如今大家进入了一年中最炎热的情况下，全国性绝大多数地域除开平均气温高，也有湿气重这一特性，许多 地域全是连阴雨不断。
之前见到互联网上面有盆友说笑，说广东的天气气象预报是“高溫加暴雨”，大伙说它是下的洗脸水吗？实际上，它是不了解南方地区的气侯，南方地区这一时节，通常是来一片云朵，便是暴雨，云朵离开了，便是骄阳似火，暴热难忍，因此 ，一天里边会历经湿、热两个阶段，寒湿交蒸，则身体非常容易得病。
寒湿的外感风寒，一般具备那样好多个特性
1、身体的反映
头疼畏寒，和别的的外感风寒一样，都觉得畏冷，另外身重痛疼，它是湿气重的主要表现，身体感觉酸懒，觉得没有力气，太重的觉得。
2、色调的反映
湿气重的人，脸色浅黄，觉得不那麼鲜艳，不容易是白里透红的皮肤颜色，乃至出的汗，全是一些淡黄色。
3、食欲的反映
会感觉胸闷气短，没有胃口，不想吃东西，不愿饮水，非常容易大便不成型，它是十分关键的条件。
4、发高烧的特性
寒湿为患的发高烧，通常中午溫度高，有的人乃至就在下午刚开始发高烧，十分典型性。
5、舌像和脉诊
舌苔白厚，或是厚腻，或是布满，这类舌苔发白的情况，通常就是我确诊的最关键根据。这时病人的舌色通常是红的，脉沉细而濡。
三伏天，切勿做这种事儿
1、雨淋返潮
在连阴雨或雨雾天气里要少开窗户, 防止湿气进到；户外阳光明媚时, 要室内通风；要常常运用除湿机及中央空调的除湿作用, 确保室内空气质量环境湿度。
下雨天要立即躲雨,假如外出雨淋, 回家了后应立即换掉干衣, 并饮服红糖姜水；衣服裤子流汗后, 应立即冼澡换衣, 平常要留意维持衣服裤子干躁。连阴雨之后, 一定要晾干衣物, 以驱潮除霉。
2、进食忽冷忽热受凉
三伏天平均气温显著上升，气温比较炎热，很多公共场合早已吹空调减温，长期性处在寒性的中央空调自然环境中非常容易损害身体气血，尤其是汗出湿衣，皮肤毛孔左室时忽然进到中央空调场地更让凉气趁虚而入，非常容易引起发烧感冒。
除此之外，尽管气温升高，但特别注意不能因进食忽冷忽热而伤气血，如贪吹中央空调，运动后洗冷水澡，喝冷食等。
特别是在要提示喜爱长期吹空调的盆友，要留意室内室外温度差不适合过大，室温不适合小于27℃。吹空调的屋子不适合长期性关掉，应适度开窗通风或开关门自然通风，便于气体互换，郁气排出来。
3、冷食过多
谷雨期内高温天气，降水较多，寒湿之气较重，大家常感疲惫易困、胃口较差，非常是饮冷喝冰后肠胃消化吸收作用更差，非常容易出現大便糖稀便稀，乃至腹痛腹泻病症。
高温天气时还常常吃水果、海带丝、黑豆等食材解暑减温。特别注意的是，甜瓜、海带丝、黑豆均为较寒之物，不适合早上起床空肚进餐，以防食材寒性伤到肠胃，损害身体气血，引起脾胃虚寒腹疼病症。
4、过多出汗
夏天酷热，本就非常容易出汗，经常主要表现为动不动易汗，谷雨阶段寒湿气侯显著，适度出汗的确有减少人体体温、排出来湿气的功效，故适量运动大量出汗有清热解毒去湿的实际效果。
但是，一旦汗出过多反倒非常容易损害身体。如健身运动时出汗过多，身体会觉得疲惫、困乏，乃至胸闷气短、接不气短，假如汗出不仅，会进一步发展趋势为心搏骤停、昏厥等急危症状。
健身运动出汗后，应立即填补水份，非常是出汗较多时，可喝适当盐水以改正身体醋酸盐的遗失。此外，运动后汗出湿衣要立即擦拭身体，换掉舒爽衣服裤子，以防受凉感冒。
5、发怒容易上火
气候变暖，身体出汗较多，汗有过多造成血液降低而伤津，造成心心烦乱、唇干口燥、大便干硬、尿液发黄、困乏等，这时应调整情绪，维持心身舒适，切勿随便发怒，思伤脾，大怒造成肝火上逆，血随气而上溢，易引起血压高、脑颅损伤意外等心血管病症。
6、吃燥辣
三伏天寒湿较重，出汗较多，肌肤湿冷，蚊虫、满虫及病菌等蚊子微生物菌种活跃性，非常容易引起皮肤湿疹、花斑癣、疮疖等各种皮肤疾病。因而，勤洗换衣服，维持面部清洁，家里被单被子、布艺沙发外衣等还要常常勤换。
少吃辛辣食物、躁热食材，维持排便顺畅，也是防止所述皮肤疾病的关键对策。
老医生强烈推荐祛湿小吃方，饮食疗法补身体，祛湿不可多得
夏天合理饮食应以清热祛湿，助脾运化作基本准则，下边二种食物特别适合寒湿的盆友：
红小豆中带有石碱酸、甲基纤维素和皂碱，可提升肠胃肠蠕动，降低严重便秘，推动小便，因而可清除心血管性和肾脏功能性浮肿，肝腹水，脚气病，水肿等病症。
薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿退肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品。除这里，体质虚寒的人湿气重吃红豆薏仁茶或食材就没事了如姜片，大枣等。
中医学注重食药同源，能饮食疗法则不药补。祛湿必定要调肠胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。
肠胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。我们知道红豆薏仁可祛湿，但熬煮不便，身体素质不符合或用错原材料总是加剧湿气。
因此 除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛湿的情况。
红豆薏仁伏苓茶，选用了中医学里食药同源同补的基本原理，尽快健脾养胃去湿气。
红豆薏仁伏苓茶源于名中医方剂，选用了中医学里食药同源同补的基本原理，在紅豆、薏仁米的基本以上，采用伏苓、鱼腥草根、菏叶、伏苓、山栀子、橘子皮、红枣、纯蜂蜜9种地道食物，科学研究搭配，使其特性更加柔和、平性。
长期性服用具备健脾胃、养血、彭中、行气、祛湿之效，可全方位调合五脏六腑，彻底消除湿气的另外修补损伤。常常睡眠质量差的人，每日喝一杯，益气补血、消除疲劳、吸咐身体郁气，睡眠越变越好。