来到秋季，一场秋雨一场寒，近期一阵阵秋风秋雨，平均气温显著降低了许多 ，总算拥有秋天的感觉。
但进到秋季后，身体也会产生些彼此之间的转变，
有时候的高溫随着秋风秋雨，体内湿热并行处理。
全身乏力，懒散嗜睡，胃口降低、闹心烦躁不安，大部分人都是会把下列这种状况归由于湿气重。
夏天嗜冷进食忽冷忽热，秋天养生最应“祛湿”。
湿气是啥？
有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿。
湿浊没去，吃再多的都好似一概而论，法连。
品牌形象的说，湿是身体的废弃物，是黏滞的不干净的东西。身体有废弃物，必定危害我们身体总体的健康情况。
怎么知道身体是不是有寒湿呢？全看这几个是不是你都中了
1、醒来无精打采
假如清晨醒来后，没精打采，觉得全身黏腻，衣服裤子不舒爽，就表明身体有湿。易出現头疼身重的状况。
2、大便堵塞
身体有寒湿，必侵及肠胃，出現代谢不畅、排便沾盆、恶臭味且频次很少，或长期沒有大便，排便不畅，就可以非常容易判断身体有寒湿。
3、舌苔变黄齿印显著
舌色、舌苔的主要表现能够比较敏感地体现出大家身体的情况，脾虚湿困的人总会觉得舌苔黄腻，湿寒型的舌苔呈乳白色，湿热型的呈淡黄色，而且舌苔边沿齿印显著。
4、体形实胖肚子胖
饮食搭配作息时间和原先一样，但休重持续上升，这是由于湿气重的人很有可能短时间休重持续上升，并且主要表现为实胖的临床症状，更比较严重的人会出現腹部浮肿等。
5、脸部出油、起痘
身体湿气重，脸蛋儿最开始采取行动，人要越来越容易出汗，脸蛋儿也非常容易冒油，看起来脸部“脸部出油”，除此之外，有的人脸部还非常容易不断起痘，脸部又油又起痘，显而易见对长相的危害有多大。
少吃这3物，把湿气“踢”出来
1、辛辣食物、生冷食物的食物
针对味觉，如何刺激性如何来，它是错的离谱的食用方法。很多人追求完美刺激性，喜爱辛辣食物的食物，加上冰冷的冷食，吃起來那叫舒服。
可是辛辣食物、生冷食物的食物都是会提升大家身体的湿气，使湿气在身体没法排出来。
2、喜爱甜品
甜品针对清纯少女而言，是最喜欢。针对心情郁闷的人而言，是“灵丹妙药”。
可是甜品确实有那么大的魔法吗？大家都知道，甜能怀湿，身体内摄取过多的甜品，会让身体长胖；
过多的甜品还会继续危害肝脏的身心健康，使身体内造成湿气，也会让湿气从身体内没法排出来。
因此清纯少女们，你的最喜欢要少吃；心情郁闷的人，能够换个发泄方法，换个身心健康的方法，例如听歌、练瑜珈、跑步等。
3、油腻感食物
伴随着如今大家生活水平的提升，荤菜全是饭桌上很普遍的食物。
可是油腻感的食物对肠胃而言是不太好消化吸收的，非常是晚饭的情况下，很多人有晚饭交际的习惯性，晚饭鸡鸭鱼肉，全是油腻感的食物，交际完回家了就入睡，这给胃肠导致了许多压力，压根就没法消化吸收完，消化吸收不完的食物，残留在身体，长此以往转化成废弃物和内毒素没法排出来身体之外，造成 湿气席卷。
祛湿小吃方，饮食疗法补身体，祛湿不可多得
合理饮食应以清热祛湿，助脾运化作基本准则，下边二种食物特别适合寒湿的盆友：
薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，有利排尿退肿，有利于改进水肿体质。
薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。除这里，体质虚寒的人湿气重吃红豆薏仁茶或食物就没事了如姜片，大枣等。
红小豆中带有石碱酸、甲基纤维素和皂碱，可提升肠胃肠蠕动，降低严重便秘，推动小便，因而可减轻浮肿，肝腹水，足癣，水肿等主要表现。
中医学注重食药同源，能饮食疗法则不药补，祛湿必定要调肠胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。
中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式 ，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。
肠胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。我们知道红豆薏仁可祛湿，但熬煮不便，身体素质不符合或用错原材料总是加剧湿气。
因此除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛湿的情况。
薏米茶源于名中医方剂，在红小豆、薏仁米的基本以上，采用苦荞茶、橘子皮、伏苓、山栀子地道食物，科学研究搭配，使其特性更加柔和、平性。
更是这几类金子食物，构成的【薏米茶】，每日坚持不懈1杯，有利排尿、排油、排湿气，身体二十八天一个循环系统，二十几天你的身体会感谢你！（自身凑原材料较为不便，上边有配制好的相同，祝你培育出好健康！）