霜降是秋天的最后一个节令，是秋天像冬季过多的大转折。
伴随着乾坤之气的藏敛，人的气轮从春夏季的外向转化成收蓄，气血再次取回身体，此刻寒气非常容易伴随着入侵身体。
防冻散寒做不太好，针对身体素质弱的人，就会慢慢发展趋势为虚寒体质，一般主要表现为气血孱弱、手脚冰冷、分外畏冷。
而针对身体素质稍好、气血充裕的人，身体会变成寒气席卷的竞技场，干咳、发烧感冒苦不堪言。
身体4个位置害怕寒
1、肺寒
秋冬季气体燥且冷，做为身体与外部互换的关键方式，外寒袭肺会造成 干咳、咳嗽有痰，因此 秋冬季的情况下，润肺、预防流感也是关键课题研究。
2、子宫寒
做为女士身体最畏冷的人体器官，敏感的孑宫非常容易被寒气损害，如果不留意暖养，经期不正常、痛疼就会往返不断。
3、脾胃寒
肠胃病者十有六七全是脾胃虚寒，这一寒并不是指溫度，只是指脾胃的运行迟缓、停滞不前，不可以非常好的协助身体消化和吸收营养成分，乃至造成胃部疼痛。
4、骨节寒
寒气非常容易致气血传导阻滞堵塞，减少筋络的柔韧度，让骨节无法伸屈、酸软冷痛，运动强度少、老人就尤其非常容易出現。
“霜降”食养三步走
自然，寒气慢慢深厚也 不都是错事。霜降后身体新陈代谢缓解，卡路里消耗减少，摄取的营养元素更非常容易被消化吸收和存储。
“一年补大透，比不上补霜降”，把握住霜降“这一立冬食补的金子期，散寒、暖养，为身体引燃一把火！
1、散寒
霜降前后左右，要防止吃生冷食物水果沙冰及寒性性的食材，避免 寒从口入。针对进到身体的寒气，能够根据一些湿热的食材，在身体“生一把火”把寒气祛除出来。
姜做为家家户户普遍的湿热食物意味着，不但能够在三餐中适当吃，还可以煮红糖姜水，来驱走寒气。
2、暖养
秋冬季暖养，除开身体之外添衣为身体防寒保暖外，更关键的是滋润身体的气血，来提高身体基础代谢的速度。
冬季身体的气血收蓄，离不了脾胃的一切正常运行。霜降季节提升.脾失脾胃，能够协助气血的隐匿，也有益于吃进来的营养成分，能够更好地消化吸收和运用。
应季的柿子饼能协助强壮脾胃，更有利于秋冬季食补。正是如此，许多 地区都是有霜降吃柿子的民间风俗。
3、润肺
中医学注重“秋冬养阴”，就算霜降是秋冬季食补的金子期，但还要防温燥太过，损耗体液。
霜降节令历经霜遮盖的西兰花、梨等应季蔬菜水果，不但吃起來分外鲜美，对身体的润养实际效果也尤其突显。除此之外，淮山药、白木耳、白芝麻、纯蜂蜜、iPhone等食材，也是非常好的滋阴润肺食材，一家人必须多吃一些！
过去了霜降，冬季的寒冷就早已很近。
除开坚持不懈食养，大伙儿还要调节作息时间表，尽量避免经常熬夜，早睡早起维持充足睡眠，也降低寒气的侵蚀，过一个温暖的冬季~