我们國家是个“肝脏疾病强国”，
依据资料显示：
每12个我们中国人里，就会有1本人有肝病。
像经常熬夜、喝酒、吃宵夜、喜欢肉、爱生气性子差、常常服药…这种「损肝个人行为」，是不是你多多少少都有没有中招？
肝不行有这种主要表现！
肝虚者，筋急也；（筋拉扯不动）
皮枯者，肝热也；（肌肤变枯）
全身肌肉黑斑者，肝热也；（肝郁气滞脸部长肝斑）
人之色青者，肝盛也；（面色青）
人好食怪味者，肝不够也；（肝血虚喜欢酸）
人之发枯者，肝伤也；（头发干枯毛躁）
肝的难题，在春季会变大、再变大
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初春非常爱闹脾气、心烦
初春木旺，水生木，肝气非常非常容易被催动。。特别是在是女生例假的情况下，血往下滑，气浮机于上，肝血更为不够，就更非常容易心烦。
深夜1-3点易失眠症
人睡觉的情况下阳气归入肝部，假如肝血血流量，阴阳平衡，就能入睡。假如肝血不够，阳气遮不住，就非常容易虚烦睡不着觉。
初春，人的气血由內脏往外走，里衬的肝血就更为不够。失眠症就更非常容易了。
春困
初春气血往外走，非常容易肝血虚，肝火旺盛，人体会耗费肾阳不足来清肝火，子盗母气，肾水生肝木，肝不够时，会渐渐地把肾水给消耗。
初春是肾水亏耗最强大的时节。春困，是肾亏的数据信号，肾越亏虚，春困到来就越快。因此“肝&肾”通常是一起调补的。
肝怎么样，看这2个地区
一是看手指甲。
中医学觉得手指甲取决于肝血和肝火的荣养，肝血虚时手指甲上非常容易长竖纹、凹痕，肝胆排毒受阻时，也会生。
还有一个，是看双眼里的神採。
《黄帝内经》觉得五脏六腑之精，皆上注于目，又曰“肝通窍于目”。双眼尽管在表皮，它的根却在肝。
秋春两个季节数最多眼干眼涩、有红血丝、迎风流泪，一是肝血虚，二是肝热。人们得养双眼的神奇，重中之重還是要护肝的元精。
因此平时养肝护肝就看起来十分关键了。中医学觉得「春天最合适护肝」，在春季吃一些“滋润肝部”的食材，“护肝”实际效果事倍功半！例如今日强烈推荐的这道药膳汤↓
茵陈双芽汤
原材料：猪展350克，绵茵陈30克，谷芽、麦芽糖各15克，茯苓1瓣，小枣3个，姜片、食用盐适当。
作法：
（1）猪展清洗切片；绵茵陈清洗，用茶包袋装起预留。
（2）锅内添加适量冷水，放进配有绵茵陈的茶包袋，大火烤开，煮10分鐘后，去茶包袋；再放进别的食物，大火烤开，改文火煲1钟头，调料就可以。
权威专家评价：茵陈即是一种野果，都是一种中草药材。平时应用的茵陈，是春天採收的小苗，其性生寒，味苦辛，入肝、胆、脾、肝胆经。小苗具备较强的升发之性，因而茵陈能舒肝理气、补虚去湿气。配搭一样具备升发之力的谷芽、麦芽糖，及其能行气去湿气的茯苓共熬成汤，在湿冷的初春食用更是适合。
护肝的穴道
肝部是身体新陈代谢的关键人体器官，饮食搭配、睡眠质量、工作压力等都是危害到肝部的身心健康，中医学觉得，推拿有关的穴道能够具有护肝的作用，下边人们讨论一下护肝的关键4个穴道。
太溪穴
部位：太溪穴坐落于足里侧，脚踝侧后方与脚后跟骨肌腱中间的凹处。换句话说在脚的脚踝与跟健中间的凹处。双侧对称性，也就是说2个。
作用：这一健康养生要穴是肾的原穴，是存储肾脏功能原气的库房。肝属木，肾属水，花草树木必须水的灌溉才可以快乐成长，因此护肝务必要补阴。用太溪穴激发肾的功能，可以尽快“滋水涵木”。
太冲穴
部位：太冲穴位于足骨间，第一、二跖骨接合部以前凹处。
作用：太冲穴为身体足厥阴肝经上的关键穴位之一，是肝经的原穴，大概等于存储肝经原气的库房，推拿刺激性太冲穴，能非常好地激发肝经的原气，使肾脏功能一切正常。
髀关穴
部位：髀关穴坐落于后背，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的原气在人体后背聚集而成的“潭水”，肝俞穴是护肝必不可少的健康养生要穴。
作用：肝俞穴与太冲穴配搭，在中医学里归属于“俞正室穴”法，可以清肝火阴，护肝柔肝。它的起法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处选穴。
行间穴
“行间穴”坐落于大脚趾和二脚指头缝起来。这是一个火穴，肝属木，水生木，假如您肝气过旺，就泻其内火。而“行间穴”就是说一个泻内火的穴道。肝气盛，多揉“行间穴”，就能够把内火从这儿散出来了。
多喝一杯茶
蒲公英花
蒲公英花味道微苦、甘，寒性，归肝、胃两经，具备清热去火、消痈消结、清热利湿作用的作用，可用以医治內外湿毒、痈疮疔毒等，蒲公英花还具备清热去火的作用，可医治淋症涩痛、寒湿黄胆及其肝气上炎所造成的眼赤肿疼。
胎菊
胎菊，性生寒；味辛苦甘，能消防疏散风寒风热、清热利湿清目、清热去火。胎菊是杭菊中最佳品的一种。是在杭菊花瓣未彻底伸开的情况下摘收下来的为胎菊，经干躁生产加工做成。特等花采用的是头采花骨朵出绽的嫩叶，用心的煮制，蛋糕烘焙而成.具备与众不同的味儿.以它的稀缺而甚为宝贵。
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