中年汉子饮食，一方面是要弥补机体所需能量，同时也需要弥补由于春秋增加而耗损更多的营养成分，才能更好满足营养均衡。
在我们逐日的生活生计里，男性到了中年需要弥补微量元素稀奇是维生素C，那末弥补维生素C的门路都有哪些呢，其实维生素C的
今天我来为中年男性举荐几种生果与蔬菜，它们的维生素C含量都照样较量不错的。大年夜家要记很多吃它们来弥补维生素呀。
1、果冻橙
大年夜家都知道，橙子是一种维生素含量很高的新颖生果生果，橙子里面含有大年夜量的维生素C，在我们的平常生活生计中，我们可以直接切成一片一片吃，或用榨汁机榨成汁来喝，这两种方式都能匡助我们弥补逐日体内所需要的维生素C呀。
爱媛38号果冻橙它是圆圆的外形、通亮的色彩、甜甜的味道，它有着丰满的果肉、易剥的果皮、浓郁的果喷香......
想象中它是可以吸着吃的，晶莹剔透的果肉，进口有果冻Q弹的口感，一挤爆汁，随口一吸就是鲜甜的汁水......易剥、皮薄、无渣、爆汁，这些关头词的调集便化身成空想中的橙子模样。
人在选择的历程当中老是纠结的，吃橘子想着橙子的喷香甜口感，吃橙子又想着像橘子一样好剥，所以当碰着两者兼得的爱媛时，便会激起一波“狂热”追逐。
爱媛38号果冻橙，将橘子的皮薄易剥和橙子的细腻多汁融为一体，果形平均，且口感在橘子和通俗橙子之上，因果粒丰满，口感像果冻一样Q弹爽口，故而得名果冻橙。
果冻橙的果皮比橘子要软，无籽，省去了吃橘子时边吃边吐籽的麻烦，晶莹剔透的果肉外形假如冻一般，一口咬下去满嘴清甜直达全部口腔。
说到口感，果冻橙进口细腻甘甜、且爆汁无渣，在平居吃过的橙子中，像血橙、赣南脐橙、南非脐橙、奉节脐橙、包孕褚橙，化渣都不假如冻橙，每颗果粒都很丰满，吃起来像在吃果冻，可以说是十分冷艳的存在。
2、橘子
橘子中的维生素C含量一样不成小觑呐， 而且冬季正是吃桔子的好时节，味道酸中带着甜，异常增进食欲，但大年夜家需要留意，橘子不宜多吃，吃多或许会上火，大年夜家要把握好食量啊。
一样，橘子也可以或许熬成橘子酱，把它留存在密封罐头瓶里，秋冬的时刻加点蜂蜜冲上一杯，不但可以止咳润肺，味道还很棒！
3、奇异果
奇异果又称为猕猴桃既可以美白又可以祛斑，里面含有的维生素C含量极高，含量稀奇丰硕是奇异果的一大年夜特点,比我们平常平凡吃的柑桔、苹果等新颖生果要高了几倍甚至几十倍。
猕猴桃之所以可以或许起到美白、祛斑的后果，个中的缘由就是它里面的维生素C可以或许有用的按捺皮肤内多巴醌的氧化感化，使我们的皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，如许既可以干扰我们体内黑色素的构成，还可以帮我们预防体内的色素沉淀，如许即可让我们贯穿连接皮肤的白皙。
同时被大年夜家称为生果皇后，由于奇异果里面含有大年夜量的维生素C，不但有着很高的营养价值，而且味道也是十分的酸甜可口，大年夜家假如想要弥补沛量的维生素C，大年夜家只需要天天吃两个奇异果（猕猴桃）就行，是不是长短常的简单呢。
4、火龙果
火龙果里面有稀奇多的维生素C，而今有良多的人都认为火龙果异常可口而且甘甜，个中最主要的是，火龙果不但含有异常多的维生素C，红心火龙果，个大年夜、丰满，味清甜而不腻。剥开它华丽的衣裳，入目标是光彩丰满的果肉，一口咬下去润滑多汁，口感清甜，吧唧吧唧嘴~
而且有助于匡助我们清热排便，只要我们可以贯穿连接一天吃一个，那天然对我们的身体有着良多优点呢。
今天上文生果都含有充沛的维生素C，大年夜家在平常平凡买菜的时刻无妨考试考试可以多多的存眷一下它们，由于它们不但健康可口，还可以帮我们预防感冒哟。