近期强冷空气又偷偷南进了，产生的，也有一波降水，你体会到了吗？
每到春夏季之时，各种各样祛湿商品的广告宣传遮天盖地，好像在告知大伙儿：湿气即将到来，大伙儿各到位，祛湿对决即将开始！
俗话说得好，十人九湿。应对湿气，很多人恨不得除之而后快。但烦恼的是，这湿气究是个什么，如何老除不出？
粘乎乎的湿，为什么偷欢没去？
《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……暑寒六入，故令虚而生物化学也。”
做为六气之一，“湿”对保持人体正常生理学拥有 关键的功效，能润养身体，一旦缺少，人就会越来越干瘪。
可假如湿气太重，则会变成发病要素，主要表现在人体，则会抵制气轮，气轮上通下达不畅，让人全身不太对。
那湿气到底打哪来？为什么一直偷欢没去？
湿气是啥？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医学最重要的一个基本常识。
品牌形象地说，湿便是大家身体的废弃物，是黏滞的不干净的东西！身体有废弃物，必定会危害身体的身心健康。例如类风湿关节炎、皮肤湿疹、包含一些头疼、晕眩、失眠症、血脂高、心肌梗塞、中署、清稀、风湿病、胃脘痛、脑中风、血压高这些都和湿浊相关。
湿从谈何？
湿有二种，一个是大自然的湿浊，称之为外湿：
外湿的产生受自然环境、时节要素危害，多因湿气大、雨淋外出引发，夏季降水多，湿气很重，易因湿浊发病。例如岭南地区因为气侯的缘故，很多人都备受湿气重这一难题的困惑，因而广州人也培养了喝下火茶的习惯性。
另一个是身体的气轮运作太慢过缓，产生了郁滞而造成的湿浊称之为体湿：
体湿的产生多因先天性资源禀赋不够，嗜食高脂多油厚腻，多食生冷食物，导致脾失.脾失，湿自内部，而湿气的根本原因在脾，针对脾生湿、脾困湿的症状，一般健脾胃与清热利湿顺治。
怎么知道自身身体是不是有湿？
湿气重会出現哪些症状？
1、关节僵硬
假如一个人身体内的湿气过重就会造成湿浊进到到骨节位置，身体内留出凉气，会造成湿寒在骨节位置相逢产生寒湿，损害骨节位置的身心健康，
长期下来就会产生四肢肌肉僵硬的状况，比较严重的还会继续危害到一切正常的主题活动。
2、大便粘稠
湿气重的人排泄物难以成型，还会继续黏连在坐便器上，要想自来水冲整洁也是十分艰难的。
这类病症大部分是由不健康的饮食习惯性造成的，常常吃一些辛辣食物刺激性的食材就会造成凉气侵入到身体内，出現排便黏连的状况。
3、舌苔黄口气
假如睡醒以后总感觉嘴唇粘粘的，舌苔厚重，口腔内部内的臭味就算根据刷牙漱口都没有非常好地改进，一旦出現这种状况很有可能是由于湿气重造成的。
怎样去除身体湿气？
1、选准身体的祛湿口
委中穴
委中穴坐落于腿窝的定位点上，这儿有一个穴道叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是身体较大 的身体排毒祛湿安全通道，而委中穴就是这一安全通道上的污水口，假如这儿不顺畅，湿气排不出去，将会会造成风湿病、腰疼等病症的产生。
因此平常能够按揉此穴道，每一次转动或是敲击不少于49下。
曲池穴
曲池穴坐落于肘纵纹两侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁联线圆心，小肠经的湿浊之气集聚在此。
当代常见于医治肩肘关节疼痛（或是关节炎）、血压高、寻麻疹、流行感冒、扁桃体发炎等。能够在肘部的部位持续敲打五分钟上下，以觉得到酸胀为宜。
2、少吃或尽可能不要吃生冷食物，寒性的食材
在湿气这般重的自然环境中不必吃伤肠胃的食材。不要吃或尽量避免吃生冷食物，寒性的食材，维护脾的消化吸收力。
尤其是在夏季之时，气血在表，胃中虚冷，气血内微的情况下，更要维护大家的脾阳。
喜爱吃甜食的人也必须留意，由于“甜而不腻利湿”。
3、“祛湿药”许多 ，医师钟爱这1种
除开穴道祛湿，饮食疗法祛湿为很多人喜爱。讨论起祛湿食物，一说一大堆：薏仁米、薏米仁、红小豆……实际上，他们都是有祛湿的作用，但有一种食物，却为许多 中医学所钟爱，那便是“茯苓”了。
有句话说“十药九茯苓”，意思是中医学开的方子里，十有八九会出现茯苓。
茯苓药效平静，既可避邪，又可牵正。这就代表着，它利湿而不容易伤气正，实则利湿退肿之本药。难能珍贵的是，无论是寒、热、虚、实诸证，茯苓相互配合别的中药材服食，均可充分发挥其与众不同作用。
实际上，中医学早已有一个对于湿气身体素质的祛湿妙方，那便是应用红小豆、薏米仁、伏苓、乌麦、百合花、茯苓、夏枯草、淮山药、橘子皮、山栀子这十味食药同源的原材料。
为何这一妙方能完全祛湿呢？使我们讨论一下这种原材料分别的作用就了解了。
红小豆：具备有利排尿、去水肿、排水管道、补血补气、改进血液循环系统、使面色白里透红等功效。
薏米仁：《本草纲目》记述：“健脾胃益胃，润肺清热解毒，去风祛湿”。
伏苓：味甘涩，性温，具备益肾锁精，健脾治腹泻，去湿止带的功效。
乌麦：具备止咳平喘、消毒杀菌抗感染、清理血管垃圾、软化血管和碳水化合物。
百合花：具备祛毒、调理脾健胃消食、清热利湿化滞、滋阴养血、推动血液循环系统等作用。
茯苓：针对脾胃虚不可以消化吸收水液，停聚化生寺痰浊等病症，具备明显医治功效。
夏枯草：具备清热去火、补气血益脾、中和轻重缓急、调合诸药之作用。
淮山药：具备健脾胃润肺、益胃补肾壮阳、健肾益肾、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠等作用。
橘子皮：化湿而能健脾养胃，适用脾胃虚寒、饮食搭配降低、消化不好、排便胃脘痛等症。
山栀子：具备祛火除烦、清热祛湿、清热去火、快速消肿等作用。
由此可见，此方是一个逻辑性严实的祛湿之方，它并不是浮在表层，只是深层次根本原因，从内到外处理湿气难题，它是根据五脏的调合而做到改进湿气身体素质的目地，完全去除人体内的湿气。
很多人也许会提出质疑：这一祛湿的药方我使用过啊，为何实际效果并不大或是沒有实际效果呢？那请先问一问你自己：你坚持不懈了多长时间？1周？十几天？一个月？毫无疑问都不容易超出2个月就没有下文了吧？
一切中医治疗的药方都并不是立即见效的，调养身体素质是一个由浅入深、日渐渗入的全过程，最少必须坚持不懈2个月之上才会实际效果。但每日要用十种原材料熬汤或是熬粥，并且要持续2个月之上，坚信没几个人能坚持不懈出来，这就是为何很多人用了这一祛湿方却沒有取得成功的缘故。
假如对你说，如今有一种用这十种原材料制成的茶袋，每日要是早中晚各泡上一包，长期性坚持到底就可以改进湿气身体素质，完全祛湿，你要感觉难坚持不懈吗？
