四十五岁是男性的一道坎，这是由于四十五岁的时刻，人体的各项器官都到达巅峰期间，也就是说，从这个时刻起器官功能最早渐渐的消退，身体素质完全进入到别的一个阶段去，可以说是男性生命健康的一个转折点。
在四十五岁的时刻，假如多加调剂，平常存眷本身的身体健康，或能获得长命体质。
45岁后，假如平安渡过这三个障碍，或能获得长命体质
第一个障碍：心脑血管疾病
在平常生活生计中，男性比女性患心脑血管疾病的概率更高一点，这是由于男性平常平凡在工作与生活生计中压力较大年夜，养成了吸烟饮酒的习惯，而且在社交中会餐少不了，常常饮酒的同时还大年夜口吃肉，摄取过量的高脂肪食物，这些不良的饮食习惯城市造成血栓的构成，加速动脉粥样化。
假如久长不进行调剂，就会引发心脑血管疾病。是以，在四十五岁今后，男性更要留意本身的血管健康。
第二个障碍：前列腺疾病
前列腺长短常主要的一项器官，前列腺的健康与男性的健康彼此存眷，数据剖明，在男性四十五岁的时刻，前列腺疾病的得病率将会大年夜幅度增强，这是由于人体内的雄性激素失落调产生的，别的还与平常生活生计中久坐不动、憋尿等习惯有关。是以，要经常存眷前列腺健康，按期去医院搜检。
第三个障碍：胃肠疾病
人这生平，肠胃的功能会颠末虚弱，优越，再到阑珊这个历程。在男性四十五岁今后，肠胃功能最早阑珊，这是由于经太长时候的饮食不纪律致使的，好比常常酗酒，吃生冷刺激的食物等，这些不良习惯会加速肠胃疾病的产生，假如你发现本身常常有胀气、胃痛等症状，一定要提高小心。
想要平安渡过“坎”，就要养成“三个好习惯”
习惯1:常常吸烟
稀有据显示，在我国烟平易近的数量高达三亿多人，个中百分之七十是男性，稀奇集中在四十五岁以上的中年男性群体，这部分男性常常有着异常长的吸烟史。烟草中的尼古丁已损伤肝脏多年，不但会刺激到血管，激起血管动脉粥样化，还会损伤前列腺组织，成为前列腺疾病的诱因，而且刺激胃黏膜，致使胃炎的呈现。
预防办法——戒烟
早一天戒烟就可以早一天延缓器官衰竭，稀奇对四十五岁的男性来讲，戒烟异常主要。戒烟异常坚苦是由于有烟瘾，这个时刻避免倏忽之间进行烟草阻隔致使反弹，要在生活生计中一点一点改变吸烟的习惯，烟瘾上来的时刻，转移本身的留意力。
习惯2:酗酒
饮酒不但会伤害肝脏健康，激起脂肪肝等肝病的产生，还会致使血液流通减缓，激起血液粘稠，致使心脑血管疾病的产生，而且在此历程当中影响脑中枢神经，造成记忆力消退、老年痴呆等症状。
预防办法——多喝摄生茶，以茶代酒
而今愈来愈多的人存眷本身的健康，走哪儿都手拿一个保温杯，经常吃茶喝茶，这是一个异常好的现象，申明国平易近摄生意识已晋升了，常喝摄生茶可以或许疏通血液，改良血管硬化，削减心脑血管疾病的产生。
菊花：疏风散热，消怒气兴旺，排毒养颜
决明子：疏通血液，清肝明目，抗菌消炎
牛蒡根：软化血管，净化血液，调剂三高
金银花：凉血止痛，减缓头晕眼花，分散风邪
枸杞：益气补血，补肝益肾，延缓衰老
木樨：疏肝理气，醒胃健脾，提神醒脑
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习惯3:持久久坐不动
科技的成长供应了出行的便当。是以中年汉子们根基上都是出门开车到公司久坐办公，很少有活动的机会，这就致使了血液不通，影响身体健康，而且久坐不动的时刻，还会产生血液梗塞，引发前列腺炎，下降人体消化功能，激起脾胃虚弱。
预防办法——活动
常常锻炼的人身体素质遍及好一些，在锻炼中疏通血液，增进血管软化，削减血管疾病的产生，而且在活动时排汗排毒排湿气，净化身心。
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