睡眠质量，原是填补精力最好是的方法，殊不知，失眠症，好像始终是一个时兴的话题讨论，与每一个人的关联，看起来遇见是缘，却又错综复杂。也不知道是夜太美，還是经常熬夜的“罪”，又或者夜有所梦，夜半三更便是难以入眠。失了眠的夜，分外悠长，该怎么办?
人的表皮有气运作，像身体外场的护卫，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在身体表皮不断消化吸收走动。大白天卫气行至身体的阳分里，夜里则行下阴分里，便是行于阴茎。阳气要是一入阴经，人就犯困。卫气在阴茎中走动完，调伏阴茎的一瞬间，人便会醒来时。这就是对睡眠质量原理的表述。
据世卫组织调研，全世界约27%的人有失眠病，中国成人失眠症发病率达到38.2%，超出三亿我们中国人有失眠病，且这一数据信息仍在逐渐飙升中。
入睡难、睡眠浅、梦多、入睡困难，实际上全是失眠的症状！
有时候本来睡了七八个钟头，你觉得睡好啦，可早晨仍然爬不醒来，头昏脑涨，四肢皮软使不了气力......
一旦失眠症、睡不太好，人就刚开始越来越孱弱衰老、面黄苍老、面部松弛、掉发掉头发、头昏昏沉沉、记忆力降低、暴躁易怒。
若不立即调节，损害渐渐地累积。比较严重时还会继续毁坏人体各种系统软件，造成内分泌紊乱、代谢紊乱，引起各种病症的几率也比正常睡眠的人高。
因此，睡眠在非常大水平上决策了你的体质情况！
中医经典《黄帝内经》记述：“气血衰，全身肌肉不滑，荣卫之道涩，故白天黑夜不可以精，寝食难安也。”气血两虚、五脏失衡引起中枢神经系统混乱，导致睡不着觉。
那麼失眠症该怎么治疗呢？非常简单，引阳入阴，就能调好失眠症！
下边来剖析一下病人为何阳不入阴，状况无非下列几类。
“气郁化火型”
一些病人常常心里烦躁，这是由于身体肝郁气滞，气多就是火，气郁化火，搅乱心魄，阳气被抵触在外，就没法入阴了。
那样的患者只必须服食清热解毒的药品，另配上开郁的药品，便会有非常好的功效。例如，山栀子淡豆豉汤配四逆散。
“湿寒比较严重型”
一些患者是身体湿寒较重，阳气进入体内后，没法促进很多的湿寒之邪，人便会觉得挺累，入睡睡得累，连作梦也是做很麻烦的梦，有的病人乃至叙述，作梦时觉得两腿行走十分厚重，早上起来，仿佛一夜沒有入睡一样。
那样的病人，必须清补阳气，推动阳气促进阴津的运作，要是阳气足了，促进强有力了，入睡就觉得轻轻松松了。服食附子理中丸能具有非常好的功效。
“阳不入阴型”
一些病人归属于阳气入阴的体制出現了难题。人之三阳为太阳光、少阳、阳明，人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的全过程，即由太阳光最少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴，由太阴最少阴，由少阴至厥阴，“人卧血气归入厥阴肝”就是这个大道理。这里边的重要环节是由阳明到太阴的全过程，也就是由阳转阴的重要环节，假如这一阶段出現阻碍，阳气当然没法入阴，人也就睡不着。
阳明在身体指的是胃，太阴在身体指的是脾。《黄帝内经》中写到：“胃不和则营卫不和。”由于阳气不可以历经阳明胃，进到到太阴脾，阳不入阴，因此营卫不和了！
半夏汤是《黄帝内经》中仅有的十个方子之一，专为失眠症而设。全文记述其构成、使用方法及作用是：“以水流万里之外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊以苇薪，火沸，置秫米一升，治水半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一大杯，日三，稍益，以知为度。故其病兴新者，复杯则卧，汗出则已矣；久者，三饮罢了也。”
这里边的重要中药材是水半夏。水半夏者，夏天的一半，夏天到秋天，是自然界由阳转阴的全过程，水半夏生长发育于夏天之半，自然界阳气秋意渐浓之时，正所谓“阳极氧化生阴”。水半夏归入肝胆经，资源禀赋阳极氧化生阴之性，是引阳入阴的最好是中药材。
假如病人肝气较重，阳气也是没法进到肝的，由于肝气会抵触阳气，即应用水半夏引阳入阴，也只有使阳气处在少阴、太阴的处境，病人能入眠，但会较为浅，仅有在完全清泻肝气以后，优秀人才能进到睡熟的情况。
阳阴中间、五脏中间是互相关系的，我们不能独立地对待阳阴和五脏，仅有深层次思索他们本质的关联，对病症的了解才可以更为深层次。
食药同源，养心安神更助睡眠
祖方虽好，但古往今来生活习惯差别大，若一味延用，不一定可用。因次在皇宫秘方的基本以上，改进秘方。既能助睡眠，又有养神阴、益肝血的作用，对睡眠质量差、心烦易怒、入睡难易吓醒等病症有特别好的实际效果。
李阿姨之前体质虚弱，有心血管难题，有显著的睡眠质量差、精神不振、四肢乏力、掉发掉头发等病症，比较严重时乃至连扫把都拿不起来。
现如今历经调养后，彻底看不出来她有74岁，不但睡眠质量状况有很大的改进，并且也有着一头黝黑亮发，人体和精神面貌也很好，上年七月也是报名参加了老年人半程马拉松。
俗话说得好，“养神百忧消，睡好元精足。”年过古稀的李阿姨能维持精神面貌十足，还得得益于这一养神助睡眠方。
1、怀菊花——引阳入阴，助睡眠安神助眠
《本草纲目》记述“黄菊花做枕清目”黄菊花不仅有芳香之气，使人神怡，头顶部溫度及工作压力使怀菊花成分释放出去。枕之让人嗅到芬芳，有引阳入阴、助睡眠安神助眠之功。
现代科学科学研究证实，黄菊花有非常好的抑菌扩大冠脉毛细血管功效，菊性寒，经历暑寒，得乾坤之清气，有助睡眠、清熟、祛毒、袪风、舒肝、清目等作用。将黄菊花晾干，装进布袋中作枕头芯，名"菊花枕"。
2、荞麦皮——引阳入阴，推动血液循环系统
用荞麦皮做填充料的枕头也很普遍，荞麦皮枕可以推动头顶部血液循环系统，合理改进头部血供制氧，进而调整中枢神经系统的激动和抑止作用，对失眠症、偏头痛具备非常好的减轻实际效果。
网编每日都失眠症，睡不太好，荣幸了解的盆友给强烈推荐一款怀菊花荞麦枕，说能够提高睡眠质量、提升睡眠品质、木本植物添充，释放大家的两耳，還是专利权设计方案，手工制做。
说能够试着一下，总之也没有什么弊端，睡觉时就用它，用了一段时间觉得还确实挺好的，看起来一般却一点也不一般哦，颠复网编过去对枕头的全部认知能力。应用后确实很震撼。
自打拥有它，每日醒来都非常考虑，精神实质好啦，大脑当然就金光了。
一取得手上觉得挺一般的，还记得之前姥爷祖父辈的就爱用这类枕头,枕睡的情况下伴着浅浅的药香气入眠很舒服，使用过以后就一瞬间爱上了TA。
怀菊花荞麦枕护耳款这个枕头早已申请办理了专利权，各类检验报告全是达标的十分安全性，是一款特别适合颈椎不好、睡眠质量不好的群体应用，释放出来耳穴道，提升睡眠，真实的释放大家的两耳。
仰睡时：开启蜷曲的颈椎骨，烘托脖子，减轻颈椎骨的不适感。
侧睡枕睡时：耳朵里面恰好睡在孔内，护耳护颈。
我们这款怀菊花荞麦枕，优选河南登封出产地的黄菊花，因黄菊花柔嫩全是要人工服务採摘的，因此每一朵都得来不易，睡觉时应用，黄菊花的香气清爽怡人，头顶部溫度及工作压力使怀菊花的成分释放出。
怀菊花瓣金黄色，花香四溢，花朵内置的纯天然膨松回弹性，硬软舒服的承受力，大家头顶部好像被一双手溫柔强有力地托着，每一个视角转换不一样的幅度，促使本来酸疼的头颈一瞬间轻轻松松了许多，人也逐渐进入了多方面的睡眠质量。
这款枕头常用的乌麦是出入口级圆润甜乌麦，棱形构造，味道清新，透气性透气，用荞麦壳做的枕头，柔韧度很强，能够伴随着头颈的生理学曲线图而更改样子，3道清理 1道消毒杀菌，不容易滋长病菌，一年四季皆可应用。布料祛湿透气性，枕感十分舒适，非常舒适，水洗不净色，吸汗性强。
色调枕头套清爽方格设计方案，辛勤工作了一天回到家，用上这个怀菊花荞麦枕，尤其是常常电脑前颈椎不好的、肩颈酸痛和睡不着觉的，可谓是人生道路一大快事。这款枕头净重为1.5KG，规格型号26cmx56cm，尺寸适度一年四季皆可可用。有一个好的睡眠质量，才有好的精神面貌和活力为亲人去拼搏和勤奋！
那么好的枕头务必得用起來啊，不但自身用也得给亲人的老人用，恰好能够孝敬父母，不管自购還是送礼物，都非常非常好用哦，坚信没人不容易迷上它。