一年之计在于春，春天春回大地，很可用男性养“精华”蓄锐，护卫自身将来的精子。
要想夫妻性生活和睦、聪明宝宝的出世，夫妇彼此泌尿系统健康是一个很重要的前提条件，而男性，还可以说“承重”了一半的基本。就算是己婚已育，踏入中老年的男性，假如养精不立即，非常容易出現元精亏本的状况。
初春男人养精，谨防“精华”五个劲敌
1、酒烟
抽烟和嗜酒是精子的大患，烟草中的烟焦油不仅能减少男性身体雌激素的代谢，并且对精子也有立即破坏力工作能力。长期性很多喝酒，乙醇会使70%的精子发育不全或失往魅力。
2、麻醉剂及其止疼药
有研究表明，局部麻醉药等药品对精子的总数、品质有一定的危害，并且对男性的生殖系统中枢神经系统有一定欠佳功效。长期服用止疼药对精子也是与一定的危害的，非常是备孕期阶段，应当谨慎使用。
3、超温
精子的“生产制造区段”男性睾丸是较为合适超低温工作中的。一切正常状况下，其溫度比人体体温一般低1-2摄氏。男人若泡超温的冲澡，或是常常泡桑拿浴，对精子是不好的。
4、“这事”过度经常
夫妻性生活频繁会使造成“輸出”降低，也就是精夜稀释液，时间长了将会会伤阳。倘若1ml“精华”中精子低于两千万个，精子和卵细胞“相逢”的机遇减少，造成的結果就是说孕期的机遇不大。
5、休重超标准
超载对男性睾丸作用的危害关键反映在两层面：一是胖人身体睾酮素会大量地转换为雌二醇，进而危害精子总数和品质；另一方面，男性睾丸周边的脂肪细胞过厚也会造成阴襄溫度上升。因此，要想精子性价比高，减肥瘦身刻不容缓。
这种食材全是养精补肾壮阳上品，适度吃，增魅力
1、牡蛎等海鲜产品
牡蛎中锌的成分十分高，锌针对男人而言是生殖系统繁殖、及其增强免疫力、调理内分泌和血液等不可或缺的化学物质，假如男人欠缺锌，会造成免疫功能损伤，锌会危害到生殖器官生长发育，及其会致肾气和气血遭受危害，因此，男人多吃牡蛎来补铁，能够 滋润肾脏功能、养精。
实际上不仅牡蛎，海鲜产品如海叁、虾全是非常好的养精食品类。海鲜产品中碘、蛋白、维他命及其含糖量成分较高，适度吃可提高免疫力，可以补肾壮阳。
2、淮山药
淮山药平平淡淡而甜，润肺、强脾的作用，更关键的是，针对精子而言，淮山药带有的磷酸氢钙，能够 说成精子“最喜欢”的营养成分。男性多吃一些淮山药没错。
3、动物的肾脏功能
动物肾脏功能含丰富多彩的蛋白和人体脂肪、维他命等，也有一些稀缺的营养元素。营养成分很丰富多彩。但动物肾脏功能中带有较为高的碳水化合物，假如甩开膀子吃，那便是踏入错误观念了。尤其是“三高”人群，尽可能用别的食材替代。
果干可以存到男性雌激素的代谢，令其规律性化。尤其是核桃仁，可以具有健肾、补血补气、益胃润和肺的功能。生活起居中，男性有时间可以吃一些葵瓜子、甜杏仁、白芝麻、榛子仁等，对养精有协助。但果干吃完易上火，也吃得停不住。
除开衣食住行、饮食搭配上加多留意，男性还要多关心自身的身体健康。压力太大的情况下要立即多方面调节，维持心情愉悦。碰到人体身患病症的状况，要立即就诊。男人的精子很重要，在夫妻性生活中这般，在生孕的全过程中也是这般，调节好自身，才可以雄风不减。