血压高最恐怖的地区莫过造成的病发症，尤其是脑血管破裂。心率过过高上升毛细血管承受力，易造成血管破裂，一旦诊断血压高务必积极主动操纵，以防造成病发症。
怎样防止血压高发展趋势成脑溢血？
1、不碰赘肉
高血压患者不可以碰高脂肪食物，要不然会提升血夜黏稠度，脂类在血夜中沉定，加剧毛细血管压力，易造成动脉硬化，进而造成 脑溢血，因而需杜绝赘肉和动物内脏等。
2、不要吃萝卜咸菜
很多人图方便喜欢吃萝卜咸菜，的确能健脾开胃下饭菜。萝卜咸菜是高盐食材，在其中带有过多醋酸盐，若不控制的吃会升血压高，提升得了脑溢血概率。摄取过多钾离子会造成 水和盐失衡，进而造成血压升高。
3、不要吃动物内脏
尽管动物内脏营养丰富，在其中带有很多维生素D和含铁，但高血压患者尽量避免吃为妙。由于它是胆固醇高食材，易造成血压升高，提升得了脑溢血风险性。
4、不碰乙醇
适当饮酒的确能激动神经中枢系统软件，但也会提升心跳频次，提升毛细血管负载，易造成血管破裂流血。此外高血压患者很多饮酒会促使血压升高，对毛细血管子宫内膜产生损害，易造成血管破裂。
高血压患者还能如何杜绝脑溢血？
1、有优良的膳食结构
心率较为高的病人能够挑选含维生素D食材，如柑橘类、草莓苗或绿叶子荤菜、弥猴桃等，它是抗氧化性化学物质，能抵抗氧自由基，提高毛细血管延展性，改进主动脉粥样硬化，能合理防止心血管。此外还可以喝华花苗茶，能减少血细胞中三酰甘油成分，上升好碳水化合物。冬瓜荷叶茶也是非常好的挑选，在其中带有黄酮类及其黄酮类化合物，能减少甘油三酯和总胆固醇成分，改进血粘稠情况。
2、保持稳定的情绪
情绪紧张焦虑和焦虑情绪会促使促肾上腺激素代谢过多，加速心跳速度，升血压高，因而情绪状态会危害身体身心健康。平常要维持积极主动乐观的心态，学好缓解压力，避免血压升高，保持心率稳定。
3、保持稳定的健身运动
根据健身运动能加速全身上下血液循环系统，提升基础代谢，协助操纵休重，减少得了慢性疾病风险性。一般身体肥胖症的人得了血压高的风险性高，由于肥胖症会提升脂肪率，加剧心血管压力，提升血流量和毛细血管摩擦阻力，进而造成 血压升高。每星期最少健身运动3~5次，每一次健身时间不可以小于30~45分钟，优先选择强烈推荐中等水平抗压强度的健身运动如跑步、游水等。
早上是脑溢血的高发期，一定要搞好防止工作中，醒来时不可以过猛，要不然会促使心率起伏过大，进而引起脑溢血，尤其是中老年，不可以迅速更改姿势。宜多吃膳食纤维素食材，多饮水，大便时不可以过多用劲，由于腹腔用劲会促使中枢神经过多活跃性，造成 血管收缩，进而造成脑溢血，因而需积极主动防止严重便秘。此外防止做运动过量，由于高血压患者身体承受能力有限，做强烈锻炼身体的话超出身体承受力，进而造成脑梗。