随着社会的成长，愈来愈多的人最早正视身体的健康，而摄生一向都是人们较量存眷的话题。在中医中，常常说到，摄生先养肝。可见肝在人体内长短常主要的。
在中国的古代，伟大年夜的医学家李时珍曾在《本草纲目》中记录到肝“主藏血”，我们都知道血液对人体来讲就是生命的源泉，而肝就是相当于体内的第二个心，只有庇护好肝，那就就可以削减良多疾病的的产生。
由于人们的不健康的作息饮食，加上表情不愉快，生气或抑郁城市致使肝呈现损伤，然则肝又没有痛觉器官，人们很难从外面上去发现它是不是存在问题，所以，养肝需要时刻的进行，才可以或许修复细胞，削减肝病，还原身体的健康！
平常养肝需要颠末历程5个方面，只要可以或许做好，那末就可以够从根蒂上起到后果。
1、情感摄生
我国古代有八卦之说，划分对应的是分歧的方位，里面的五脏就划分对应着人们的情感，假如呈现了情感问题，那末就是，相对应的器官呈现了问题。而肝对应的是怒。我们常说的气大年夜伤肝，要合理地节制本身的情感。
长时候处于表情压制的环境，或常常发脾性，感应异常的焦炙，压力较量大年夜的时刻，就会致使肝呈现问题，影响体内的气血运行，天然就造成了肝气郁结，构成肝病。
建议，在表情降低的时刻，多出去逛逛，或听听音乐，散散心，或聊天等来舒缓本身的压力。
2、作息摄生
除八卦对应着人们的身体之外，在适合的时候做适合的工作，也能起到养肝的后果，好比，在晚上的11点到清晨的3点钟，是体内肝排毒和修复的时候，此时的排毒功能到达最极峰，然则，假如此时没有进入充沛的睡眠，那末，就会按捺体内肝的排毒，使内分泌呈现异常。
建议，在晚上的时刻要包管优越的作息习惯，如许才可以或许从根蒂上调剂肝血，增进细胞的排毒，使身体加倍的健康有活力。
3、饮食摄生
天天吃甚么，长短常主要的一件事，由于只有吃得好，才不轻易生病，在中医上面讲，肝主要青色，所以，一般绿色的食物都可以或许起到很好的养肝的后果。
建议在饮食上，多吃一些绿色的食物，好比一些蔬菜和生果等，都可以或许很好的调剂肝。除此之外，多吃一些酸性的食物，也可以或许起到养肝的后果，然则需要留意的是，肝不好的人切记一定不要吃一些刺激性的食物，好比：酒，辣椒等。
4、茶饮养肝
除以上的几种方面，还有一项异常主要的，那就是养肝要常常的补水，体内假如缺水，那末就会致使肝细胞呈现大年夜量的灭亡现象，就会致使其功能下落。
在生活生计中，多喝水，可以或许很好地唤醒体内肝的代谢，同时在喝水的时刻，到场一些养肝的食材，那末就会起到事半功倍的后果。
良多的食材都可以或许起到养肝的后果，好比：决明子，菊苣，白茅根，蒲公英，枸杞等食材，可以平常平凡的多冲泡一些决明子菊苣茶，进行饮用。可以或许起到异常不错的养肝后果。
枸杞： 滋阴补肝血、补肝益肾。
蒲公英：排肝毒、降火。
决明子：清肝明目，润肠。
白茅根、菊苣：恢复肝脏功能。
假如嫌配制较量麻烦，可以直接选用决明子菊苣茶包，进行冲泡，异常的利便，而且味道很好。
人体的五脏当然负责分歧的感化，然则彼此都是相连通的，有着异常紧密亲密的关系，体内的脾胃不好的人，一般环境下肝也会多多少的受损，由于脾主要补气，个中假如肝气或肝血较量少的时刻，也会致使脾呈现问题。
建议在生活生计中，庇护肝的同时，也还要好好地庇护脾的健康，多吃一些养胃，健脾的四五，也可以或许有用的庇护肝。