炎夏总算来啦！湿和热也如影随形地来临了。
它是寒湿的人最不舒服的时节了，身体自身就又湿又热，再加外边的气温也是寒湿交蒸，“击败”寒湿大家才可以过好夏季。
寒湿有什么主要表现
1、肌肤非常油腻感
脸上毛孔粗大，非常容易起痘长疮，有时鼻头还泛红，鼻头上黑头粉刺也多，一些男孩子还会有酒渣鼻。
2、上厕所异常
小解也非常容易黄浊，有时候还会有泡沫塑料；排便非常臭，并且多腥味，大便不成型还非常非常容易粘洗手间，有时上完洗手间臀部还会有热乎乎的觉得。
3、口重
吃香喝辣才感觉是用餐，吃完以后还比他人特别容易饿……
4、口腔异味
每日坚持不懈刷牙漱口，但還是有亲密接触的人意见反馈你口气重，佩戴口罩的生活里自身都能觉得到那份难堪……
寒湿体质是怎样产生的
1、饮食搭配不控制
饮食搭配经常不控制，要不囫囵吞枣，要不是冰奶茶，冰淇淋停不了，或者烤串油炸食物吃得多。
2、脾胃虚、再加人吃得多
脾胃消化吸收不出的食材，湿痰堵在身体里，这种废弃物，逐渐变成了湿气。
3、气郁
气轮郁积，不但身体内的湿、热等废弃物出不来，气郁还会化火，（身体的气正变为邪热），或者夏季气血出外，他想往外升发身体的气，你的身体又不可以升发它，气血就堵得更不舒服了。一个是废弃物一个郁住的气血给你身体的火根本停不下来。
那样的一湿一热，合着伙来，一起欺压脾胃，渐渐地就产生了最反感的湿热质。
因此 再刷牙漱口也刷不掉胃肠里的寒湿，也由于肚子里的这份寒湿，非常容易消谷善饥。
4、脾胃虚
脾胃虚无法消化吸收水湿，排便便会溏泄。身体里的油浊也不可以解决，全部人看上去也不整洁。
测试是不是片面性寒湿体质？
√ 身型微胖或削瘦√ 额部植物油脂代谢多√ 脸部或鼻子非常容易冒油，头发油，脸部非常容易生痘痘√ 口干舌燥咽燥、口苦口臭√ 心里烦躁、非常容易愤怒√ 大便粘稠洗手间、不顺畅，解不绝感或排便燥结√ 小便发黄√ 男士阴部潮湿，女士清稀增加，微黄√ 舌头颜色红，舌苔厚黄
如果有4条之上，网编提示大伙儿就需要注意了。
怎样“抵抗”寒湿
1、生活起居避寒湿
住宅宜干躁、自然通风优良，防止居住环境出虚汗，可在房间内用除湿机或中央空调改进湿、热的自然环境。
挑选样式比较宽松，透气性能好的纯天然棉、麻、纱质服饰。
2、七分饱，或是饿一饿
在身体有消化不良的状况下，能够饿一下，让脾胃先不消化刚来的食材，它才会空出时间，把原来的清一清。
对于脸上痘痘或者脸上毛孔粗大冒油，则必须一段时间的清淡的食物。
3、饮食搭配调理
少食牛肉、动物内脏等肥大油腻感之品，及其苋菜、姜片、朝天椒、胡椒粉、麻椒及火锅店、烹炸、烤串等辛温助热的食材。
4、多饮水
《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。因此 湿气侵体，必定要调脾胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。脾胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。
很多人感觉自身湿气太重，也不应当喝许多水了，实际上它是错误的，大伙儿能够选择健脾胃排 湿食物——赤小豆、薏米仁、麦籽和薏苡仁来熬水喝；
《本草经疏》曾记述：赤小豆健脾胃化湿故主排水发胀满，止泻，通便也。现代科学也证实赤小豆中带有原花青素、维他命桑树甙化学物质等营养元素可利湿、对脾胃都很好。
5、穴位轻按祛湿小方式去除湿气要从平时生活方式中学起，除平常吃红豆薏仁等祛湿食材外，还能用中医养生保健的方式来祛湿，要想去除身体湿气，根据穴位推拿还可以做到非常好的祛湿作用。
① 膝窝
在膝窝的定位点上有一个很重要的穴位，便是委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体内较大的身体排毒祛湿安全通道，假如这儿不顺畅得话，湿气就没法清除，还将会造成风湿病。大家平常能够敲打委中穴五到十分钟，直到瘀斑痧点展现出来。这一穴位无须每日必须拍，要是一到两个星期敲打一次就可以了。
丰隆穴对脾胃两大五脏六腑都是有非常好的调养功效，是去湿化痰关键的穴位，并有调合胃气、滋补血气、醒神安神助眠等作用。能够点揉穴位的方法推拿，先竖直往下轻按，边按边揉，以造成酸、胀感为宜，每一次按揉不断10秒后，逐渐释放压力，反复这一实际操作6~9次，每日可推拿2~3次。
阳陵泉穴位穴位于小腿肚里侧，踝关节里侧外缘凹痕中。这一穴位能健脾益气，推动脾消化吸收水液，常常按揉阳陵泉穴位可健脾化湿，处理身体有“湿”或是浮肿的难题。以穴位为管理中心，用大拇指顺时针方向、反方向转动各揉1~3分钟为宜。#湿气#
