不管男人女人都了解在生活起居中不可以忽视肝脏维护保养，因此 一定要培养优良习惯，才可以维持肝脏身心健康，人更为身心健康。
人一旦到了年龄，肝脏担负负载工作能力看起来有工作压力，假如生活起居培养欠佳日常生活习惯及其饮食搭配习惯，更非常容易加剧肝脏压力。
有的人觉得喝酒会损肝，的确乙醇导致肝脏细胞衰老加速，但有效的喝酒个人行为是有利于身心健康的，真实肝病的"祸患"的个人行为习惯是这种。
肝病的"祸患"已寻找，酒烟算不得什么，赶紧纠正
1、暴食暴饮的习惯
常常喜爱吃火锅、油腻感重囗味食材，也有暴食暴饮，给肝脏产生非常大的压力，长期以往还非常容易产生轻度脂肪肝。
害。
2、乱服药的习惯
有些人有点儿难受，就买来一大堆药，认为吃多就有一种有功效，实际上乱服药不但将会会耽搁病况，会增加肝脏祛毒压力，导致肝脏损害。因此 服药遵医嘱。
3、吃霉变食材的习惯
常常吃过夜菜或者一些有易腐烂的食材，里面很有可能有黄曲霉毒素，黄曲霉毒素的毒副作用是毒药的68倍， 氰化钾的10倍，关键非常容易造成肝损害、肝硬化腹水、肝坏死，引起肺癌。黄曲霉毒素非常容易存有于发霉的花生仁、苞米、黄豆和葵瓜子中，因此 不要吃发霉食材，也是对肝脏的维护。
4、发脾气的习惯
常常处在心神不宁和生气，非常容易发怒，都是导致肝郁气滞和肝阳上亢，进而促使肝脏不和、肝火横逆、肝阳疯涨。笑一笑十年少，也有益于肝脏身心健康。
5、整夜经常熬夜的习惯
经常熬夜导致休息不好，体虚乏力，也会危害到肝脏的细胞分化，造成肝脏血液不够，对肝脏导致一定损害，也有长期熬夜，会导致人体免疫力下降，从而引起肝脏抵抗能力变弱。
【护肝的"金牌"，并不是茄子、并不是枸杞子，只是它，肝病此后退避三舍】
提前准备用蒲公英花、白茅根、菊苣根、决明子茶、枸杞子5种食物，金子配制成决明子茶菊苣茶，碾磨破碎做成茶袋，沸水冲调五分钟，每日一包，舒肝理气祛火，给肝脏"洗个澡"，肝病此后退避三舍。
枸杞子单一食物不宜长期性服用，一般配搭别的养肝食物，有效配制，使用方法适当，其护肝功效才可以恰当被充分发挥。
每个食物护肝功效：
1、 蒲公英花清热去火，退肿消结；
2、决明子茶能清热解毒清目，促进消化；
3、菊苣根清肝利胆，健脾养胃；
4、枸杞子滋补养生肾脏，养肝明目；
5、白茅根清热解毒有利排尿、清肝热。
总而言之，肝脏对身体健康十分关键，因此 平时培养优良的日常生活习惯，少喝酒少吸烟，每日维持充足睡眠，按时健身运动，针对肝脏全是有利的。