春天是肝气较为旺的时节，许多 人到这个时候非常容易有各种各样难受。
例如心情郁闷，恼怒发脾气，或者消沉难过，憋屈心里难受，主动压力太大无从倾吐。
睡不着觉睡不太好，深夜一直醒来时，早晨人非常疲惫，无精打采，主动提不起来气力。
眼睛酸痛、发干、易疲劳，眼白浑浊，红血丝，手指甲也凸凹不平圆滑。
如果有这种病症，你的肝大多数难受了，最普遍的就是说肝气不舒。
肝气不舒的人，能够分成哪几个型？
我们可以尝试从症状表现看来，看一下自身归属于哪些症型：
1. 肝郁气滞
主要表现为：
经常觉得情绪抑郁症、心情郁闷；两胁和肝经循行位置有胀闷窜痛的气滞血瘀的觉得；喜爱唉声叹气；梅核气，咳之出不来咽之下不来；有的女孩将会身患乳房增生、月经失调等病症；舌苔白厚、脉沉这些。
2. 肝火上炎
主要表现为：
非常容易失眠症，有起床气；眼睛怕光刺疼，眼睛发红；胸胁胀痛，面部潮红眼赤，耳呜头晕脑胀；乃至会出鼻血，比较严重时候呕血；舌红、苔黄、脉沉数。
3. 肝胆湿热
主要表现为：
黄胆；胸胁胀痛；身患胆囊炎或肝内胆管结石，有的情况下就归属于肝胆湿热证。
4.肝阴不足
主要表现为：
晚间睡眠质量躁动不安；耳鸣头晕；两目发干、口干舌燥咽燥；觉得手脚心发烫。
肝脏不太好如何调养
1、规律作息
经常熬夜、长期玩游戏、持续打牌等全是生活起居中损肝的不良习惯，要调养肝脏，就一定要准时作息时间、早起早睡。
中医药学理上说“卧则血归入肝”，在我们平躺着的情况下，肝能获得血夜滋润和歇息，它是护肝血十分关键的一点。肝经相匹配的是零晨3点到3点，也就是丑时，这个时候假如您是睡眠质量的情况，那麼对肝是最好是的填补，可以让肝获得气血康动能，并充足地开展祛毒。
假如由于经常熬夜而搅乱了肝脏的一切正常作息时间，就非常容易对其导致损害，因此平常人们一定要保证准时歇息。
2、规律性大便
排便假如在肠子里滞留，便会造成氨等有害物。一旦肝功能检查不高，没法被完全祛毒的氨将会循环系统到人体各处，乃至人的大脑引起病症。平常留意确保饮食搭配中有较多的食物纤维，并提升运动强度，以处理严重便秘等难题。
3、不吃宵夜
一般来说，睡眠3钟头前吃饭较为理想。假如吃了夜宵吃饱喝足后立刻入睡，会造成睡眠质量中肝脏也在全方位运行而没法歇息，危害其新陈代谢与身体排毒作用。假如在太晚的時间进餐，应务求简洁明了，例如喝一杯煮牛奶等，总而言之一定要留意缓解肝脏承担。
护肝茶：常见的清肝身体排毒的东西，非茶莫属，尤其是清肝毒、护肝脏的菊苣栀子茶
菊苣栀子茶在唐朝药王孙思邈的《备急千金要方》中就会有秘方的信息内容，在其中主要是将两钱菊苣、一钱山栀子、两克桑树叶、两克百合花、两克茯苓与适当的水一起煎制，分2次开展服食，必须大家坚持不懈食用才能够充分发挥。
菊苣栀子茶的作用与功效
1、护肝利胆
菊苣栀子茶是一种身心健康保健茶，护肝利胆是它的关键作用，它能提升胆肝作用，清肝身体排毒，能降低治疗药物对人们胆肝的损害，生活起居中，最合适这些胆肝作用不全和身患漫性肝胆病的群体食用。
2、防止减轻痛风
菊苣栀子茶中带有一些纯天然偏碱成份，它能推动人体内尿酸高新陈代谢，而尿酸高也是造成身体出現痛风的关键存有，人体内尿酸高总数降低之后，痛风的患病率便会显著降低，而这些早已出現痛风的病人，在喝过菊苣，栀子茶之后，还能让痛风造成的痛疼显著缓解。
3、防止血脂高和血压高
菊苣栀子茶对人们的心脑血管病有显著维护功效，能稀释液血夜，加速血液循环系统，也可以提升毛细血管渗透性和延展性，常常食用能避免心脑血管病衰退，也可以阻拦心率，血糖上升。菊苣栀子茶还能调整身体内分泌失调，能够推动胰岛素分泌，它对人们的血糖高也是一定减轻功效。
很多人想自己在家制做，但由于原材料良莠不齐，品质不一、配制禁止等要素，没办法将茶的作用显现出来，更何况人们压根没有时间钻研！
今日给大伙儿强烈推荐一款历经人们用心选择的菊苣栀子茶。
这款菊苣栀子茶，在这里祖方基本上升級，加上了夏枯草等食药同源原材料，经科学研究配制，做成便捷人们平时冲调的茶袋。
6种原材料构成肝毒“天敌”
清肝利胆、降尿酸、去痛风、防三高
中医学许多 绿色植物常有清肝利胆的功效，他们的融合才算是清肝最顽强的能量。
菊苣栀子茶主要是由菊苣、桑树叶、山栀子、茯苓、百合花、夏枯草等6种珍贵食物构成，归属于纯天然食材较大益处就是说，不容易造成依靠，沒有一切负作用。
菊苣看起来白菜，实际上为豆科绿色植物，被國家营养成分同盟权威专家称为翠绿色“身心健康之王”。
它带有的多种多样营养元素，具备清肝身体排毒，调整胃肠作用、清肠排毒润肠、下火润肺、瘦身减肥肌肤护理、提高人体免疫力等多种健康保健作用。
菊苣中带有蛋白，碳水化合物，黄酮类，膳食纤维，菊苣酸等多种多样营养元素，具备具备清热去火，有利排尿消炎，健脾养胃的功效
山栀子具备养肝、利胆、降血压、镇定、活血、消炎，减轻血压高、尿毒症等功效。带有的玫瑰花茶素，藏花酸等化学物质，具备养肝利胆，降血压镇定，活血消炎的作用
桑树叶带有丰富多彩的蛋白，钾，钙，维他命C，黄酮类及其黄酮类苷类化合物，具备消防疏散风寒风热，润肺润肺，清肝明目地作用。
针对肝脏、肾脏功能的身心健康，都能够充分发挥显著的协助，合适于大伙儿在生活起居中服食。
茯苓，甘、辛，凉。有解肌降烧，解肌，滋阴降火，生阳治腹泻之功。
茯苓中带有大豆异黄酮，葛根素，葛根素麦芽糖醇甙，黄豆黄酮类，黄豆黄酮类甙及β -谷甾醇，花生仁酸等,还带有多量木薯淀粉营养丰富的化学物质，具备推动基础代谢，提升肝脏祛毒的作用，还具备提升肝脏的再造工作能力。
百合花具备祛毒，调理脾健胃消食，清热利湿化滞，滋阴养血，推动血液循环系统的作用，还具备止咳润肺，养心安神功效。
还具备优良的营养成分滋补养生之功，对病后孱弱的人十分有利。针对因痛疼睡眠质量不好的痛风也具有一定的摧眠安神助眠功效。
这款菊苣栀子茶优选出产地高品质食物，保证每一茶袋充分发挥出较大作用。
多喝菊苣栀子茶可以护肝利胆，减少身体血糖、血糖值的成分，协助痛风病人缓解痛楚。
三高人群也合适饮喝菊苣栀子茶，具备同歩调整血糖、血糖值、血尿酸，对血压高、血脂高、胆固醇高、肥胖病、尿毒症及心血管等病症具备非常好的防止和调养。