性的喝酒量是0，只能不喝酒才对身体有利。很多喝酒的人得了呼吸道肝癌、肠癌、乳癌及其黑色素瘤的风险性显著上升。
8、多吃红枣老红糖能补血补气
如今老红糖遭受许多女性青睐，乃至会在老红糖水里添加干桂圆或大枣，觉得能补血补气。实际上，老红糖中带有很多糖份，含铁成分很低。大枣的铁成分也很低，并且不容易被消化吸收运用。尖肉、小动物血夜和动物内脏才算是真实补铁食物。
9、食材一起吃可中毒了
坚信绝大多数人据说过食物搭配的叫法，实际上它是不靠谱的。食物搭配沒有一切科学依据，有些人吃完后的确也有身体不适，一般是因为食材自身有害、食材霉变或季节变换相关。
10、推拿淋巴结能身体排毒
坚信许多追求美丽者听过淋巴系统排毒，觉得对淋巴按摩就能身体排毒看病。实际上在我国卫生监督所单位都还没审核过此技术性，淋巴系统排毒压根沒有科学依据。
11、中药沒有负作用
大部分人觉得吃中药沒有负作用，并且不容易损害身体，实际上它是挺大的错误观念。日常生活的许多中药也有一定的毒副作用如首乌、夜交藤等。若用中药得话务必遵从大夫提议。