中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是摄生的主要环节。
湿气重不但会影响身体性能
严重的甚至影响生活生计
如不克不及实时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。
良多人去看中医的时刻，城市听到中医建议：补脾。
中医称之为脾虚夹湿证，首假如脾的功能削弱，没法正常运化，致使水湿内停的一种证候。
它就像一块牛皮糖很难缠
一旦体内的湿气太重，会对身体的健康带来严重的、多方面的影响，轻易引发多种疾病。
体内的湿气太重有甚么显露呢？
1：孩子体内的湿气太重，会有腹泻、色彩发青、粪便不成型的现象；
2：老人体内的湿气太重，四肢越疲倦无力，就更不愿举止；
3：女性体内的湿气太重，会有脸上长斑长痘、肚子变大年夜等现象；
4：男性体内的湿气太重，会有头发轻易出油、皮肤有湿疹、肥胖等现象。
湿气重的缘由
清点湿气重的缘由，第三个很少有人能忍住
1、饮食不纪律
鄙谚说病从口入，疾病与饮食有很大年夜关系
感谢感动有些朋侪夏天为了图一时的凉快，常常吃一些冷饮和一些冰镇啤酒当然会让你有一时的愉悦感，然则会给身体带来隐患，冷气入体，若没有实时的排出就会滞留在体内，造成湿气重，影响着身体健康。
2、没有优越的生活生计习惯
养成优越的生活生计习惯，对避免湿气重也是有匡助的。
睡眠是健康的根本、是人体最好的补药，在这个时刻是人体排毒的最好时候，假如你持久熬夜没能实时入眠的话，毒素排不出，体内就会致使内脏产生问题呈现内湿。
3、持久处于空调室
夏季气候酷热难耐，所以人们更爱好待在空调房里，长时候的如此会致使体内的水气不克不及够实时的排出去，体内的轮回也会遭到包孕水汽。
水汽会长时候的在身体傍边，就会呈现身体发沉，脑筋昏沉等。
4、脾脏功能问题
当呈现身体傍边湿气重的环境，良多的缘由是由于身体傍边的脾胃呈现了问题，功能呈现了障碍，新陈代谢得不到保障就轻易致使身体傍边的湿气聚积，从而呈现湿气太重的环境。轻易感到感染到昏昏欲睡，做甚么工作都像使不上劲一样。
5种食物可谓"湿气王"多吃
1、赤小豆
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，味甘，入心、小肠经，利水除湿、它清热感化比绿豆弱，但利水祛湿感化更强，可增加胃肠蠕动，削减便秘，增进排尿，甚至用“大年夜腹水病”，即肝硬化腹水。
2、薏米
薏米称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。
薏仁薏仁可增进体内血液轮回、水分代谢，阐扬利尿消肿的后果，有助于改良水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮3小时烂后，适小我口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然调养品。
除此处，薏米性微寒、偏凉，所以平常平凡怕冷的阳气不足者不宜持久服用。
3、芡实
芡实见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目伶俐”等感化，有健脾除湿、固肾益精。
吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的感化。
4、茯苓
茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功能。听说慈禧太后很爱好，不但本身常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给要臣。
5、甘草
具有清热解毒、补气益脾、和中缓急、协调之效。
健脾祛湿要赶早？这个古方值得一试
前面我们介绍了，脾虚湿气重对男女老小都有分歧程度的影响。
所以贯穿连接健康，健脾祛湿势要赶早！健脾祛湿【薏米茶】
食材：芡实、薏仁、红豆、大年夜麦、茯苓、橘皮、栀子、甘草
连络现代人的体质，科学配比而成。
良多人或许会质疑：这个我用过啊，为何后果不大年夜或没有用果呢？那请先问问你本身：你坚持了多久？1周？半个月？1个月？肯定都不会逾越2个月就不了了之了吧？
任何中医调剂的方剂都不是吹糠见米的，调剂体质是一个按部就班、日趋渗透的历程，最少需要坚持2个月以上才会后果。
但天天要用十种材料煲汤或煮粥，而且要一连2个月以上，相信没几小我能坚持下来，这就是为何良多人用了这个祛湿方却没有成功的缘由。
假如示知你，而今有一种用这十种材料做成的茶包，天天只要迟早各泡上一包，持久坚持下去即可以改良湿气体质，完全祛湿，你还感觉难坚持吗？
这款茶包不含任何添加剂，非凡工艺磨粒使各类食材的营养和药用价值在茶水中充分分化释放，领受行使率更高，食补调养后果更胜于煲汤、熬粥。
薏米茶有补有泻，还温阳、行气，既能从出汗、小便等体式格局直接排出湿邪，又能健运脾胃，解决湿邪再生的问题，多管齐下，很不错，坚持一段时候，会有意外的欣喜！
湿气重有甚么留意事项?
1、湿气重的人在平常饮食上要异常留意，要有一定的忌口，好比柿子、西瓜、喷香瓜、黄瓜等寒凉性质的果蔬一定不克不及食用了，会加重湿气，芒果也不宜食用，也会加重湿气。
2、湿气重的人还需要留意，不要常常呆在阴凉潮湿的环境里。