女人“失落精”，这里的“精”指的就是精血、肾精。肾精对人体有多主要呢？
《景岳全书·脏象别论》里有这么一句话：肾之精液入心化赤而为血。中医认为，肾精是人生命的本源，人的五脏六腑都依托于肾精的滋养，包孕心脏也不破例，由于心主血脉，肾精入心就可以化生成血。
这也是为何中医常说：精血同源，这个源就是肾，就是肾中的肾精。
我们可能更常听到的是汉子要补肾，其实补肾益精对女人一样主要，还记得《黄帝内经》上古天真论里用7个“七”阐述了女人年幼-年青-大哥色衰的生平吗？每一个阶段都与肾严紧密亲密相干。
肾精是若何花完的呢？
1、肾为先天之本，先天前提不足
肾主管生殖，一方面孩子的先天肾精来自怙恃，与怙恃的身体状态彼此存眷，而且从一颗小小的受精卵，再到十月怀胎诞生，宝宝不但要吸取妈妈吃下去的营养，更要获得母体肾中精气的滋养。这就是所谓的“先决前提”。
响应的，对母体来讲，怀孕生娃本身就是掏空你肾精的事，而产后带娃睡眠不足则轻易造成肝肾精血两虚。
2、熬夜，肾精流失落的一大年夜杀手
不管是率性的，主动的熬夜，照样失落眠、睡眠质量低下致使的被动熬夜，都是破费肝血，危险肾精的步履。
所以，有睡眠问题请一定要先调好你的睡眠，没睡眠问题的，天天晚上早点放下手机，暂停你的工作和思虑，早点上床睡觉！睡好，是女人调养最最主要的工作。
3、纵欲过度也是失落精的
不管汉后代人，要想调养好身体，做到精神内守，都要节欲，稀奇是生育事后、动过手术今后、身体虚弱的时刻，更是不要糊弄！
除此之外，阿姨淋漓不止、出汗太多、带下、流产等，城市让我们身体的“精”耗损过快。
女人失落精会怎样？肾精快花完的所有迹象，都与衰老相干！
1、脸部发黑，像蒙了一层灰，长黑斑，没熬夜也常常黑眼圈相伴。
2、神疲倦力，眼神散漫，很难集中留意力。
3、大年夜阿姨量少、推迟，都是在示知你：她力有未逮了！你的肾精不足了！
4、性功能消退，不孕不育。女子肾精亏虚时难熬难过孕，男性则精少不育、早泄。
5、腰膝酸软或足跟痛。
6、夜尿频，遗尿，尿失落禁，尿少，五更泄，这些都和肾精缺货没法化气，无力鼓动二阴开阖有关。
7、情感不不乱，遗忘，焦躁，意志不坚，由于肾精可以生脑髓，同时肾又藏志，包孕志向、意志力。
8、肾精不足的人还轻易牙齿脱落，牙齿色彩发黄。
9、精血亏虚后发质枯黄易断，甚至脱发，头发早白。
总之，衰老是人体肾精余额缩水到一定量时呈现的一定后果。但假如你想老得慢一点，想老得安闲一些，想补血生血，直接从补肾精入手，绝对错不了！
若何弥补来益肾固精？
好在人的肾精分为先天（怙恃）+后天（食物）两部分。我们可以用后天之精，也就是我们吃下去的食物，去滋养先天之精。
中医认为肾主黑，黑色入肾，多吃一些黑色的食物，好比：黑豆，黑米，黑芝麻等。