睡眠质量，原是填补精力最好是的方法，殊不知，失眠，好像始终是一个时兴的话题讨论，与每一个人的关联，看起来遇见是缘，却又错综复杂。也不知道是夜太美，還是经常熬夜的“罪”，又或者夜有所梦，夜半三更便是难以入眠。失了眠的夜，分外悠长，该怎么办？
人的表皮有气运作，像身体外场的护卫，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在身体表皮不断消化吸收走动。大白天卫气行至身体的阳分里，夜里则行到阴分里，便是行于阴茎。阳气要是一入阴经，人就犯困。卫气在阴茎中走动完，调伏阴茎的一瞬间，人就会醒来时。这就是对睡眠质量原理的表述。
阴是死物，阳是驱动力，是动能，仅有根据阳气的促进和温化，阴津才可以充分发挥，仅有“阴得阳生”，才可以源泉不断，这不仅是健康养生和健康保健，也是一种造型艺术，是道！
人生在世在天地间，人体内气轮循环系统与乾坤是互通的，大家仅有不断深层次到大自然，向大自然学习培训，对健康养生才会出现愈来愈刻骨铭心的了解和感受。
假如你還是搞不懂为何春夏养阳，秋冬养阴，提议你也找一个岩洞，夏季和冬季各自看一看，感受一下岩洞的夏湿冬燥。立在岩洞当中，便是立在乾坤的五脏六腑当中，也如同立在你自己的五脏六腑当中。太极拳动为之阳，动极而静，静为之阴，静极复动。
对大家身体来讲，它就如同是一个太极拳，大白天动为之阳，身体阳气疏泄在外，因此 人到大白天是动的，太阳的，展现的是一派男子气概。通过男子气概的外在主要表现，大家应当见到，这种疏泄于表皮的阳气，为阴津所变化的，保持这类情况必须耗费身体的阴分。阳以阴为基本，阴以阳为表达形式，大白天的全部主题活动，全是在耗费阴分。
当动到極限，阴分耗费过多，人就会疲惫，就必须静下心来，必须歇息。当身体入静或是入眠以后，阳气刚开始收敛性，耗费降低，相反推动阴分的化生寺，仅有阴分养足了，身体第二天才可以有充裕的阳气。
人能够只饮水，不想吃饭，活上一个星期，并且觉得还并不是很坏，但让一个人一天到晚彻夜晚上不睡觉，过不上两三天，人就会奔溃。这是为什么呢？由于动为之阳，升阳即耗阴，长期地耗阴，就会阴分匮乏，人体当然就会吃不消。最终的结果并不是“阴平阳秘”，只是“阳阴离决”。
懂了这种大道理，再看一下长期性失眠的人，为何她们一脸皱褶，为何她们手掌心的纹理很乱，这全是阴分虚损的主要表现。因为长期性失眠，阳不入阴，阴之气无法得到化生寺，身体五脏六腑阴津不够。
那麼失眠该怎么治疗呢？非常简单，引阳入阴，就能医好失眠！
下边来剖析一下为何阳不入阴，状况无非下列几类。
气郁化火型
有的人常常心里烦躁，这是由于身体肝郁气滞，气多就是火，气郁化火，搅乱心魄，阳气被抵触在外，就没法入阴了。
湿寒比较严重型
一些患者是身体湿寒较重，阳气进入体内后，没法促进很多的湿寒之邪，人就会觉得挺累，入睡睡得累，连作梦也是做很麻烦的梦，有些人乃至叙述，作梦时觉得两腿行走十分厚重，早上起来，仿佛一夜沒有入睡一样。
阳不入阴型
有的人归属于阳气入阴的体制出現了难题。人之三阳为太阳光、少阳、阳明，人之三阴为太阴星、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的全过程，即由太阳光最少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴星，由太阴星最少阴，由少阴至厥阴，“人卧血气归入厥阴肝”就是这个大道理。这里边的重要环节是由阳明到太阴星的全过程，也就是由阳转阴的重要环节，假如这一阶段出現阻碍，阳气当然没法入阴，人也就失眠了。
阳明在身体指的是胃，太阴星在身体指的是脾。《黄帝内经》中写到：“胃不和则营卫不和。”由于阳气不可以历经阳明胃，进到到太阴星脾，阳不入阴，因此 营卫不和了！
阳阴中间、五脏中间是互相关系的，我们不能独立地对待阳阴和五脏，仅有深层次思索他们本质的关联，对病症的了解才可以更为深层次。
失眠也有三个缘故
人怎么会失眠呢，简易而言缘故有三：一是肾阳不足，二是血不够，三是胃不和。
1、肾阳不足导致的失眠较难医治
如今人的日常生活比古时候繁杂得多，很多人的失眠都和经常熬夜相关。每晚11点到零晨1点，是肝胆经该睡的情况下，而人老没有此時间入睡，就会渐渐地出現肾阳不足的情况，造成失眠。
2、血不够也会导致失眠
血不够也会导致失眠。道医里有一种叫法，称为上焦受委屈，上焦便是大家的肠胃。人的血究竟是从哪里而来的呢？，？事实上血是以胃来的，身体是根据胃消化吸收食材，把食材的精粹转化成血。血是一种动能，意味着着一种机械能，疏泄四方，供身体所需。大家常提及补血补气的难题，明白中医学医述得话，就知道血是以胃而成，最好是的方法便是不想吃饭。
胃主血，因此 胃虚就会导致血不够，要想补血补气就需要保养好大家的肝胆经。血不够，不可以合理的上输于脑得话，头部就会因缺血性而造成失眠。
3、胃不和则营卫不和
倘若晚上吃得过多，也会导致失眠。人活一口气，气是用于入睡的，也是用于消化吸收食材的。假如晚上吃得过多，气就会遭受上焦隔绝，阳气不可以上输于脑，导致失眠。
古代中国健康养生注重不吃晚饭，便是一天只吃两顿饭，早上九、十点钟一顿，中午四、五点钟一顿，夜里就已不进食了。而日常生活标准也是日落而息，日出而作，因此 那时候的人非常少失眠。大家吃饭还要把握一个标准，便是七八分饱就可以了。
那麼，失眠症的群体究竟该怎样调养失眠呢？
坚信大家都了解药枕，它是运用枕芯里的药品协助提高睡眠质量的一种对策。那麼，枕芯中放哪些可以使我们有着更强的睡眠质量呢？
1、怀菊花——引阳入阴，助睡眠安神助眠
《本草纲目》记述“黄菊花做枕清目”黄菊花不仅有芳香之气，使人神怡，头顶部溫度及工作压力使怀菊花成分释放出去。枕之让人嗅到芬芳，有引阳入阴、助睡眠安神助眠之功。
现代科学科学研究证实，黄菊花有非常好的抑菌扩大冠脉毛细血管功效，菊性寒，经历暑寒，得乾坤之清气，有助睡眠、清熟、祛毒、袪风、舒肝、清目等作用。将黄菊花晾干，装进布袋中作枕头芯，名"菊花枕"。
2、荞麦皮——引阳入阴，推动血液循环系统
用荞麦皮做填充料的枕芯也很普遍，荞麦皮枕可以推动头顶部血液循环系统，合理改进头部血供制氧，进而调整中枢神经系统的激动和抑止作用，对失眠、偏头痛具备非常好的减轻实际效果。
除此之外，它还能够协助缓解头颈被压迫，释放压力头颈、肩膀肌肉，使我们睡得更为踏实。
今日，让你产生的这个怀菊花荞麦枕，就是以纯正怀菊和高品质甜乌麦添充。
自打拥有它，引阳入阴，每日醒来都非常考虑，精神实质好啦，大脑当然就金光了。
这款枕芯添充的黄菊花，来源于根源原产地——怀菊花产业基地，坐落于汝南县与武陟交汇处，一共不上 3000 亩的主产区，极为宝贵。
这儿北靠没有起色王屋二座高山，南靠大河，当然生长发育出的怀菊品质尚佳，是四大怀药之一 " 怀菊 " 的起源地。
每一年到菊花盛开之时，黄橙橙的怀菊对外开放，经人工服务採摘选择，再根据杀菌、晾干解决，详细、干躁，不容易长虫。
解决好的怀菊，装进布袋中作枕头芯，枕之让人嗅到芬芳。民间谚语有云：" 菊枕长期置头下，老来身轻眼不用 "，老少咸宜。
怀菊花荞麦枕常用的是出入口级圆润甜乌麦。
对比于目前市面上划算的苦荞麦，甜荞拥有 非常好的支撑点和延展性，空心棱形，透气性能好，不容易滋长病菌。
好枕芯用好原材料，怀菊与乌麦的融合，给与颈椎骨二种感受，枕感延展性更强，枕芯舒服不容易形变。
每一件枕芯迎合颈椎骨曲线图，牢固支撑点头顶部、头颈、肩膀，让颈椎骨可以在睡眠质量中释放压力。