睡眠质量的必要性大家都了解，但你有没有遇到过这类状况，本来觉得快睡觉了，如何忽然又醒过来呢？結果后边再也不会入眠了！这究竟是什么原因呢？
十二个时辰意味着身体十二个五脏六腑。假如在相匹配的时间里有关的五脏六腑出現难题，最好是的减轻改进方式 便是经络疏通。
零晨3点醒
肝经难题
肝部经络出現难题，则会在零晨3点上下醒来时。凌晨一点是血气流过肝部的时间范围，假如肝气太旺，便会醒来时。
解决方案
人们大腿根部的里侧，是肝经循行线路。每日揉大腿根部，便是在推拿肝经。每日对肝经开展轻按，就能非常好地输通肝经，取得成功为肝部开展血夜的输通。
刮肝经的方式 非常简单，对着下边这一方式 去做，就可对成条肝经开展推拿。
用掌根从大腿内侧送到膝关节处。此外，也可握紧拳头后，用四指的第二个骨节往下推。每一次推300下。自然，还有一个更加有效的方式 ，便是用途擀面棍刮肝经。
凌晨4点醒
三焦经难题
凌晨4点，是肺脏作用最強的情况下。肺脏作用出现异常得话，人凌晨4点便会醒来时。
推拿鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每一次推拿5~十分钟上下，持续10天，就能通三焦经。
对之上的穴道开展推拿，还能有助于睡眠。因此睡眠不太好的人，更要好好地推拿这种穴道哦！
上千年经方治疗失眠
在沒有安定片的古时候，大家是如何治疗失眠症的呢？医圣张仲景就有一个千载经方——酸枣仁汤，调养失眠成效非常好。
有歌诀道：酸枣仁汤治失眠，川穹知草薏苡仁煎，益气养血除烦清虚火，欣然风如睡梦甘甜。
中医经典《黄帝内经》有记述：“气血衰，全身肌肉不滑，荣卫之道涩，故白天黑夜不可以精，寝食难安也。”
换句话说气血两虚、五脏失衡引起中枢神经系统混乱，才导致了失眠。
而早就在一千八百年以前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提及，酸枣仁具备护肝宁心，助眠镇静等实际效果，上千年来解救了成千上万失眠病人。
中医药文化源远流长，早在二千多年前中医学就刚开始用一种神奇的果实種子协助调合五脏、安神养脑、缓解压力助眠。这就是酸枣的種子——酸枣仁。
专家预测，传统式中医学祖方
96岁最长寿的人张姥姥和名中医高手施小墨教师，早已强烈推荐过它。
各代中国药典经典著作上都对其药力使用价值有详尽记述，可以说酸枣仁是助眠安神灵丹妙药了！
汉朝医圣张仲景《金匮要略》那样记述：“虚烦虚劳病不可眠，酸枣仁汤主之。”
《别录》：“酸枣仁，主闹心不可眠，冷汗渴不欲，柔肝，益肝火，坚骨筋。”
《本草拾遗》：“睡多生使，不可睡炒过。”
薏苡仁，做为最普遍的一种安神助眠药食材。
不但能够 提升身体抗病性工作能力，还由于含有的多种多样营养元素，可以滋补养生肾脏、补气血润肠通便，且有防衰老、宁心安神的功效，进而具有镇定中枢神经系统的目地。
干桂圆和百合花具备益气养血益脾，宁心助睡的作用,缓减一天的工作压力和焦虑不安。
枸杞，能够 缓解疲劳，加速身体新陈代谢物质的消除。
针对长期性失眠，或因一系列精神压力导致的疲倦情况者服食恰好合适。
巴戟天，对体倦乏力和少白头的人特别是在友善，长期性服用，入睡也可以更安稳了。
实际上，绝大部分失眠病人并沒有得病，只是由于衣食住行不规律性或者心理压力过大造成的。
减轻失眠重在调整内部原因，根据调整神经中枢系统软件，我们这款助眠茶，稳定柔和，合适于绝大多数人的身体素质。开郁安神，使人的大脑处在平衡状态，渐渐地产生当然睡眠质量。
此次，人们依据典方自主创新配制，以宁心安神、健脾胃的酸枣仁和薏苡仁为关键食材。
又在祖方的基本上，配搭益气养阴心的百合花、调理肠胃的枸杞子等六味滋补养生食材制做而成，从肝部、肠胃、血气综合性调养睡眠质量。
科学研究配制
给您一杯六味组成睡得香茶
气血两虚、五脏失衡是造成失眠的罪魁祸首，因此在这里小小的一袋小茶袋里，益气养血、调合五脏抓牢，血足了气顺了，失眠当然不容易纠缠不清。
茶中的六味食材他们既是食材也具备促进睡眠的作用，因此彻底无须担忧会造成依赖感。
这款助眠茶所选择的酸枣仁、薏苡仁、百合花、枸杞子等多种多样草本植物秘方，全是精挑道地面上等的药食材，选料层面固执地追求完美身心健康、纯天然。
它有别于有机化学治疗药物，纯植物食材安全健康，运用现代科学技术配制而成，不容易造成依靠，都没有负作用。
保存期有18个月，能够 渐渐地开展调养。
朋友意见反馈：
朋友小罗平常工作压力太大，夜里常常失眠，造成他一天到晚晕晕乎乎，记忆能力越差，工作效能不高，一直疏忽大意。
茜茜习惯性临睡前看手机，经常零晨一两点才睡，长期经常熬夜造成内分泌紊乱，脸部脸上毛孔粗大，还常常爆痘，一大把掉头发。
我觉得，在网编的极力推荐下，小罗和茜茜各自应用了这个晚安好梦茶，现在是不上11点就刚开始发困了，茜茜没了经常熬夜的不良习惯，连肌肤都变好啦；
小罗的睡眠障碍也获得了非常好的改进，工作态度非常好，从此不象以前那般晕晕乎乎的了。
