人们如有血液粘稠的现象，时候长了就会对毛细血管造成一定危险，甚至还会造成毛细血管的梗塞，渐渐地血液会变得愈来愈难顺畅活动，不加以调剂，轻则可激起头痛，腰痛，长斑，月经不调，脱发等问题，严重的可能致使动脉血管硬化，甚至有血栓的风险。教你4招疏通血管，防住血栓。
1、戒烟戒酒
吸烟对血脂是有一定影响的，喷香烟中的尼古丁可使血中的总胆固醇与甘油三酯指标升高，同时血中的高密度脂卵白胆固醇的程度也提高了。别的，长时候饮酒的人，大年夜多都有高脂血症，这是由于饮酒量增多极易造成热量多余激起肥胖。
而摄取人体的酒精在体内可改酿成为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化速度减慢，使得脂肪酸在肝内有合成甘油三酯，从而激起极低的密度脂卵白分泌最早增多。是以，要改变血液粘稠的问题，需尽快戒烟戒酒，如许才能有用预防血栓。
2、多活动
人们可以颠末历程多活动来耗损体内过量的血脂，到达活动下降血脂的后果。活动本身即可以增进机体的脂肪燃烧，使得机体持久血脂代谢能力渐渐升高，从而可到达延续下降血液粘稠的目标。别的，颠末历程活动可改良机体分泌等体液的调理系统编制，可最洪程度晋升机体酶与体液激素调理程度，使机体在活动中获得血脂代谢能力的增强，从而到达预防血栓的目标。
人们在平常平凡摄取的食物，含的糖过量，可转化为大年夜量的甘油三酯，渐渐地血脂的指标也提高了，逐渐上升。而糖也是人体可获得热量的一个主要
良多人的胃口很重，在饮食里面若不多放盐就觉没有胃口，吃饭不想。长时候爱好吃含盐量高的食物，可加大年夜血脂的粘稠度，还会增加患高血压的风险，极易得心脑血管疾病。是以，在平常平凡饮食中少用盐，如许能下降血脂的粘稠度，还能预防血栓。饮食上菜太咸了，吃了今后一定要记很多喝水，用以冲淡盐在体内的含量。
