东汉时名中医文挚对虞卿说：“我的养生秘诀把睡眠放到一等部位，动物和人只能睡眠才生长发育，睡眠协助肠胃消化吸收食材。
因此，因此睡眠是健康养生的第一大补，人一个晚上睡眠不好，其损害一百天也无法修复。”
晚二十一点到零晨5点为合理睡眠時间
人是动物，和绿色植物同归属于微生物，大白天（零晨5点后夜里二十一点）主题活动造成动能，夜里（二十一点到零晨5点）刚开始开展细胞分裂，把能量转化为级新生的体细胞，是组织细胞轻徭薄赋、破旧立新的時间，也是人伴随着宇宙转动到背向太阳光的一面。
阴主静，是人睡眠的良辰美景，这时歇息，才也有优良的身体和精神面貌。
这和入睡多的宝宝看起来胖、看起来快，而爱闹觉的小孩发育不全是一样的大道理。
健康养生就是说用很多的健康细胞去替代腐败问题的体细胞，如一夜睡不着觉就换不上新体细胞。
假如说大白天衰落一百万个体细胞，一晚上只补回家五十万个体细胞，这时候你的身体马上会出現亏损，时间长了，人就糠了，像糠箩卜一样。
为何世界上有长寿老人呢？由于她们每天晚上都会二十一点钟按时入睡。绿色植物消化吸收太阳的动能，晚上生长发育，因此夜里在农村的田地里可听见抽穗的响声。
人们和绿色植物同归属于微生物，细胞分裂的时间范围基本相同，错过了晚上入睡的良辰美景，体细胞的级新生远跟不上衰落，人马上会太早的衰退或生病。
人要随遇而安，就应跟随太阳光走，即天醒我醒，天睡我睡。人到太阳光眼前小如浮尘，“与太阳光唱反调”是愚昧的挑选，终究会被太阳光极大的吸引力催垮，它是客观真理。
睡眠不太好是一个综合型的难题，如肝气过盛，入睡警惕；胃热产能过剩，入睡躁动不安；肝阴不足，入睡疲劳。
伴随着社会发展和高新科技的不断发展，人们的生活水平也在持续提升，接踵而来的是愈来愈多亚健康状态难题和病症的发病率持续上升，在这里当中，失眠难题刚开始愈来愈多的被大家所关心。睡眠做为一个占人一生中1/3時间的关键生理学主题活动，对人的身心健康起着尤为重要的功效，睡眠不太好或是不够，会立即危害人的身体。
人们先看来一下失眠有什么伤害
伤害一：加快人体器官脆化，推动身体衰退
一切正常状况下，人的身体是融入“日落而息日出而作”的生理学节奏感的，一旦被摆脱，身体功能马上会出現混乱。身体的每个人体器官，长期无法得到歇息，过载工作中，当然马上会像设备一样，造成多余的损耗，加快脆化，实际上人的器官也是有使用期的，提早透现一定会产生伤害，此外，人也会迅速衰退，有试验说明，失眠大半年的人比一切正常睡眠的人提早衰退五岁。
伤害二：引起心血管病症，乃至卒死
青少年儿童经常熬夜晚上不睡觉造成卒死的新闻报道司空见惯，长期性沒有进到睡眠情况会使你的人的大脑处在长期性的工作态度，心血管承受力是比较有限的，一般在晚间满身系统软件会放松警惕，没法立即预警信息身体异常，卒死产生也就顺理成章了，尤其是身体较为孱弱的人，一定要高度重视失眠难题；
伤害三：让人专注力不集中化，记忆力减退
失眠让人歇息不足，长期性记忆力不可以彻底产生，特别是在针对学员而言，会对学业成绩造成立即的危害，在一切正常日常生活，记忆力减退也会产生许多 不便，例如忘掉关液化气、忘掉锁家门口这些。另外，也会让人专注力不集中化，产生的伤害也是不可小觑，前不久有新闻报导，群众王先生由于持续失眠数日，大白天驾车工作的道上发困造成连环车祸，这些会使你的生活品质和工作中水准降低。
中医学是怎样看待睡眠不太好的？
中医学对失眠的了解最开始追朔至《黄帝内经》，《灵枢邪客》将失眠称之为“不可眠”“目热扰”“不可卧”。中医学觉得，一切正常的睡眠取决于身体的“阳阴”均衡，五脏六腑调合，血气充裕，心魄稳定。
睡眠品质的降低，乃至失眠，主要是心魄得与失养或心神不宁引发。综上所述，失眠多由气血两亏，五脏六腑不和，阴阳失调引发，除此之外情绪不畅、饮食搭配而致、劳逸失衡或定居自然环境差也会危害睡眠品质。
俗话说得好：缓则调压根，急则调其表。像安定片为何不能根除，就是说因为它仅仅根据抑止脑神经，来保持强制入睡，吃多了不仅会搅乱一切正常的中枢神经系统，还会继续损害肝部。
依据中医学的辩证基础理论，应用食药同源的佳品食物，统调五脏，让人体人体入眠。那样既不弄乱本身的中枢神经系统，都不伤肝无依靠。由于并不是药品，不容易对身体造成负作用和依赖感。
中医经典《黄帝内经》记述：“气血衰，全身肌肉不滑，荣卫之道涩，故白天黑夜不可以精，寝食难安也。”当代人失眠，除开工作压力太大、心态急燥以外，还跟身体气血两虚、五脏失衡相关，通称为心魄虚损。
一旦心魄虚损马上会引起中枢神经系统混乱，导致睡不着觉。
因而，先要补充血气、调养內脏，保持五脏融洽，进而做到改进睡眠的目地。而中医学觉得：医治失眠，药补比不上食疗。
失眠的“天敌”——酸枣仁、茯苓、百合
酸枣仁
早在几千年前，大家就早已发觉了失眠的“天敌”——酸枣仁。
汉朝医圣张仲景的经典书籍《金匮要略》中就提及酸枣仁汤，在其中的酸枣仁有滋阴养血、敛汗健脾胃的作用。
茯苓
做为原产地于在我国的普遍的食药同源食物，茯苓古代历史的存有能够说成极其悠长，拥有 “四时灵丹妙药”的美名。
中医药学中便有对茯苓滋阴养血，主冶心神不宁、胆虚失眠的作用叙述，而当代药理学的科学研究結果也与之做到了高宽比的切合。酸枣仁配搭茯苓有更强的助睡眠作用！
百合
百合是很好的滋补食品，对过度劳累、身体孱弱的人特别是在有益处。有祛毒、调理脾健胃消食、清热利湿化滞、滋阴养血、推动血液循环系统等作用。
《中医药典》里一直常有一个安全性又能助睡眠的药方。历经上千年，再由当代大夫临
床实践活动改进，以酸枣仁 茯苓 百合主导，配搭其他食药同源的原材料，进而更强的处理当代人睡眠难题。
【深层好睡眠】福东海酸枣仁膏 调养入睡艰难
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怀府街的酸枣仁所有来源于河南省西北部地区怀庆府神农山，人们规定酸枣仁表层暗紫色或紫褐色，光滑有光泽度。具备护肝、宁心、安神助眠、敛汗的功效。
百合有润肺止咳润肺、益气养阴热、清宁心安神之功。
湖南龙山，被称作“百合天堂”，所生长发育的百合个大、优质，是特意选萃添加到膏方制做。
除开最关键的二味食物，以便能让口味更强，还选萃了黑桑葚、茯苓、巴戟天、干桂圆、纯蜂蜜。
干桂圆有安神助眠，治失眠、记忆减退、胆虚等作用；
黑桑葚带有丰富多彩的特异性蛋白质、维他命、碳水化合物、胡罗卜素、矿物等成份，能明显提升人体免疫力，防衰老；
巴戟天具备具备健脾，润肺止咳生津止渴的功效。
9道加工工艺萃取，去其糟粕
酸枣仁膏的制做流程十分注重，每个原材料，必须亲身经历人工服务挑选、不断清理、侵泡、人工服务炮制、熬料、过虑、数次化膏、萃取、沉定、收膏等实际操作。
仅是酸枣仁这一个原材料，还要亲身经历8熬9制，步歩用心配制，10斤酸枣仁也只有熬成一斤的妇科。
因此这也是酸枣仁百合膏，与众不同而珍贵，另外价格行情较高的缘故！
酸枣仁膏≠酸枣糕！膏方归属于滋补养生，萃取提炼出而成，主要用途与加工工艺是彻底不一样的！（目前市面上看到的酸枣糕归属于零食）
酸枣仁百合膏是以人的身体考虑，多方位滋补养生血气，调养五脏。