#凤毛麟角#
现代人都重视健康，身体有所不适即可能会去咨询大夫或去体检，但常常搜检的后果都是正常，这时刻候大夫会说你多是比来工作太累，压力太大年夜，身体处于亚健康状态，归去多安眠，调理精神状态就行了。其实这里的亚健康并不是一种疾病，而是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
中医认为大年夜部分的亚健康状态，和部分慢性病其实都跟人体湿气太重有关，好比头发油腻、鹤发增多、脱发、身体怠倦不堪，皮肤痒等等，呈现这些症状或现象，首假如由于脾胃虚、肝肾不足、和平常平凡生活生计中失落眠等作息问题碰着人体虚弱的环境，即可能显露出新陈代谢疾病、头痛、颈腰椎病变等。是以，假如我们体会湿邪入侵的机理，那末避开平常生活生计中的一些轻易致使湿邪的问题，那末就可以免身体处于亚健康状态，甚至可以预防某些慢性病的产生。
01中医认为的湿邪是甚么？有4个方面的特点
平常生活生计中，常常会听人抱怨本身喝凉水都发胖，说本身喝水都长胖，一定是湿气太重了；或有时刻有时刻本身感到感染身体怠倦繁重，也有人会示知你这是身体有湿气了；有时刻嘴上破口，有溃疡了，问问家人会示知你体内有湿热了，那末甚么是湿，中医说的湿邪是甚么呢？
中医认为湿邪是一种致病的身分，具有4个主要的特点：
1、湿为阴邪，会耗费阳气，可以或许阻滞人体内气的正常运行。
2、湿性偏困重，所以湿邪致病会让人感到感染身体繁重、怠倦、慵懒、走不动路等。
3、湿性黏腻滞涩，这个举例来批注的话，好比大年夜便发黏，排便后感到感染没有清洁，同样成为黏腻不爽；别的一方面是湿性致病的病情时候较量长，所以良多慢性病都与湿邪相干。
4、湿性趋下，易袭阴位。简单的说就是湿邪致使的疾病主要影响的是人体下半部的健康。
体会了湿邪具有的4个特点，我们也可以或许按照这些特点来判定一小我是不是有湿邪，我们可以颠末历程人体显露的4个方面的现象来判定，或许这就是人体示知本身的“求救旌旗灯号”呢。
02若何判定本身是不是有湿邪太重的环境呢？
现象1、头发偏油腻，常常呈现头晕的环境
有部分人湿气重，头发会较量油腻，几天不洗头可能就会打溜，枕头很快就会变油变黄，有些人甚至天天洗头发照样很油腻，甚至有人会呈现脱发或鹤发增多的环境，西医称为脂溢性脱发。别的，就是常常会感觉本身头部繁重，就像裹了一层湿乎乎的衣物似的，成天的无精打彩，头晕脑胀，工作时也感到感染没有用率。这些都是湿气太重的显露了。
现象2、舌体胖大年夜，有齿痕，舌苔厚腻
中医望闻问切中，有一个主要的诊断体式格局就是舌诊，在人的五官中舌头对湿邪异常敏感，湿气重的人常常会起首在舌头上显露。
起主要看舌头是不是变宽，有没有齿痕。一般来讲舌头是小于口腔的宽度的，距离牙齿有一定的距离，所以两者平常平凡碰不到一路，而湿气重的人，舌头水分较多，舌头广大年夜肿胀，那末就会碰着牙齿，呈现齿痕了。
其次看舌体是不是厚。正常人舌头不薄不厚，所以活动起来也较量天真，措辞吐字清楚，吃饭利用也较量利便。但假如湿气太重，那末舌体肿胀变厚了，即可能呈现舌头活动不天真的环境，甚至吐字也会变得模糊起来。
最后看舌苔，正常人舌苔多为薄白苔，舌面也显得较量清洁，假如湿气重的话，胃肠内浊气上升，可能致使舌苔厚腻，也不那末清洁了。
现象3、肤质差，皮肤常常痒
一般肤质差，常常瘙痒，轻易长痘痘或湿疹、痤疮的人在中医看来都是湿气着重的环境，由于中医认为人体本身的湿热可以颠末历程皮肤毛孔排出，但假如一旦没法排出或排出不实时，就会致使湿热蓄积，持久如此就会呈现以上的各类环境。所以，假如本身皮肤不好，看看跟本身的一些平常习惯是不是是有关，好比是不是爱好吃油腻的食物，是不是贪凉喝冷饮，是不是熬夜不睡觉，是不是持久住在潮湿的环境中等等，假如是一定谜底，那末就需要改变这些习惯了。
现象4、大小便异常
湿邪太重也会颠末历程大小便来显露出来，好比大年夜便稀溏，黏腻不爽，常常腹泻，小便混浊，女性白带增多，男女阴部瘙痒等等，最明明的症状就是，大年夜便后发现会黏在马桶上，通俗冲水很难冲下去，或上个茅厕要用好多纸巾才能擦清洁，等等这都是湿气太重的显露。而且看大年夜便，不成形，呈现绿色等其他色彩的时刻，多半都跟体内湿气太重有关。
03湿气重伤身体，可能会激起哪些疾病呢？
体会了若何判定湿邪太重的问题，我们再看看湿邪伤身城市影响到人体的哪些部位或脏器呢？一般来讲人体防御力最弱的部位越轻易遭到湿邪的侵袭，也申明湿气伤人多是与人体虚弱和心理性能呈现异常有关。
中医讲求心肝脾肺肾为五脏，这跟西医的脏器并不一致，由于中医的五脏指的是五个系统功能，而湿邪对其影响也各不不异。
1、影响脾胃：脾胃虚弱
脾为后天之本，脾胃功能正常，那末人就健康。由于脾胃可以或许生化气血，营养人体，假如气血生化不足，那末就缺少营养致使各类病症产生。中医讲的脾胃指的是人的消化系统和四肢肌肉等身体组织，所以假如消化不好的人，湿邪入侵可能会致使脾胃虚弱，呈现各类代谢性的疾病，好比高血脂、高血糖、高尿酸，等进一步可能呈现糖尿病、痛风等问题。
2、影响肝肾：肝肾不足
中医认为肝调理全身气机，又主藏血，是以肝的功能正常可以起到气机调肠，血液调理合理的状态。同时认为肾为先天之本，与男女生殖有关，也可以或许藏精化血，所以肝肾有其相干性。假如肝肾不足，湿气入侵，则会呈现筋脉关节异常，致使各类腿脚、关节的异常，好比滑膜炎、骨质增生、关节炎、颈腰椎病等。
3、影响肾：肾虚
前面我们说了肾为先天之本，主管生殖，水液调理，假如湿邪入侵，会呈现浮肿、小便晦气、前列腺疾病、甚至呈现肾脏疾病，尿毒症等等。
4、影响脾：脾虚
脾阳受损，湿气入侵，会影响到人体的消化功能，呈现一系列消化系统的疾病，好比食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛等等，而假如湿邪同时侵袭脾肾，可能会呈现女性月经方面的问题，好比月经不调、白带过量，不孕等。
5、影响心：气虚和贫血
湿邪影响到心，主要跟人体气血不足有关，气血不足的环境下再感到感染湿邪，会致使全身功能呈现紊乱，有可能呈现各类问题，包孕免疫系统疾病，好比风湿病、系统性红斑狼疮等等。
别的，还有一些其他的问题，比睡眠不好的人再感到感染湿邪，或本身头部异常的人感到感染湿邪，可能会呈现，头昏眼花、记忆力下落、耳鸣耳聋、头痛、精神不佳等环境；假如本身体质虚弱轻易感冒，或常常吸烟的人，感到感染湿邪后，会致使感冒加重，咳嗽咳痰，肺部不适，甚至呈现病变，致使肺癌等异常环境。
04除湿气避免得病，需要从根源改良
而今我们能看到，当然随着医疗的成长，愈来愈多的疾病被霸占了，但亚健康和部分慢性病的人数却在逐渐增多，对中医来讲，就是湿邪致使的问题在增多，由于湿邪缠绵难愈，给疾病的医治带来良多坚苦，可以说今朝跟湿邪有关的慢性病，在医治上都存在一定的难度。所以，最好的医治方式就是从根源来堵住湿邪伤人的问题，而根源其实就在我们的平常生活生计中。
1、饮食问题
一是避免过食生冷。稀奇是夏天，好多年青人都爱好进食生冷食物来解暑，但假如常常吃太凉的食物，好比冰淇淋、啤酒等，有可能造成体内的湿气太重，影响脾胃运化功能，从而致使吐逆、食欲不振、腹痛、腹泻等症状。
二是适当饮酒。酒是饮品中湿气最重的，常常饮酒的人，时候长了就会呈现湿气重的环境，湿气太重进而损伤人体的肝脾功能，致使酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌等疾病。
三是少吃太甜、太咸、太油的食物。一般健康的饮食是以清淡、均衡为好，而过于油腻、太咸、太甜的食物，常常吃会呈现腹胀、泛酸、大年夜便不正常等消化不良的症状。
2、穿戴问题
一是秋冬季留意更更衣物。假如不留意保暖，稀奇是秋冬季候，年青人“要风度，不要温度”的做法，很轻易致使湿气入侵。所以在天冷了，要实时更更衣服。
二是洗澡后要吹干头发。中医认为头为诸阳之会，所以要十分留意好头部。稀奇是在洗澡完了，一定要尽快吹干头发再外出或睡觉，避免是以致使湿气重，呈现脑筋昏沉的环境。
3、习惯问题
一是应当纪律活动。中医认为动则生阳，也就是说活动可以可以排湿，假如天天懒得动，体内蓄积的湿气排不出来，延续就会呈现湿气停聚。活动少的人，会呈现身体繁重、四肢无力等湿气重的症状。可以进行有氧活动，好比快步走，慢跑等，可增进身体水湿的代谢，加速排湿。
二是避免久坐。《黄帝内经》中说久坐伤肉，所谓伤肉，实际伤的是脾胃。脾胃受伤后，其运化水湿的功能失落调，就会造成水湿停聚于体内。所以要想预防，照样要动起来，按照环境选择快走、慢跑、打太极拳等活动。
三是避免常吹空调。这个首假如年青人夏天开空调较多，而且爱好调的异常低的温度，实际上这对身体长短常不好的。由于在空调房中，冷气重，毛孔闭合，没法发汗，是以体内的湿气也没举措排出。所以开空调应当以实际环境为准，一般将温度调剂至26度阁下。
四是避免栖身在潮湿环境中。中医认为，人在阴晦潮湿的处所栖身时候长了，会有内湿，致使身体感到感染腰背酸痛或关节疾苦悲伤，假如有这些症状，需要尽快搬离，就可以减缓。
五是睡眠不足。一般来讲，正常人天天最少7个小时的睡眠，遵照这个时候较量争论，人应当在晚上11点前入眠，第二天6-7点后起床，假如睡眠不足，时候长了也会造成脾胃运化功能呈现异常，致使内生湿邪，呈现一系列跟消化及代谢相干的疾病。