伴随着生活的节奏持续加速，很多人的生活习惯都遭受了危害。近几年来，失眠的状况愈来愈广泛，给很多人的生活起居产生了非常大的困惑，而临床医学上失眠也变成了仅次头疼的，神经内科医院门诊的第二大病症。在其中中老年及其女性人群失眠的几率较为高。
失眠的引起因素有很多，现如今最关键的因素就是精神因素。但是一些女性常常失眠，很可能并不是别的因素导致的，并且身体中欠缺某类维生素，立即填补或能改进失眠病症。
一、维生素b1
维生素b1是身体中一种必不可少的维生素，在身体中具备许多 的功效。最先维生素b1，可以调整基础代谢，推动消化道肠蠕动。次之，维生素b1也被称作精神性维生素，可以调整神经组织，协助消除疲劳跟精神焦虑不安。
女性如果是消化道不适感，精神疲惫造成 的失眠，可能是身体甲基纤维素b1欠缺造成 的，适度的填补一些维生素b1可以使情绪越来越宁静，另外减轻精神的焦虑不安。
一般一般的药店就会有维生素b1片，能够立即服用。但是最好是从饮食结构上开展改进，能够长期性调节身体的维生素水准。日常生活许多 都带有维生素b1，比如燕麦片麦子及其猪瘦肉牛肝等食材上都带有维生素b1，失眠的病人能够开展适当的调节跟服用。
二、维生素b6
维生素b6是一种水溶的维生素，另外也是身体中的一种辅酶，对身体的新陈代谢具备很重要的功效，而且不可替代。假如身体中欠缺维生素b6，那麼身体中每个新陈代谢阶段都是会出現难题，从而给身体产生各种各样危害，比如情绪波动，食欲不佳，失眠的各种各样难题。因而一部分女性常常失眠也是有可能是身体欠缺维生素b6导致的，能够依据实际的身体病症开展分辨。
一样的维生素b6有特殊的药品，也存有于很多新鮮的新鲜水果跟杂粮中。针对维生素b6欠缺的病人，能够多吃一些含有维生素的食材，针对女性的身体会出现非常大的协助。
总得来说，造成失眠的因素有很多，维生素的欠缺也很有可能并不是立即的因素。因而针对失眠病症情况严重的病人，提议找医生咨询开展用药治疗。但是大部分失眠的病人能够改进一些欠佳的生活方式，另外多吃一些有利于身体的食材，另外维持心情愉快，不必为自己提升过多工作压力，针对减轻失眠都是有非常大的协助。