肠道是身体关键的人体免疫系统，一旦肠道产生变病，便会威协生命健康。如今肠癌的患病率愈来愈低龄化，当出現病症时早已做到中后期。针对肠癌重点对象务必搞好防止工作中，另外按时做筛选。
怎样爱惜肠道
1、戒烟戒酒酒
烟草点燃时候造成烟焦油、一氧化碳和尼古丁等有害物，对胃粘膜和肠粘膜产生不一样水平损害，增加患上肝癌和大肠癌风险性。历经科学研究，发觉抽烟的時间越长，大肠癌的致死率就越高。此外，嗜酒会增加患上乙状结肠癌的风险性，因而务必戒除酒烟。
2、多报名参加有氧运动减肥
健身运动能为肠道加上驱动力，推动胃肠道身体排毒，降低产生变病的风险性。非常是有氧运动减肥能维护肠道身心健康。坚持跑步10~25分鐘，能协助消化道运行，减少患上结肠癌概率。若讨厌健身运动得话，能够饭后运动十多分钟，一样能推动胃肠道肠蠕动。
3、积极主动操纵休重
肥胖症是增加患上肠癌的高风险要素，肥胖症的群体也有很多人体脂肪在內脏沉积，增加消化系统承担，危害一切正常消化吸收，脂肪分解物质易转换成致癌物。此外，肥胖症的群体摄取的膳食纤维少，膳食纤维能增加胃肠道肠蠕动，有利于消化吸收和溶解人体脂肪。身体欠缺膳食纤维，易造成严重便秘，增加患上直肠癌和结肠癌概率。因而要操纵总发热量摄取，宜多吃膳食纤维的杂粮蔬菜水果和新鲜水果，多报名参加户外活动游戏，积极主动操纵休重，防止让身体太肥胖症。
4、搞好大小配搭
如今大家的生活水平品质提升，食材愈来愈精细化管理，会让身体欠缺膳食纤维，造成严重便秘，增加肠癌概率。身体欠缺化学纤维会促使食物残留和人体脂肪在身体沉积，造成 肠道子宫内膜掉下来，易造成人体器官占位性病变，进而产生顽固性便秘，最后引起肠道病症。平常杂粮和精粮配着吃，填补膳食纤维能改进大便干硬难题，维护胃肠道身心健康。
每日喝2~3杯蒲公英花苦兰菊茶，能清除肠道中内毒素，避免严重便秘，改进肠道有益菌自然环境。蒲公英花被称作纯天然的抗菌素，能协助身体身体排毒，推动食材消化吸收。苦苣归属于食药同源双用的食材，地下茎中带有低聚异麦芽糖，尽管不可以在结肠内消化，但能被肠子中的基因工程技术，进而造成短链脂肪酸和乳酸菌，维护保养肠道身心健康。此外也可以改进身体有益菌自然环境，做到身体排毒清肠排毒作用，改进脂质代谢，提升免疫功能。
针对身体肥胖症、有肠癌大家族基因遗传史、一直经常熬夜、长坐和肠道息肉的人应按时到医院做肠癌筛选，四十岁后每一年做一次排泄物隐血试验，每五年做一次胃肠镜检查。
