与女性比拟，男性的平均寿命更短。为何？一是汉子承受更多的生活生计压力。别的一个是汉子一般有良多坏习惯，这些坏习惯会致使男性寿命的减短，轻易招惹疾病。
1、“长命”的男性，一般都有5个特点，假如你占3个以上，恭喜你！
1、寿命长的汉子心率较慢
通俗人的正常心率在60-100次/分之间，假如男性的心率在60-100次/分之间，申明心跳缓慢。与心率为100次/分钟的男性比拟，心的衰老的速度相对较慢。是以，心率慢的男性寿命更长。假如想下降心率，可以多活动，改良知的缩短功能。
2、长命的汉子更健谈
汉子在家里和工作中有更大年夜的责任。随着春秋的增加，压力会愈来愈大年夜。假如他们心里常常愁闷，很轻易变得抑郁，轻易致使疾病。寿命长的汉子一般爱好和朋侪聊天，减缓压力，释放不良情感，以免被本身榨取。
3、长命的汉子爱喝水
随着春秋的增加，很多男性的血脂和血液粘度都很高。平常平凡多喝水可以有用匡助下降甘油三酯和胆固醇，稀释血液。喝水时也可以或许加些青梅和橙汁。它含有丰硕的营养成分，有助于提高血脂的代谢能力，提高人体免疫力，延缓衰老，耽误命命异常有匡助。
4、长命的汉子不熬夜
常常熬夜的汉子寿命不会长，由于熬夜会下降身体的免疫力。非论是肝、肾、血管的损伤，良多汉子的猝死都是由于常常熬夜酿成的。长命的汉子很少熬夜。晚上11点前按时上床睡觉，以便有足够的时候来修复身体。
5、长命的汉子爱好清淡的饮食
40岁今后，人体的消化能力已没法与畴昔比拟，假如常常吃一些味道重的油腻食物，很轻易致使呈现高血脂、高血糖和高血压，这对身体的健康是晦气的。一般来讲，寿命长的汉子爱好清淡的饮食，平居多吃粗粮和新颖蔬菜。
2、男性衰老的3大年夜现象要小心！
1、体重增加
很多汉子到了一定春秋就最早发胖。这申明你的身体性能正在逐渐阑珊，肠道功能正在削弱，身体的新陈代谢也在减慢。是以，摄取的热量不克不及实时耗损，最后转化为脂肪贮存在体内，致使肥胖。
2、脱发
脱发力大年夜，可以说是男性衰老的一大年夜标记，由于生活生计压力大年夜，身体不堪重负，免疫力下落伍呈现脱发环境。这跟血液不流通、内分泌失落调、肾功能逐渐阑珊有关，非论是甚么缘由，都意味着你身体正在衰老。
3、体力下落
随着春秋的增加，男性的心肺功能也最早削弱，在活动今后感到感染呼吸稀奇坚苦，心跳加速难以平复，这也是侧面反映了你的体力鄙人落。不但如此，假如熬夜后发现本身稀奇累，也是衰老的显露。
3、若想长命，请坚持一下几个好习惯
1、按期锻炼
活动是身体健康的第一步，可以提高身体的耐力，耐力还可以匡助减轻胃的消化承当，匡助胃更好的运输食物。
2、常常喝水
天天饮用良多于1500毫升的水，确保身体有足够的水分，避免因过度干燥而激起肠道问题。为了保持肠胃的功能，可以在水中到场火麻籽的油来养胃，增强人体的免疫力和消化道的功能。
胃免疫系统恶化，易被幽门螺杆菌感染、损伤；肠道和粪便干硬，致使便秘和增加消化压力。火麻籽的油能增强胃免疫功能，灭活幽门螺杆菌，庇护胃黏膜，按捺和减缓胃胀气等不适。同时，其怪异的亲水因子，还能津润润滑肠道，增加肠道动力，对身体缺少和胃肠动力的人有匡助，能协助身体清扫体内垃圾中的毒素。
不熬夜也是身体的保持根本。天天7-8小时的高质量睡眠，可让身体在深度睡眠中更好地自我修复，让每一个器官更好地为第二天的生活生计贮存能量。
削减吸烟和饮酒，可削减烟碱和酒精对胃肠黏膜的刺激，削减胃肠刺激后损伤的产生率。
