以说男性是全世界工作压力较大的人群，以便还贷和购车贷款、拼销售业绩而不断的加班加点经常熬夜，忽视本身身心健康，造成身体处在亚健康。无论男性处在哪家环节，必须重视于身体健康保健。
不一样年龄层，男性怎样养生保健？
一、10~二十岁
10~二十岁是男性睾丸发肓的金子阶段，此环节易出現睾丸扭转或隐睾症。父母需注意小孩的生殖保健，不可以穿紧身的的內裤或牛仔裤子。
二、20~三十岁
20~三十岁是前列腺病多发期，这关键和长期蹲着、欠缺健身运动、不规律性的作息时间及其夫妻生活太经常相关。
三、30~四十岁
男性进到三十岁后容易出現胃肠病症，非常是炎性肠病和肠胃病。许多 男性有抽烟喝酒的坏习惯、很多吃辛辣食物烧烤食物会毁坏消化道粘膜，引起胃肠道疾病。需戒除欠佳的坏习惯多报名参加户外活动游戏如游水、慢跑或跑步等。
四、40~五十岁
男性在40~五十岁易出現血压高性心肌梗塞和主动脉粥样硬化。此外许多 男性在这里环节由于鸡鸭鱼肉的吃和欠缺健身运动而得了三高。男性用餐时不可以少食多餐，进餐时间控制在半小时之内，多吃豆类食品、水果蔬菜，每星期吃一小把干果。此外每星期最少做3~4次的有氧运动减肥，如游水或跑步。
五、50~60岁
50~60岁的男性要积极主动防止骨质疏松症和尿毒症，多吃绿叶蔬菜和低糖份新鲜水果，控制白肉和碳水化合物食材摄入。积极主动控制休重，适度的晒晒太阳，有效补钙补锌，避免出现骨质疏松症。
六、60~七十岁
60~七十岁的男性要避免脑卒中康复，需戒除抽烟喝酒的坏习惯，醒来不可以过猛，维持心态开朗，按时看医生做检查。
七、70~八十岁
70~八十岁务必控制发热量摄入，尽可能挑选低中抗压强度的有氧运动减肥，如溜达或打太极拳、练气功等。三高病人严苛依照大夫叮嘱服药，按时做常规体检。
八十岁之上的男性是老年痴呆的重点对象，需积极主动控制心率、血糖值及血糖。多和亲人说说话，适度的报名参加商务活动。
每一男性必须培养多饮水的良好的习惯，能清理肾脏功能。肾脏功能在身体具备过虑作用，绝大多数废弃物根据肾脏功能过虑，随后根据尿里方法排出来身体之外。留意饮食搭配上的多样化，控制人体脂肪和发热量摄入，少吃火锅和油炸食物，能够多吃豆类食品，能协助降胆固醇，做到益寿延年作用。
