男性生育能力受许多要素危害，例如乙醇，乃至一些药品早已证实对生育能力有重特大危害。能够应用多种多样方式 来提高精子的总数和品质，改正欠佳的生活方式，进而有益于提高生育力。
那麼有什么方式 能够提高男性生育能力呢？
1、把控好生活的节奏
一般状况下，生活方式实际上最好维持类似的节奏感，尽量减少摆脱在其中的均衡，包含“夫妻性生活”以内。事实上生活的节奏的变化将会会对精子品质造成危害。一旦生活的节奏经常被摆脱，是有可能导致生育能力出难题的，例如身心健康的精子总数降低。
2、维持男性睾丸清凉
以便造成最高品质的精子，男性睾丸必须维持比人体一部分稍低的溫度。一些工作中或是欠佳的生活方式将会会造成人长期处在酷热的自然环境中，因而会上升男性睾丸的溫度，这会危害男性的生育能力。
3、常常锻练
锻练不但能够改进身心健康和情绪，还能够提高睾丸激素水准和精液质量。可是要留意的是，过多锻炼身体的话低睾丸激素水准，因而要留意适当健身运动。
4、减肥瘦身
肥胖症已被证实与不育症相关，减肥瘦身能够改进精子品质。缓解休重不但有利于健康的概念，并且能够提高生育能力。
5、饮食搭配平衡
身心健康、平衡的饮食搭配对维持精子的品质尤为重要。提议饮食搭配包含水果和蔬菜，全麦面包，猪瘦肉，鱼和豆类食品。维他命C，维他命D和锌这类的营养元素针对生育很重要。维他命C能够改进精液质量，维他命D能够提高睾丸激素水准，而身体锌水准低与精子情况差，睾丸激素水准低和男性不育症风险性提升相关。假如想提高生育能力，摄取充足的这种营养元素将会会有一定的协助。
6、得到充足的睡眠质量
大家都知道，睡眠质量对身心健康很重要，休息不好会危害生育，对精子的身心健康造成不良影响。充足的睡眠能够改进心态和健康的概念情况，提高精子总数和品质。
7、限定喝酒
喝酒过多将会会造成男性生育出現难题，不但会造成男性对日常生活丧失兴趣爱好，还会继续减少睾丸激素水准及其精子的品质和总数。
8、戒烟戒酒
抽烟基本上能够危害男性生育的各个领域，例如精子品质、总数、精力、一切正常的生理学情况等。
9、掌握药品的不良反应
一些药品会对男性的生育能力造成不良影响，假如不确定性服食的药品是不是对生育能力有影响，服食前应找医生咨询。
健康的生活习惯性能够改进男性身体生育有关的女性激素、精子品质等，进而提高生育力。假如一直在试着怀孩子可是都还没取得成功，请不要气馁，必须立即找到不育症的缘故，有时将会只是是不良习惯引发，改正就可以。假如这种方式 都失灵得话，必须资询专业人员，对男性不孕不育症开展用药治疗。