血液是流动性在人体血管和心血管中的一种液體，有运送、调整人体体温、防御力、调整身体渗透浓度和酸碱等作用，是不可或缺的命运线。血液粘稠并不是一种好的状况，非常容易让大家得了心血管等病症，还会造成 一些出现意外产生。
日常生活怎么才能了解自身血液变浓稠了呢？
1、常常觉得疲惫
血液越来越浓稠，身体功能就会血供不够，就会让大家出現尤其疲惫的状况。就算睡眠质量早已十分充裕了，工作中与生活也不是尤其疲劳，大家也依然会觉得困乏出现异常，犯困。出現那样的情况就得警醒是血液粘稠造成 的，要尽早处理。
2、看东西模糊
人到清晨醒来之后血液是更为浓稠的，这个时候大家常常会出現看东西模糊的病症。往往会出現那样的病症，是由于血液粘稠，眼底黄斑和视觉神经血供不够，就会出現视力下降的状况。
3、四肢麻木
很多人到清晨醒来之后四肢麻木，而且有发胀的觉得。由于四肢离心血管是比较远的，也最非常容易血液循环系统不畅。假如再再加上血液粘稠的难题，四肢就会常常发麻。大伙儿能够检查一下，能够轻按一下自身的拇指，假如拇指皮肤变白了，而且会发红，这一全过程产生的十分快，就表明血液较为循循环系统通畅，假如一拖再拖的没有办法发红，就表明血液循环系统出現难题，血液不顺畅了。
如何处理血液粘稠难题呢？
1、多喝水
水为血液的构成部分，一升血液之中带有900克上下的水。要想处理血液粘稠难题就需要多喝水，千万别让自身处在少水的情况，不可以很渴之后再喝水，那般早已晚了。喝水的情况下要留意次数，少量多餐才算是最好的喝水方法。
2、多开展健身运动
健身运动这件事情是十分有益于身心健康的，要想处理血液粘稠难题，也是离不了健身运动的。在开展健身运动的情况下，最好是可以挑选有氧运动减肥。有氧运动减肥可以健身运动到人的全身上下，能够推动精神实质新陈代谢。基础代谢较为快，废弃物新陈代谢就会较为快，血液的压力就会缩小，渐渐地的就不容易那麼浓稠了，就会越来越更为整洁，血液循环系统就会更通畅。
3、少吃一些盐
吃盐吃多了，身体就会摄取大量的钠，钠摄取太多就会让血液商品流通减缓，还会让血压升高，对毛细血管身心健康十分不好。要想处理血液粘稠难题，就需要采用低脂饮食的饮食搭配战略方针，少吃一些含钾较为高的食材，少吃一些盐、生抽、味精、鸡精等调味品。
4、按时的常规体检
很多人不了解血液粘稠的病症，出現血液粘稠难题了自身不清楚，没去医治也没去调养，直至产生一些心血管病症之后才知道。按时的常规体检是十分关键的，能够验血一下，看血液的速率，血液的粘附强不强，还可以看一下血糖，高血脂血液粘稠度就较为高。
血液粘稠并不是一种好的状况，非常容易引起心血管病症。期待大家都可以掌握血液粘稠的有关难题，了解血液粘稠的病症及其解决方案，那样才可以维护保养好自身的身心健康。
家中医生专家特稿，没经受权不可转截
参考文献：1。，漫说身心健康，2019-01-312。，医谈健康养生，2020-11-30